Probabil ați auzit că pierderea somnului vă poate afecta sănătatea într-o serie de moduri negative, cum ar fi să vă eliminați hormonii foamei și să pierdeți grăsimea. Potrivit unei noi lucrări de la Universitatea din Tsukuba, Japonia, publicată în jurnal eLife, a constatat că faptul de a nu dormi suficient de calitativ ar putea provoca mai multă activitate în zona creierului care te face să vrei să mănânci dulciuri. Cercetătorii de la Institutul Internațional de Medicină Integrativă a Somnului (IIIS) au descoperit că pierderea somnului prin mișcarea rapidă a ochilor (REM) poate duce la creșterea consumului de alimente cu zahăr.
Studiul rozătorilor a indus somnul REM și apoi a folosit o tehnică chimico-genetică pentru a bloca neuronii din cortexul prefrontal medial, care ajută creierul să judece gustul alimentelor.
VEZI SI: Fii mai puternic în timp ce dormi
Rezultatele experimentului au arătat că pierderea somnului REM a dus la o creștere a activității cortexului prefrontal medial atunci când este expus la alimente bogate în calorii. Rezultatele sugerează, de asemenea, că cortexul prefrontal medial are o influență directă asupra dorinței noastre de a mânca alimente cu zahăr, mai ales atunci când nu avem somn. Amintiți-vă că nu este vorba doar de înregistrarea a 7-9 ore în pat în fiecare seară, ci ar trebui să vă propuneți calitate somn ca REM - care are proprietăți de restaurare pentru creier și corp.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.