Cele mai bune fotografii de transformare ale lui Kayla Itsines de pe Instagram

Cele mai bune fotografii de transformare ale lui Kayla Itsines de pe Instagram

Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 12

1 din 12

Six-Pack Star

Kayla Itsines, în vârstă de 24 de ani, este una dintre cele mai fierbinți noi personalități de fitness de pe Instagram, iar programul său Bikini Body Guide (BBG) a inspirat alte femei să-și schimbe corpul o transformare la un moment dat. Aplicația de fitness Itsines, „Sweat With Kayla”, ajută nenumărate femei să își atingă obiectivele de sănătate și fitness cu antrenamente din program care pot fi realizate în mai puțin de 28 de minute. Iată câteva dintre fotografiile noastre preferate de transformare a femeilor care au slăbit și au câștigat sex-pack-uri sexy urmând programul ei.VEZI SI: 10 mișcări pentru a-ți viza abdominalele inferioare  

2 din 12

@fitlifelucy s-a considerat cam leneșă - s-a alăturat unui membru la sala de sport în martie anul trecut și a spus pe postările sale de pe Instagram că a mers doar de trei ori în trei luni! După ce a preluat BBG în iulie anul trecut, a depus eforturi mari și și-a schimbat viața.VEZI SI: 3 moduri de a construi un spate sexy 

3 din 12

Pentru @chelswagz, această transformare impresionantă de 8 săptămâni a fost vorba de depășirea barierelor fizice și mentale - pentru a ajunge la acest punct, a trebuit să lupte în sala de sport în fiecare zi de antrenament, a spus ea pe postările sale de pe Instagram.VEZI SI: 5 exerciții proaspete pentru a vă ridica fundul

4 din 12

@Julia.bbg depășește provocările personale în timpul călătoriei sale de slăbire și spune pe postările sale de pe Instagram că 12 săptămâni de antrenament cu BBG i-au oferit mai multă energie, încredere și fericire.VEZI SI: Cum să executați Deadlift-ul perfect 

5 din 12

@sănătos.potrivi.puternic este de 42 de săptămâni în BBG. Spune că mănâncă tot ce vrea și nu reduce caloriile sau carbohidrații.VEZI SI: 5 mituri comune despre fitness 

6 din 12

@Melissa_fit.viața îi merită pe Kayla și BBG pentru că i-au oferit sănătate, forță și fericire, potrivit postărilor sale de pe Instagram.VEZI SI: 7 lucruri de așteptat în călătoria ta de pierdere a grăsimii 

7 din 12

Pentru @nmlfitness, BBG nu înseamnă doar să pierzi grăsimea corporală și să-ți arăți abs-ul, ci să te simți mai fericit, mai sănătos și mai în formă, spune ea pe Instagram.VEZI SI: Secretul umerilor sexy

8 din 12

Au fost necesare 7 luni de muncă grea și dedicare pentru BBG pentru ca @rhidiculous_bbg să aibă această transformare incredibilă.VEZI SI: Cum să vă schimbați dieta și puterea de rutină pentru a vă atinge obiectivele  

9 din 12

VEZI SI: Programul Hers Starters Guide 2016  

10 din 12

Judecând după Instagram, @fitcharliebbg este o altă femeie care nu subscrie la ideea că fitness-ul și alimentația ultra-curată trebuie mereu merg mână în mână.VEZI SI: Cum să-ți pierzi mânerele dragostei 

11 din 12

Ca exemplu de rezultate rapide, @jacquigiltrow arată remarcabil la doar trei săptămâni în programul BBG și îmbrățișează călătoria de când a început, spune ea pe Instagram.VEZI SI: 8 moduri proaspete de a te apleca în această primăvară 

12 din 12

Acest fan al programului abs al lui Kayla Itsines este de 40 de săptămâni în BBG și @ceska.romanbbg spune că se simte mai sănătoasă, mai puternică și mai încrezătoare, potrivit Instagram ei. VEZI SI: 7 Mișcări pentru a sculpta un corp câștigător 

Înapoi la introducere

Six-Pack Star

Kayla Itsines, în vârstă de 24 de ani, este una dintre cele mai fierbinți noi personalități de fitness de pe Instagram, iar programul ei Bikini Body Guide (BBG) i-a inspirat pe alte femei să-și schimbe corpul câte o transformare la un moment dat. Aplicația de fitness Itsines, „Sweat With Kayla”, ajută nenumărate femei să își atingă obiectivele de sănătate și fitness cu antrenamente din program care pot fi realizate în mai puțin de 28 de minute. Iată câteva dintre fotografiile noastre preferate de transformare a femeilor care au slăbit și au câștigat sex-pack-uri sexy urmând programul ei.

VEZI SI: 10 mișcări pentru a-ți viza abdominalele inferioare 

@fitlifelucy s-a considerat cam leneșă - s-a alăturat unui membru la sala de sport în martie anul trecut și a spus pe postările sale de pe Instagram că a mers doar de trei ori în trei luni! După ce a preluat BBG în iulie anul trecut, a depus eforturi mari și și-a schimbat viața.

VEZI SI: 3 moduri de a construi un spate sexy 

Pentru @chelswagz, această transformare impresionantă de 8 săptămâni a fost vorba de depășirea barierelor fizice și mentale - pentru a ajunge la acest punct, a trebuit să lupte în sala de sport în fiecare zi de antrenament, a spus ea pe postările sale de pe Instagram.

VEZI SI: 5 exerciții proaspete pentru a vă ridica fundul

@Julia.bbg depășește provocările personale în timpul călătoriei sale de slăbire și spune pe postările sale de pe Instagram că 12 săptămâni de antrenament cu BBG i-au oferit mai multă energie, încredere și fericire.

VEZI SI: Cum să executați Deadlift-ul perfect 

@sănătos.potrivi.puternic este de 42 de săptămâni până la BBG. Spune că mănâncă tot ce vrea și nu reduce nici caloriile, nici carbohidrații.

VEZI SI: 5 mituri comune despre fitness 

@Melissa_fit.viața îi merită pe Kayla și BBG pentru că i-au oferit sănătate, forță și fericire, potrivit postărilor sale de pe Instagram.

VEZI SI: 7 lucruri de așteptat în călătoria ta de pierdere a grăsimii 

Pentru @nmlfitness, BBG nu înseamnă doar să pierzi grăsimea corporală și să-ți arăți abs-ul, ci să te simți mai fericit, mai sănătos și mai în formă, spune ea pe Instagram.

VEZI SI: Secretul umerilor sexy

Au fost necesare 7 luni de muncă grea și dedicare pentru BBG pentru ca @rhidiculous_bbg să aibă această transformare incredibilă.

VEZI SI: Cum să vă schimbați dieta și puterea de rutină pentru a vă atinge obiectivele 

@Jordan_higgsmade a făcut progrese uriașe după un an de BBG, spune ea pe Instagram.

VEZI SI: Programul Hers Starters Guide 2016 

Judecând după Instagram, @fitcharliebbg este o altă femeie care nu subscrie la ideea că fitness-ul și alimentația ultra-curată trebuie mereu merg mână în mână.

VEZI SI: Cum să-ți pierzi mânerele dragostei 

Ca exemplu de rezultate rapide, @jacquigiltrow arată remarcabil la doar trei săptămâni în programul BBG și îmbrățișează călătoria de când a început, spune ea pe Instagram.

VEZI SI: 8 moduri proaspete de a te apleca în această primăvară 

Acest fan al programului abs Kayla Itsines este de 40 de săptămâni în BBG și @ceska.romanbbg spune că se simte mai sănătoasă, mai puternică și mai încrezătoare, potrivit Instagram ei. 

VEZI SI: 7 Mișcări pentru a sculpta un corp câștigător