Indiferent cât de strălucit este un antrenor în proiectarea unui program de formare, crearea unui program generic pentru un grup de clienți cu diferite seturi de abilități, istoric de accidentare și niveluri de experiență, pur și simplu nu va fi niciodată la fel de eficient ca proiectarea individuală a programului.
Mi-am îmbunătățit condiția fizică în urma unui program de antrenament de grup când am început CrossFit acum 11 ani? Absolut am făcut-o.
Dar doar până la un punct.
În cele din urmă, au existat noi abilități pe care am vrut să le învăț și deficiențe pe care am vrut să le remediez, care pur și simplu nu puteau fi abordate cu un program de grup generic, ceea ce m-a determinat să angajez un antrenor.
Pentru că nu sunt tehnician în mod natural, am angajat un antrenor local. Am început să-l întâlnesc o dată pe săptămână pentru antrenor individual. A funcționat incredibil de bine: m-a ajutat în cele din urmă să mă calific la Jocurile CrossFit după doar un an de lucru cu el.
În timp ce în zilele noastre de CrossFit, este de la sine înțeles că concurenții au nevoie de un antrenament individualizat. Dar ce se întâmplă cu clienții stilului de viață care caută pur și simplu să fie mai potriviți pentru viață?
De fapt, cred că este și mai important ca sportivii de viață și cei care nu au experiență să urmeze un program individual, spre deosebire de a fi la mila unui grup și de a se baza pe mișcări de scalare întâmplătoare. (Nu pot să vă spun de câte ori am vizitat afiliați CrossFit în timpul călătoriilor mele și am urmărit oameni care nu au nicio afacere care se îndreaptă peste cap cu o greutate (în opinia mea), darămite să smulg, efectuând mișcări într-o clasă de grup care doar nu sunt nu este potrivit pentru ei).
Acest lucru aduce în discuție conceptul de a lucra cu un autocar la distanță. În timp ce am ales ruta personală, mai mulți oameni apelează la coaching la distanță. Și cu un motiv întemeiat.
Dacă luați în considerare această abordare, să aruncăm o privire la unele dintre avantajele și dezavantajele angajării unui autocar la distanță.
Lucrul cu un antrenor personal înseamnă că probabil veți parcurge un proces de evaluare, conceput pentru a ajuta antrenorul să știe exact ce ar trebui și ce nu ar trebui să fie inclus în programul dvs.
Ca rezultat, înseamnă că selecția mișcării, prescripțiile de intensitate etc. prescrise sunt mai susceptibile de a fi adecvate dorințelor, nevoilor și limitărilor individuale. Rezultatul este o șansă mai bună de a vă menține fără răni și de a vă ajuta să obțineți rezultate.
Uneori, s-ar putea să credeți că urmați un program conceput pentru dvs. deoarece ați scăzut 250 USD pe el. Apoi spune-i prietenului tău despre noul tău autocar la distanță și ea se înscrie. Două săptămâni mai târziu, îți dai seama că urmezi același program.
Faceți-vă diligența înainte de a angaja un antrenor. Dacă antrenorul nu va trece printr-o fază de evaluare la început pentru a vă cunoaște punctele forte și punctele slabe, aș sfătui să continuați să priviți în jur.
De asemenea, puneți multe întrebări despre programul dvs., astfel încât să înțelegeți de ce este inclusă fiecare piesă. Dacă nu pare să existe un scop al prescripțiilor, continuați să căutați.
Un antrenor personal costă, în general, între 65 și 110 USD pe sesiune. Dacă mergeți la sala de sport trei zile pe săptămână, puteți cheltui cu ușurință între 1.000 și 1500 USD pe lună.
Angajarea unui autocar la distanță este, în general, mult mai accesibilă decât aceasta. În funcție de antrenor, vă puteți aștepta să plătiți între 200 și 600 de dolari pe lună.
Dacă sunteți cineva care se dezvoltă în prezența altora pentru a vă ține la răspundere - prieteni de antrenament sau o întâlnire cu un antrenor - urmărirea unui program individual cu un antrenor la distanță ar putea fi un pic mai dificilă pentru dvs.
Pe scurt, poate fi singur să comunici virtual cu cineva prin text sau o aplicație. Deci, dacă aveți nevoie de dragoste în persoană, luați în considerare angajarea unui antrenor local așa cum am făcut-o eu. Am urmărit totuși un program individual de cele mai multe ori, dar ne întâlneam o dată pe săptămână pentru feedback personal.
Coaching-ul la distanță vă oferă libertatea și flexibilitatea de a vă antrena în timpul propriu. Este util mai ales dacă sunteți cineva care călătorește mult și îi place să lucreze la drum.
Con: greu pentru antrenor tehnic
În timp ce majoritatea antrenorilor la distanță oferă o analiză video ulterioară a mișcărilor dvs., atunci când vine vorba de mișcări mai tehnice, cum ar fi smulgeri sau mușchii, nimic nu bate în momentul de față, feedback-ul practic.
Dacă sunteți un sportiv tehnic în mod natural, acest lucru ar putea fi mai puțin îngrijorător pentru dvs., dar dacă sunteți cineva care se luptă cu detaliile mai fine ale mișcărilor, este mai bine să primiți antrenor personal, cel puțin din timp. la timp.
Deoarece nu este nevoie să locuiți în același oraș cu antrenorul dvs., antrenamentul la distanță vă permite să faceți cumpărături și să găsiți antrenorul perfect pentru dvs.
Majoritatea oamenilor nu au nevoie doar de coaching tehnic. Au nevoie de o relație cu cineva în care au încredere. Și dacă întâlnirile online m-au învățat ceva, conexiunile sunt construite personal.
Dacă sunteți un atlet CrossFit la nivel înalt, de exemplu, aflați destul de repede că latura mentală și emoțională a competiției este la fel de semnificativă ca și pregătirea dvs. fizică, de aceea atât de mulți sportivi lucrează cu antrenori mentali. Deși apelurile Zoom și mesajele text pot fi utile, nu este același lucru cu a avea o ființă umană 3D în colțul tău pentru a te ajuta să treci peste provocările emoționale care apar.
În mod similar, dacă sunteți client al stilului de viață, este posibil să doriți și ajutor cu dieta, relația cu alimentele, nivelul de stres și obiceiurile de somn, de exemplu. Să studiezi aceste subiecte ar putea fi dificil și cu adevărat emoțional pentru tine. Vreți cu adevărat să vă descompuneți prin Skype cu cineva pe care nu l-ați mai întâlnit până acum?
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.