„Aveți un plan”, spune Molly Morgan, R.D., autor al Bea-ți drumul spre sănătatea intestinală. „În acest fel, chiar și atunci când ești obosit și flămând, vei avea mai multe șanse să rămâi cu el.”Notează-ți ce vei avea la masă înainte de începerea săptămânii și aprovizionează-te cu aceste alimente. „Aceste obiceiuri vă vor menține alimentația mai echilibrată, chiar și într-un program nebun.”Când aveți timp, pregătiți mâncare sănătoasă, astfel încât să fie gata când intrați pe ușă. Faceți porții mai mari de supe, pui la grătar sau legume tocate. „Atunci, când ești obosit și înfometat, ești pregătit.”Pentru mai multe idei, consultați al ei centru de pregătire a mesei aici.
VEZI SI:3 moduri de a zdrobi poftele nocturne
Nimeni nu a comentat acest articol încă.