Ce înseamnă „superalimente cu potență ridicată” atunci când Arnold Schwarzenegger vă spune să le beți?
Astăzi am vrut să aruncăm o privire asupra pudrei verzi de superalimente de la Ladder, noua companie de suplimente fondată de unele dintre cele mai mari nume din domeniul sănătății: Arnold Schwarzenegger, Lebron James, Lindsey Vonn și Cindy Crawford.
Linia de produse include un pre-antrenament și o proteină din zer pe care am analizat-o și noi, produse care au reușit să facă ceva nou și inovator cu suplimente care acoperă rafturile de zeci de ani.
Pulberile superalimentare verzi sunt un produs mai nou, fără prea multă istorie în spatele lor, dar am încercat suficient pentru a ști la ce să ne așteptăm - și Ladder Greens s-a dovedit a fi un produs impresionant, cu un accent remarcabil pe transparență, performanță la exerciții și umplerea lacunelor nutriționale comune.
Scara Superfood Greens
O sursă excelentă de vitamine și minerale greu de obținut, plus că conține doze de adaptogeni susținute de cercetări și este testată de NSF pentru impurități.
Cumpărați ScaraProdusul vine în pachete mici și fiecare furnizează 15 calorii și următoarele substanțe nutritive și ingrediente.
Vitamina D: 375%
Vitamina K1: 433%
Vitamina K2: 110 mcg (N / A)
Tiamina din varza de quinoa: 63%
Riboflavină din muguri de quinoa: 65%
Niacina din mugurii de quinoa: 63%
Vitamina B6 din mugurii de quinoa: 59%
Folat din muguri de quinoa: 50%
Vitamina B12 din varza de quinoa: 125%
Biotină din muguri de quinoa: 500%
Acid pantotenic din muguri de quinoa: 50%
Magneziu (citrat): 100%
Zinc (citrat): 164%
Spirulina organică (2g)
Frunze de ceai Matcha (1g)
Iarbă de orz organic (1g)
Frunza de spanac (300 mg)
Extract de Rhodiola rosea (300 mg),
Extract de rădăcină de sfeclă (150 mg)
Extract de semințe de broccoli (130 mg)
Alte ingrediente: silice, gumă de guar, lecitină de floarea soarelui, stevia.
[Vedeți alegerile noastre pentru cele mai bune 7 băuturi super-alimentare verzi de pe piață!]
Scopul produsului, conform unuia dintre videoclipurile lui Ladder, este că aceștia „au vrut să elimine complicația de a ști ce să mănânce și să vă ofere mai multă comoditate și simplitate cu modul de a obține nutriția de care aveți nevoie.De asemenea, este comercializat ca ajutând la construirea unei „imunități mai puternice”, „protecție a minții și a corpului”, „oase mai sănătoase” și reducerea stresului.
Ceea ce este interesant este că, deși nu oferă cel mai larg spectru de vitamine și minerale pe care le-am văzut într-unul dintre aceste produse - nu există vitamina C, de exemplu - face o treabă bună de a viza substanțele nutritive pe care ești cel mai probabil la nevoie.
De exemplu, majoritatea oamenilor sunt deficienți în vitamina D, care are legături cu sănătatea oaselor, starea de spirit și producția de testosteron. Majoritatea americanilor au, de asemenea, un conținut scăzut de magneziu, care are legături puternice cu gestionarea stresului și o recuperare îmbunătățită. Adăugarea de vitamine K este de asemenea interesantă; sunt necesare mai multe cercetări, dar acestea par a fi importante pentru coagularea sângelui, sănătatea oaselor și sănătatea inimii, iar vitamina K2, în special, este dificil de găsit, cu excepția cazului în care mâncați o mulțime de carne de organe sau alimente fermentate.(1)
Pe scurt, nutriția nu este foarte largă, dar este bine vizată.
Dar verdele?
Cea cu cel mai mare sprijin din spate este probabil rhodiola rosea, o rădăcină care funcționează ca adaptogen. Adaptogenii sunt legați de niveluri mai scăzute de stres și o concentrare mai bună și există unele dovezi că această cantitate de rhodiola rosea poate ajuta la recuperarea după exerciții fizice, precum și la performanță în timpul exercițiului.(2) (3) (4) (5)
În timp ce stabilirea dozei corecte este puțin dură, această cantitate de extract de rădăcină de sfeclă ar putea ajuta și la inflamație și recuperare.(6) Există, de asemenea, dovezi că cele două grame de spirulina poate ajuta cu colesterolul, performanța musculară și controlul glicemiei.(7) (8) (9) (10)
Vă încurajăm să vă înscrieți pentru abonamente, deoarece scade brusc prețul. Dacă preferați doar să achiziționați o singură ofertă de 8 pachete, aceasta este între 20 și 30 USD, sau puțin peste 3 USD fiecare.
Dar dacă vă abonați la 12 în fiecare lună, acesta se apropie de 2 USD.Câte 50 și dacă mergeți până la 30 de porții pe lună, costul se încadrează între 55 USD și 65 USD sau aproximativ 2 USD pe porție.
Există pulberi de verdeață mai ieftine acolo, sigur, dar atunci când se compară Verzile Scară cu cele care au la fel de multă nutriție și transparență, acesta este de fapt un preț destul de corect, mai ales dacă vă abonați.
Pulberile verzi sunt cunoscute pentru evitarea aromelor și îndulcitorilor - cu alte cuvinte, pentru gustul destul de gnarly. Din experiența mea, verdele mediu are un gust destul de mult ca iarba, dar am fost plăcut surprins de oferta Ladder.
Nu a atins înălțimea celor mai bune pulberi verzi cu gust, dar aroma nu a fost inacceptabilă: are gust de pâine proaspăt coaptă. Acest lucru s-ar putea datora tuturor chinoa încolțite, nu sunt sigur, dar grâul aromat a fost departe de cea mai proastă aromă pe care am avut-o de la unul dintre aceste produse.
Este adevărat că aceste produse sunt de obicei comercializate ca surse de antioxidanți sau bacterii probiotice, deci dacă de aceea sunteți pe piață pentru unul, atunci puteți fi dezamăgit. Cu toate acestea, am fost foarte impresionat de produs: este o sursă bună de nutriție și, deși lista de ingrediente nu este cea mai lungă pe care o veți vedea pe unul dintre aceste produse, dozele de adaptogeni și verde sunt suficient de mari încât mai mult de câteva studii sugerează că Verzile Scară ar putea ajuta la performanță și recuperare.
1. Cockayne S și colab. Vitamina K și prevenirea fracturilor: revizuire sistematică și meta-analiză a studiilor controlate randomizate. Arch Intern Med. 26 iunie 2006; 166 (12): 1256-61.
2. Darbinyan V și colab. Rhodiola rosea în oboseală indusă de stres - un studiu dublu-orb încrucișat al unui extract standardizat SHR-5 cu un regim de doze mici repetate privind performanța mentală a medicilor sănătoși în timpul serviciului de noapte. Fitomedicina. 2000 oct; 7 (5): 365-71.
3. Edwards D și colab. Efectele terapeutice și siguranța extractului de Rhodiola rosea WS® 1375 la subiecții cu simptome de stres de viață - rezultatele unui studiu deschis. Phytother Res. 2012 aug; 26 (8): 1220-5.
4. Spasov AA și colab. Un studiu pilot dublu-orb, controlat cu placebo, al efectului stimulativ și adaptogen al extractului de Rhodiola rosea SHR-5 asupra oboselii studenților cauzată de stres în timpul unei perioade de examinare cu o schemă repetată de doze mici. Fitomedicina. 2000 apr; 7 (2): 85-9.
5. Shevtsov VA și colab. Un studiu randomizat cu două doze diferite de extract SHR-5 Rhodiola rosea versus placebo și controlul capacității de muncă mentală. Fitomedicina. 2003 Mar; 10 (2-3): 95-105.
6. Muntenegru CF și colab. Suplimentarea cu concentrat bogat în betalain îmbunătățește performanța și recuperarea exercițiilor la triatletele competitive. Appl Physiol Nutr Metab. 2017 februarie; 42 (2): 166-172.
7. Mazokopakis EE și colab. Efectele hipolipidaemice ale suplimentării cu Spirulina (Arthrospira platensis) la o populație din Creta: un studiu prospectiv. J Sci Food Agric. 2014 februarie; 94 (3): 432-7.
8. Kalafati M și colab. Efectele ergogenice și antioxidante ale suplimentării cu spirulină la om. Med Sci Sports Exerc. 2010 ianuarie; 42 (1): 142-51.
9. Hernández-Lepe MA, și colab. Efectul suplimentării Arthrospira (Spirulina) maxima și a unui program de exerciții fizice sistematice asupra compoziției corpului și fitnessului cardiorespirator al subiecților supraponderali sau obezi: un proces dublu-orb, randomizat și încrucișat controlat. Droguri Mar. 2018 1 octombrie; 16 (10).
10. Parikh P și colab. Rolul Spirulinei în controlul glicemiei și lipidemiei în diabetul zaharat de tip 2. J Med Food. Iarna 2001; 4 (4): 193-199.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.