Ce fel de lucruri ați găsi într-un antrenament pre feminin? IdealLean a lansat un produs, numit doar „Pre antrenament pentru femei”, care se alătură pieței în creștere lentă a produselor de antrenament axate pe femei.
Am încercat o mulțime de produse de la IdealLean: praful de proteine, BCAA-urile lor și câteva produse de la companiile lor surori IdealRaw și IdealShape - unul dintre înlocuitorii de masă preferate.
Am constatat că IdealLean's Pre Workout este un produs neobișnuit de hrănitor, cu o mulțime de ingrediente pentru a ajuta la concentrare și rezistență, păstrând în același timp conținutul de cofeină relativ scăzut, astfel încât să nu fie prea stimulator pentru persoanele cu greutate corporală inferioară.
Economisiți 45% IdealLean pre antrenament pentru femei
Un pre antrenament neobișnuit de hrănitor, care este bine dozat pentru energie, rezistență și concentrare. Folosiți codul BARBEND45 cu 45% reducere!
Obțineți reducereaPrincipalul eveniment este ingredientele, dar merită subliniat conținutul surprinzător de ridicat de vitamine al acestui produs. Iată ce veți găsi într-o singură bucată.
Calorii: 5 (1 gram carbohidrați)
Vitamina C (22% CDI)
Tiamina (83%)
Niacina (125%)
Vitamina B6 (1.176%)
Vitamina B12 (292%)
Calciu (54%)
[Consultați lista noastră completă cu cele mai bune antrenamente pre!]
Cofeină: 150 mg
Citrulina malat: 3.000 mg
Beta-alanină: 1.500mg
Betaină anhidră: 1.500mg
L-tirozină: 750 mg
Sulfat de agmatină: 750 mg
Bitartrat de colină: 500 mg
L-teanină: 300 mg
L-Norvaline: 75 mg
Extract de ardei negru: 5 mg
Amestec IdealLean pentru pierderea de grăsime (310 mg): Fosfatidilserină, acid linoleic conjugat (CLA), extract de ceai verde, termodiamină
Un semn clar că IdealLean a pus ceva gând în formula sa axată pe femei este numărul mai mic de cofeină. USDA pune o ceașcă de cafea de 4 oz la aproximativ 90 de miligrame de cafeină, iar o cafea înaltă Starbucks este de aproximativ 235 de miligrame. O mulțime de antrenamente pre împing 400 de miligrame, dar cele 150 de miligrame din IdealLean pot fi mai prietenoase pentru sportivii cu greutăți corporale mai ușoare sau pentru cei cărora pur și simplu nu le plac hiturile uriașe de cofeină.
În plus, produsul include unul dintre ingredientele noastre preferate (și cele mai subevaluate) pentru antrenament: teanina. De obicei derivat din ceai, teanina ajută la reducerea nervozității și a lipsei de concentrare care uneori poate însoți o mare lovitură de cofeină. Tirozina poate ajuta și la concentrare.
Există, de asemenea, câteva ingrediente aici pentru a ajuta la rezistență. Conform cercetărilor publicate în Aminoacizi si Journal of Strength and Conditioning Research, 1.6 până la 5 grame pot crește rezistența la sprinturi și la seturi de antrenament de forță cu repetiții mai mari.(1) (2) (3) Norvalina și sulfatul de agmatină sunt, de asemenea, legate de rezistență prin creșterea oxidului nitric, deși cercetările sunt mai amestecate, aici.
Citrulina poate ajuta la fluxul de sânge, dar majoritatea studiilor au pus o doză eficientă la minimum 6 grame și există doar 3 grame aici.(4) (5) (Deși poate fi util pentru sportivii mai ușori.) În mod similar, betaina are legături cu puterea crescută, dar până acum cercetările sugerează că aveți nevoie de aproximativ dublul a ceea ce se găsește într-o bucată de IdealLean Pre Workout for Women.(6) (7)
Amestecul de pierdere a grăsimii este mai puțin convingător. Primul ingredient este fosfatidilserina, un aminoacid care poate îmbunătăți concentrarea și reduce cortizolul.(8) Dar, de obicei, luați 100 mg până la 800 mg de trei ori pe zi. În mod similar, CLA este un fel de grăsime despre care se spune adesea că îmbunătățește pierderea de grăsime, dar studiile sunt mixte. Dacă are un efect, este foarte ușor și când este luat de obicei în doze de 3 până la 6 grame.(9)
În cele din urmă, există ThermoDiamine, care conține evodiamină, un extract dintr-o boabă folosită în medicina tradițională chineză care poate ajuta la arderea grăsimilor. Studiile pe rozătoare au arătat că poate fi util, dar nu a fost stabilită o doză pentru oameni.(10)
În mod normal, este de la 35 la 45 USD, deci aproximativ 1 USD.33 pe porție. Antrenamentul tipic tipic este cuprins între 80 de cenți și 1 USD pe porție, deci este pe partea mai scumpă, dar nu cu mult.
Acestea fiind spuse, produsul este frecvent vândut la jumătate din preț, ceea ce este o afacere uluitoare dacă îl puteți obține.
Zmeura albastra: Ești instruit să amesteci o lingură cu 8-10 uncii de apă. Acest lucru face ca un foarte amestec puternic, dulce. Are un gust mult ca o bomboană ușor cremoasă, cu aromă de zmeură. Mi-a plăcut, dar poate preferați să folosiți mai multă apă.
Mango ananas: Ambele arome au un element de cremozitate care se învecinează cu ceara. Am preferat Blue Raspberry pentru că, deși sunt un mare fan al aromelor tropicale, Pineapple Mango a gustat puțin ca balsamul de buze.
Cred că acesta este un supliment excelent pentru energie, rezistență și concentrare, plus că are o mulțime de vitamine. Nu sunt atât de încrezător în proprietățile de pierdere a grăsimii, dar având în vedere că este un cocktail bun pentru un antrenament mai eficient, îl văd îmbunătățind și rezultatele - în special pentru sportivii mai ușori.
1. Hobson RM și colab. Efectele suplimentării cu β-alanină asupra performanței exercițiului: o meta-analiză. Aminoacizi. 2012 iulie; 43 (1): 25-37.
2. Stout JR și colab. Efectele suplimentării cu beta-alanină asupra apariției oboselii neuromusculare și a pragului ventilator la femei. Aminoacizi. 2007; 32 (3): 381-6.
3. Kern BD și colab. Efectele suplimentării cu β-alanină asupra performanței și compoziției corpului la luptători colegiali și jucători de fotbal. J Forța Cond. 2011 iulie; 25 (7): 1804-15.
4. Glenn JM și colab. Suplimentarea acută de citrulină-malat îmbunătățește rezistența maximă și puterea anaerobă la jucătorii de tenis de sex feminin, maeștri. Eur J Sport Sci. 2016 noiembrie; 16 (8): 1095-103.
5. Suzuki T și colab. Suplimentarea orală cu L-citrulină îmbunătățește performanța ciclului de timp la ciclism la bărbații sănătoși instruiți: studiu dublu-orb randomizat controlat cu placebo în 2 direcții. J Int Soc Sports Nutr. 19 februarie 2016; 13: 6.
6. Lee EC și colab. Efectele ergogene ale suplimentării cu betaină asupra puterii și puterii. J Int Soc Sports Nutr. 19 iulie 2010; 7:27.
7. Hoffman JR și colab. Efectul suplimentării betainei asupra puterii și oboselii. J Int Soc Sports Nutr. 27 februarie 2009; 6: 7.
8. Kingsley M și colab. Efectele suplimentării cu fosfatidilserină asupra exercițiului uman. Sport Med. 2006; 36 (8): 657-69.
9. Pinkoski C și colab. Efectele suplimentării cu acid linoleic conjugat în timpul antrenamentului de rezistență. Med Sci Sports Exerc. 2006 februarie; 38 (2): 339-48.
10. Kobayashi Y și colab. Activități anti-obeze asemănătoare capsaicinei de evodiamină din fructele Evodia rutaecarpa, un agonist al receptorilor vaniloizi. Planta Med. 2001 oct; 67 (7): 628-33.
7.4 
Nimeni nu a comentat acest articol încă.