Nu încercați să vorbiți cu Brian Shaw când este timpul să mănânce.
Trotând alături de cadrul său masiv, de 6'8 ", în căldura din Florida, spre cortul sportivilor cu cel mai puternic om din lume, cu aer condiționat, câștigătorul de patru ori al WSM a încercat să scape de mulțimea de fani care se apucă de selfie. Și era într-o misiune.
„Hustle, băieți, trebuie să mă duc să mănânc.”
„OK, dar încă unul, trebuie să mănânc, băieți.”
„Hustle, hustle, hustle. Trebuie să mănânc.”
Imaginea sa de tip drăguț este adevărată vieții - a dat o duzină solidă de poze după ce le-a spus că nu mai are timp să aștepte - și când eram doar noi doi în culise, m-am gândit să încerc să-l salvez timp punând câteva întrebări înainte să ne așezăm.
„Brian, performanța ta a fost fenomenală până acum, ai schimbat ceva în ceea ce privește metodele de recuperare de la competiția de anul trecut?”
Ochii fixați pe cortul sportivilor: „Mănânc.”
Mi-am închis caietul. Poate mai bine aștept până când a mâncat.
Zece minute mai târziu, am fost aruncat în cort și un Brian Shaw satisfăcut mi-a acordat toată atenția. Era sfârșitul zilei 3 a celui mai puternic om din lume din 2019, iar Shaw se descurcase atât de bine în primele două zile ale evenimentelor de calificare încât nu a mai avut nevoie să concureze în ziua 3. A acumulat 19 puncte, egalând pe primul loc cu colegul american Martins Licis, care va urma să fie numit campion 2019 în ziua următoare.
[Vezi rezultatele complete ale celui mai puternic om din lume din 2019!]
BarBend: Ați avut o prezentare spectaculoasă până acum. Ați schimbat ceva în legătură cu modul în care vă antrenați în ultimul an?
Brian Shaw: Adică, încerc mereu să evoluez și să mă îmbunătățesc și să mă întorc la tabla de desen și să mă uit unde pot îmbunătăți ce slăbiciuni am. Scopul fiecărui an este să venim mai bine. Acesta este cel mai mare lucru. Simt că anul acesta vine, pregătirea mea a mers bine. A fost cu siguranță o provocare, am un program foarte încărcat, așa că a trebuit să mă ocup de multe lucruri care intră. Dar mă simt foarte bine, evident că am reușit prin calificările de aici și tocmai mă pregătesc pentru finală.
BarBend: Am avut o întrebare extraordinară din partea unuia dintre cititorii noștri: dacă ar trebui să te confrunți cu apocalipsa zombie cu un alt om puternic, pe cine ai alege?
Nu pot alege decât una: aș spune Eddie Hall. Cred că ne vom distra bine.
BarBend: Știi, când l-am întrebat pe Eddie Hall cu cine ar vrea să fie blocat pe o insulă pustie, te-a ales pe tine. Se pare că voi faceți o pereche bună!
Brian Shaw: Ar trebui să facem o apocalipsă zombie și apoi să mergem pe o insulă pustie.
BarBend: Așa se termină de obicei!
[Citiți aici interviul complet cu Eddie Hall.]
BarBend: Deci, am citit într-un New Yorkeză articol despre care, în timpul carierei tale de baschet, un jucător s-a izbit de tine în piept. Un videoclip al tău care a rezonat cu cititorii noștri a fost cel despre modul în care navighezi în viață ca un om foarte mare. Vrei vreodată să fii mai mic?
Brian Shaw: Nu pot să spun că am regretat vreodată, dar cu siguranță au existat momente în care am spart scaune, paturi rupte, canapele rupte. Și nu este ca și cum aș fi încercând pentru a face asta, se întâmplă pur și simplu.
Așa că vreau să spun, cu siguranță, atunci când mergi la un restaurant și scaunul se rupe sau nu poți sta pe scaun, acele momente sunt întotdeauna interesante. Dar cred că, ca tip mare, trebuie doar să-l îmbrățișezi. Este doar o parte din viața mea normală. Pentru altcineva este foarte neobișnuit.
BarBend: Să vorbim despre antrenament. Un lucru ușor neconvențional despre antrenamentul lui Eddie Hall este că el se concentrează foarte mult pe înot pentru condiționare. Ce ați spune că este ceva neconvențional la propriul antrenament care vă oferă un avantaj?
Brian Shaw: Cred că pentru mine unul dintre factorii mari la care oamenii nu se gândesc este că mă antrenez în Colorado la altitudine tot timpul anului. Practic, la o altitudine de mile, unde îmi fac tot antrenamentul și cred că mă ajută cu condiționarea generală și cu recuperarea mea.
BarBend: Care este o greșeală pe care o vedeți o mulțime de oameni puternici mai noi când vine vorba de antrenament?
Brian Shaw: Băieții noi care vin trebuie să învețe despre ei înșiși și cum să se pregătească pentru un concurs mare. Fiecare concurs este puțin diferit, toate evenimentele se schimbă constant, așa că trebuie să învățați cum să vă pregătiți pentru aceste evenimente.
Probabil una dintre cele mai mari greșeli este că băieții mai noi tind să antreneze evenimentele la care sunt foarte buni, pentru că sunt amuzanți pentru ei și le este ușor. O mare greșeală este neglijarea evenimentelor la care nu te pricepi, pentru că pentru a fi un om puternic trebuie să fii bine rotunjit.
[Aflați mai multe: 7 lifturi Strongman de care poate beneficia fiecare sportiv.]
BarBend: longevitatea ta în sport este remarcabilă. Care sunt câteva dintre strategiile dvs. pentru a maximiza longevitatea în sport pe măsură ce îmbătrâniți?
Brian Shaw: Există o mulțime de lucruri care vor duce la longevitate. Antrenament inteligent, nu supra-antrenament, nu mă bate în mod inutil.
Nutriția este o parte imensă a acesteia, asigurându-mă că mănânc lucrurile potrivite. Și apoi toată munca de recuperare, adică merg mereu la sesiuni de tratament, lucrez la mine, fac băi calde și reci de trei sau patru ori pe săptămână, există o mulțime de lucruri care se întâmplă în afara antrenamentului pentru recuperare, care sunt foarte important. Deci, este într-adevăr o combinație a tuturor, într-adevăr.
BarBend: Ați atins nutriția aici; Înțeleg că urmați dieta verticală a lui Stan Efferding.
Brian Shaw: Da, da.
[Consultați ghidul nostru complet pentru dieta verticală.]
BarBend: Deci, pe lângă toată sarea și carnea roșie, ceea ce este un sfat nutrițional despre care simțiți că v-a ajutat mult performanța?
Brian Shaw: Cred că atunci când vine vorba de nutriție, cel mai mare lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți alimentezi în mod constant corpul. Mănânc practic la fiecare două până la trei ore toată ziua, și asta este un lucru important. Dacă mănânci doar două sau trei mese pe zi, corpul tău nu o poate procesa la fel de bine, așa că e un fel de a lua acele mese mai frecvente, mâncând mult.
Și, desigur, vrei ca corpul tău să poată digera ceea ce mănânci. Deci, aceasta este o parte importantă a dietei verticale, îmbunătățind sănătatea intestinală generală.
BarBend: Corect, dieta verticală limitează FODMAP-urile, corect? Alimente precum legumele crucifere, alimente greu de procesat pentru persoanele cu probleme digestive precum IBS.
Brian Shaw: Da, practic nu vreau să mănânc nimic care să mă irite.
BarBend: Mai ales când mănânci 12.000 de calorii pe zi.
Brian Shaw: Exact. Cu acea cantitate de mâncare, dacă aș mânca lucruri care îmi cauzează probleme de digestie ar fi un coșmar.
BarBend: Există suplimente pe care le considerați deosebit de utile în antrenamentul dvs?
Brian Shaw: Toate suplimentele pe care le iau sunt de la RedCon1. Au un shake MRE, care reprezintă toate alimentele întregi care sunt acolo. Deci, practic, dacă primiți o farfurie cu alimente sănătoase, acestea au transformat-o într-un shake de înlocuire a mesei pe care îl folosesc.
Și au o gamă completă de suplimente pe care le iau înainte și după antrenament, iar pentru mine asta mă ajută cu adevărat. Cea mai mare fereastră la care mă uit este în jurul sesiunii de antrenament, așa că ceea ce iau atunci este un mare, mare beneficiu. Asta combinată cu alimentele întregi pe care le consum este perfectă.
BarBend: Am scris despre provocarea ta de 20.000 de calorii Taco Bell. Este în continuare cea mai puțin preferată masă de înșelăciune pe care ai făcut-o vreodată?
Brian Shaw: Da. A fost îngrozitor. Nu a fost deloc distractiv.
BarBend: Care este masa preferată de înșelăciune?
Brian Shaw: Oh, am gravitat întotdeauna spre pizza și cheesecake.
BarBend: Ultima întrebare: Cine este un atlet dintr-un alt sport pe care îl admiri?
Brian Shaw: Doamne, este unul greu. M-am uitat mereu la Michael Jordan. El a fost în vârstă, pe măsură ce eu crescusem, iar impulsul său de a câștiga și de a fi competitiv în fiecare situație este ceva cu care am legat cu siguranță.
Faptul că câștiga și că se va întoarce în continuare și se va antrena și se va antrena pentru a fi mai bun și pentru a reveni și a câștiga din nou și a câștiga din nou, asta a rezonat cu mine pentru că asta încercam să fac și eu.
A intra în om puternic, nu era vorba de a câștiga o singură dată, ci de a câștiga din nou și din nou și din nou. Așadar, dacă ar trebui să aleg un atlet, este doar acel foc competitiv, natura competitivă pe care am văzut-o mereu la el. Dar sunt atât de mulți alți sportivi mari, încât poți să le îndepărtezi și de așa ceva.
BarBend: Super. Noroc maine. Există proiecte care vor dori să fie cunoscute de cititorii noștri?
Brian Shaw: Am filmat o emisiune TV pentru History Channel cu Robert Oberst, Nick Best și Eddie Hall numit Cel mai puternic om din istorie. Premierii de pe 10 iulie la 22:00 EST.
BarBend: Super! Aștept cu nerăbdare să-l urmăresc. Mulțumesc pentru timpul acordat.
[Vezi previzualizarea noastră a Cel mai puternic om din istorie Aici.]
Imagine prezentată prin @shawstrength pe Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.