Intestinul cu scurgeri este o afecțiune pe care mulți o suspectează, dar de multe ori nu o poate dovedi în cabinetul medicului. Care sunt simptomele? Un sortiment de lucruri care ar putea părea total fără legătură la început. Iată cele comune:
Când oamenii încep să observe că multe dintre aceste simptome sunt declanșate de anumite alimente sau ingrediente, atunci încep să bănuiască că durerea este legată de digestie.
Lucrul bun este că există un număr tot mai mare de specialiști care vă pot ajuta să depășiți intestinele scurse. Rău este că majoritatea medicilor nu sunt la curent.
O mare parte din comunitatea medicală nu recunoaște încă sindromul intestinal cu scurgeri ca o afecțiune reală. Vor să vă învinovățească simptomele de ceva cu care sunt familiarizați ... și, deși este posibil să aveți într-adevăr problemele pe care ei spun că le faceți, aceste probleme pot fi doar produse secundare ale unui intestin cu scurgeri.
Deci, puteți trata problema pe care o învinovățesc, dar dacă este cauzată de un intestin cu scurgeri, atunci poate fi necesar să vă ocupați de aparițiile în curs până când veți rezolva problema de bază.
Ceea ce e de rau este că, dacă suferiți, doriți imediat alinare. Și din moment ce medicii nu o înțeleg adesea, pot da sfaturi inutile. Aceasta înseamnă că ați putea fi forțat să folosiți încercarea și eroarea, să deveniți cel mai bun expert al dvs. și să aflați ce să faceți pentru a obține o aparență de normalitate.
Deci, haideți să vorbim despre ceea ce se crede că este această boală fantomă și de unde să începeți dacă credeți că intestinul dvs. ar putea avea scurgeri.
Gândește-te la intestinele tale ... în special la intestinul subțire. Ca parte a sistemului digestiv, ar trebui să vă ajute să absorbiți toți nutrienții prin pereții săi și să îi livrați în sânge. Acum, digestia este de fapt un proces de descompunere și absorbție a nutrienților care începe în gură și continuă până când fie folosiți și asimilați nutrienții, fie eliminați poo.
Deci, gândiți-vă la ultima oră de biologie. S-ar putea să vă amintiți că pereții intestinului subțire sunt alcătuite din diferite straturi, cum ar fi mucoasa și proiecțiile „asemănătoare degetelor” numite vilozități, iar pe ele sunt proiecții chiar mai mici, care pot fi văzute doar prin microscop, numite microvili. De asemenea, conține proteine purtătoare care vă ajută să absorbiți vitaminele și mineralele, știți, lucruri mici care vă ajută să trăiți.
Dar nu există doar straturi ale pereților care se extind de la începutul până la sfârșitul intestinului subțire, există și joncțiuni care segmentează aceste straturi. Gândiți-vă la ele ca la cusăturile hainelor voastre care sunt strâns legate între ele.
Ei bine, aceste joncțiuni nu ar trebui să se separe și să permită trecerea particulelor mai mari. La asta se rezumă cu adevărat partea „scurgătoare” a intestinului scurs. Intestinele devin permeabile prin aceste joncțiuni, permițând bacterii rele, drojdii și particule mai mari de alimente care nu ar trebui să fie absorbite în sânge într-un astfel de mod, dacă este cazul.
Deci, atunci când există inflamații și leziuni în structurile intestinului subțire, nu numai că devii susceptibil la deficiențe, obții particule nedorite în fluxul sanguin care nu ar trebui să fie acolo.
Se complică după asta. Sistemul dvs. imunitar va percepe aceste particule ca invadatori și va continua atacul, ceea ce poate duce la o mulțime de simptome diferite. Puteți ajunge la dureri sau iritații în diferite sisteme ale corpului, inclusiv creierul, mușchii, articulațiile și nervii. Ca să nu mai vorbim, sistemul imunitar poate fi suprimat deoarece este ocupat să lupte cu aceste particule.
Aceasta este o simplificare excesivă enormă și există multe altele pe care experții încă le descoperă.
Experții spun că multe lucruri o pot provoca, de la utilizarea excesivă a antibioticelor și analgezicelor până la alimentele iritante, cum ar fi carbohidrații prelucrați și zahărul. De asemenea, ei dau vina pe lucruri mai evidente, cum ar fi excesul de alcool și droguri.
Dar ne lovește și mai aproape de noi, dependenții de fier. Recent, cercetătorii s-au referit la permeabilitatea intestinului „indusă de exerciții fizice grele”. Nu ar trebui să fie prea greu să ne imaginăm că există un punct de rentabilitate scăzută cu antrenamentul. Prea mult volum, încărcare și intensitate metabolică pot face ravagii atunci când nu sunt echilibrate cu o cantitate adecvată de recuperare.
Antrenamentul este stres. Crește producția de cortizol, suprimă sistemul imunitar și scade fluxul de sânge către sistemul digestiv. Dar, în afară de antrenamentul excesiv, ce altceva poate crește cortizolul? Stresul mental și utilizarea excesivă a stimulentelor.
Uite, cortizolul este un hormon bun și necesar, iar proporțiile corecte de lucruri care îl cresc nu te vor face rău. Cafeaua, antrenamentul și senzația de presiune pentru a respecta termenele sunt parte a vieții normale. Dar trăirea într-o stare de cortizol ridicată fără timpii morți corespunzători pentru a se potrivi este ceea ce vă poate distruge sănătatea.
Chiar dacă sunteți o persoană capabilă să evite conflictele sau anxietatea, gândiți-vă la cât de ușor ar fi să aveți cortizol crescut cronic. Să presupunem că împingi intensitatea și volumul în sala de gimnastică și te simți minunat pentru că ești îndrăgit de cofeină. Nu numai că primești stimulul înainte de antrenament, îl primești din antrenament în sine, iar mai târziu, în cursul zilei, te poți delecta cu o altă lovitură de cofeină.
S-ar putea să fie bine pentru o vreme, dar antrenamentul de intensitate ridicată și volum mare, apoi bombardarea corpului cu cofeină vă poate ajunge din urmă. Atunci ești chiar înșelat dacă iese ceva din senin. Să presupunem că un dentist trebuie să vă pună antibiotice pentru priză uscată. Sau trebuie să luați medicamente pentru o ITU. Indiferent de caz, creați setul perfect de condiții care pot duce la scurgeri intestinale.
Nu orice simptom este un semn concludent al intestinului cu scurgeri. Uneori, o durere de cap este doar o durere de cap. Căutați mai multe simptome și modele continue. Iată ce trebuie să fii conștient, astfel încât să poți vorbi cu un furnizor de servicii medicale sau, cel puțin, să faci ajustări care să îți amelioreze o parte din propria durere.
Cred că am intestinul care se reface după câțiva ani de apariții dureroase care au fost ca un iad personal de luni de zile.
A fost în timpul pregătirii competiției. A început cu arderea în quad-urile mele. A fost atât de rău încât, pentru ușurare, ar trebui să mă ridic din pat și să stau într-o baie rece ca gheața. Acesta a fost mijlocul iernii. Am avut o ceață de creier debilitantă și am avut constipație atât de severă încât am primit colonii obișnuiți. A trebuit să resping planul de dietă al antrenorului meu de competiție pentru că am devenit sensibil la aproape tot ce conține - ouă, migdale, orez, ovăz, orice tip de carbohidrați. Dieta mea pregătitoare a devenit în principal pește, carne și muștar.
Dar, până când un doctor a reușit să se potrivească cu mine, competiția mea sa încheiat și, odată cu eliminarea a tot ceea ce era iritant, problemele mele au încetat. Așa că am anulat întâlnirea și am reușit să adaug treptat toată mâncarea care a fost iritantă.
A fost ars și ars în mod specific în biceps, coate și antebrațe. Cu greu puteam ține lesa câinelui. Au existat, de asemenea, dureri de cap continue și ceață cerebrală. Am simțit că am avut gripă după ce am mâncat anumite alimente.
Medicul nu m-a putut vizita timp de câteva săptămâni, așa că, din nou, am fost forțat să elimin ceea ce a cauzat durerea și mi-am redus dieta în principal doar la surse de proteine.
Până când medicul m-a văzut, el m-a testat pentru scăderea fierului, pe care îl aveam, și mi-a diagnosticat candida, pe care o aveam și eu. El a tratat aceste două lucruri care au ajutat simptomele. Dar nu a conectat niciodată punctele. Nu a întrebat niciodată de ce au loc acestea în același timp sau nu s-a întrebat dacă se întâmplă ceva mai mare cu digestia mea.
Și, în timp ce tratamentele sale au fost de ajutor, acestea au fost o soluție temporară. Deoarece aparițiile au continuat să apară o dată sau de două ori pe an, pentru perioade de aproximativ trei luni la un moment dat.
După un antrenament foarte dur, am avut o durere neîncetată în ambii sâni. Chiar și senzația de îmbrăcăminte care se peria împotriva lor a fost dureroasă, iar singurul lucru care ar diminua durerea a fost amorțeala, ținând pachete de gheață împotriva lor. Așa a trebuit să dorm și eu - cu pachete de gheață pe țâțe.
Nu știam dacă este vorba de o problemă sistemică legată de intestin sau de o problemă cu implantul, așa că, pentru orice eventualitate, m-am întors să mănânc doar alimente „sigure” și am programat o întâlnire cu un chirurg plastic, întrebându-mă dacă va avea să îndepărtez bucățile doamnei mele. Din fericire, ea a spus că fetele nu au fost deteriorate, dar a bănuit că am întins nervii în ambele mameloane în timpul antrenamentului. Așa că m-a sfătuit să iau aproximativ 400 de miligrame de ibuprofen pe zi timp de câteva săptămâni.
Am făcut-o, iar durerile de sân au crescut imediat și mai rău ca niciodată. Am vrut să mor. Părea a fi singura modalitate de a obține ușurare. Durerea arzătoare m-a ținut treaz noaptea și a fost necruțător la toate orele zilei. Nu plângeam niciodată.
La sfârșitul minții, am programat o întâlnire cu medicul meu obișnuit, apoi am început să mă uit pe spatele sticlelor analgezicelor pentru a vedea dacă dieta mea de eliminare trebuie să le includă. Și atunci am descoperit un ingredient comun în analgezice și în toate capsulele pe care le consumam (suplimente de fier și suplimente pentru sănătatea nervilor). Se pare că tocmai lucrul pe care îl luam pentru ameliorare a fost durerea și mai gravă. Durerea a cedat în cele din urmă după doar câteva zile de la scoaterea acestor produse din sistemul meu.
Când m-am văzut în cele din urmă cu medicul meu obișnuit, el m-a testat din nou cu un conținut scăzut de fier, dar nu mi-a putut oferi nicio îndrumare, în afară de o bucată de hârtie care vorbea despre durerea sânilor cauzată de sindrom premenstrual, sutiene necorespunzătoare și excesul de cofeină. Nu voia să se uite mai atent la starea mea și nici nu era dispus să ia în considerare un diagnostic cu care nu era familiar. Verdictul său preferat a fost scăzut de fier, deci cu asta a rămas.
Nu dau vina pe analgezice. Nici eu nu dau vina pe carbohidrați, ouă sau orice alte alimente care au declanșat aceste simptome nebunești. Dă vina pe intestinul care se scurge și pe factorii de stres care l-au provocat. Deoarece un sistem digestiv deteriorat poate transforma lucrurile benigne în otravă a propriului corp. Și am reușit cu mare grijă să adaug cele mai multe alimente înapoi în dieta mea.
Așadar, vă rugăm să nu folosiți povestea mea pentru a vilianiza vreun grup alimentar sau ingredient. Nu tăiați lucrurile la care am avut o reacție adversă, cu excepția cazului în care sunteți sigur că sunt problematice și pentru dvs.
Această listă este în continuă creștere și puteți constata că există o serie de alimente terapeutice, suplimente și comportamente care vă ajută personal. Dar acesta este un început bun:
Boabele și zahărul sunt surse comune de iritare, dar este posibil să nu fie ale voastre. Ouăle sunt iritante și pentru unii oameni. Amintiți-vă, sensibilitatea dvs. ar putea fi un ingredient total aleatoriu ca Stevia, iar ceea ce vă irită astăzi poate să nu fie același lucru care vă irită peste patru ani de acum. Sau pur și simplu aveți o toleranță scăzută pentru anumite lucruri.
Succesul dvs. cu acestea va depinde într-adevăr de corpul dvs. și de setul actual de circumstanțe.
Deci, în acest moment, există mai multe teste care pot indica faptul că aveți un intestin scurs pe baza simptomelor dumneavoastră. Și dacă acestea sunt simptomele dvs., atunci modificarea dietei și a stilului de viață va fi necesară pentru ameliorare, indiferent dacă un medic dorește sau nu să recunoască afecțiunea sau nu.
Testul de lactuloză / manitol este cel mai frecvent și poate arăta de fapt medicului dumneavoastră dacă aveți o permeabilitate intestinală excesivă. Desigur, documentul dvs. poate să-l poo-poo, dar acum există companii care oferă teste la domiciliu.
Efectuați o căutare rapidă și veți descoperi că laboratoarele pot preleva probe orale sau de scaun și vă pot spune despre permeabilitatea intestinului, flora intestinală, malabsorbția, dezechilibrele bacteriene, drojdia sau mucegaiul prezent și multe altele. Există, de asemenea, teste de sânge pe care le puteți obține, care arată dacă aveți sau nu alergii alimentare sau candida.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.