Ritual este o companie de suplimente de vitamine cu vitamina zilnică pentru femei numită Essential for Women. Am luat anterior Ritual timp de 30 de zile în urmă cu aproximativ un an. Dar recent, nu m-am simțit destul de ca și șefa, mă mândresc cu faptul că sunt. Așa că, pentru că aveam o sticlă de rezervă de Ritual în dulapul meu pentru medicamente, am decis să reintroduc multi femeile în rutina mea doar pentru a vedea cum m-aș simți dacă aș rămâne puțin mai mult.
Dar, fie că bei mai multă apă, suni mamei în fiecare săptămână sau îți reduci slăbiciunea cu butonul de amânare, să începi un obicei sănătos și să-l faci lipit poate fi atins. Așadar, înainte de a mă angaja în ultima mea întreprindere de wellness, am făcut o mică cercetare despre obținerea și păstrarea obiceiurilor.
În primul rând, mai multe informații despre cum și de ce am adăugat multi la rutina mea de dimineață. Apoi, voi împărtăși dacă aș putea simți cu adevărat o diferență după ce am adăugat Ritual la rutina mea timp de 90 de zile. Ar trebui să vă îndepărtați de acest articol cu o mai bună înțelegere a ceea ce este Ritualul, care a fost experiența mea de utilizator cu produsul, plus profesioniștii și contrații, cred că ar trebui să vă gândiți înainte de a investi.
Se pare că cercetarea susține că există două modalități principale de a ajuta un nou obicei să se simtă ca a doua natură: adăugați-l în rutina de dimineață și rămâneți cu el timp de cel puțin 21 de zile (sau mai ideal, 66 de zile). Dacă vă gândiți la asta, ambele au sens. Indiferent dacă vă treziți la răsărit sau la alarmă, ambele stau în evidență (alerte de brânză) noi începuturi. În plus, probabil că ai deja un fel de rutină matinală. (1) (2)
Personal, rutina mea de dimineață - cea pe care o am de aproape un an acum - începe zilnic în jurul orei 5:30. În primul rând, îmi arunc cel mai cald hanorac și pantaloni de trening (care sunt hilar, cu tematică de vacanță) și fac un regim simplu de îngrijire a pielii înainte de a ieși să-mi iau colegul de cameră și eu o cafea. Apoi, îmi ordonez rapid spațiul de lucru, îmi reumplu sticla de apă, mă uit la lucrurile mele zilnice și îmi arunc un mar și o lingură de unt de migdale înainte de a începe să lucrez.
Când am intrat pentru prima dată în freelance, am creat această rutină pentru a-mi gestiona tendința de a dormi. În plus, mă ajută să îmi poziționez întreaga zi spre succes și productivitate. În timp ce rutina mea funcționează și continuă să funcționeze pentru mine, am vrut să îmi accesorizez rutina de dimineață axată pe sănătate cu un multivitamin ... doar pentru a vedea dacă aș simți ceva diferit. Pentru a afla dacă am făcut-o, continuați să derulați.
Ritual este o companie fondată de femei, care adoptă o abordare mai puțin-este-mai mult, iar transparența este cea mai bună a suplimentelor. Când fondatoarea (Kat Schneider) a observat cu alarmă, câți aditivi și ingrediente sintetice erau în suplimentele sale prenatale, ea a decis să alcătuiască o echipă de cercetători pentru a crea un supliment pentru femei fără toate gunk-urile suplimentare (și deseori, greu de pronunțat). și, în schimb, rămâneți cu ingrediente simple, trasabile și accesibile. Produsul rezultat este o capsulă din cele nouă ingrediente pe care echipa Ritual a stabilit că le lipsesc majoritatea femeilor.
Consultați recenzia mea completă Ritual Essential for Women, unde puteți citi mai multe despre cele nouă ingrediente și experiența mea - inclusiv avantajele și dezavantajele - luând Ritual Essential pentru femei în fiecare dimineață timp de trei luni. În plus, orice altceva ai vrea să știi înainte de a decide dacă multivitaminele sunt sau nu pentru tine.
Cel mai bun ritual general esențial 
Un multivitamin pe bază de abonament cu aprovizionare incredibil de transparentă a ingredientelor, capsule ușor de luat și un miros de mentă.
Magazin RitualPovestea spune că echipa de oameni de știință din cadrul Rituals a analizat mii de studii pentru a afla ce substanțe nutritive le lipsesc cel mai frecvent femeilor și în ce formă din acești nutrienți corpul este cel mai capabil să absoarbă acei nutrienți. Rezultatul este un aspect frumos alcătuit doar din primele nouă substanțe nutritive pe care compania le-a declarat esențiale pentru femei (de unde și numele). (Sunt, de asemenea, fără gluten și vegani, parfumate cu mentă și Instagrammable - un multi cu gânduri milenare, dacă vreți).
Care sunt aceste ingrediente? Omega-3, magneziu, fier, folat și bor, plus vitaminele B12, D3, K2 și E ... și nimic altceva. Pentru a fi clar: fiecare utilizator primește exact aceleași ingrediente și produs, spre deosebire de alte câteva mărci de femei multivitamine de pe piață, cum ar fi Care / of-, care sunt personalizate.
Pe site-ul web Ritual, acestea oferă informații despre de unde provine fiecare ingredient, de ce ingredientul este umed sau uscat, ce face ingredientul atât de esențial.
[Consultați comparația mea între Ritual și Îngrijire / of, un alt brand popular de suplimente.]
Notă: Multivitaminele nu trebuie privite ca înlocuitoare pentru o dietă sănătoasă sau medicamente. Este întotdeauna o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o nouă rutină de fitness, nutrițională și / sau suplimentă. Nevoile individuale de vitamine și minerale vor varia.
După cum am menționat, Ritualul - așa cum este numit în mod adecvat - a făcut parte din ritualul meu de dimineață (cu ochiul) în ultimele trei luni. Mai jos voi evidenția câteva potențiale pro și contra pe baza experienței mele personale.
Am decis să iau multivitaminele cu lingura mea de unt de nuci, așa că am păstrat-o în cămară chiar lângă borcan. În timp ce Ritual spune că puteți lua zilnic cele două comprimate cu sau fără alimente, am decis să le iau cu alimente, deoarece am un stomac sensibil și am avut arsuri la stomac și stomac acid când am luat suplimente pe stomacul gol în trecut. (De asemenea, am auzit că este mai bine să luați vitamine, în special vitamine liposolubile, cu o sursă de grăsime pentru a spori biodisponibilitatea sau absorbția).
Cea mai bună parte a înghițirii vitaminelor după nastere pe PB? Mirosul și aroma de mentă a pilulei - rezultatul unei inserții de sticlă de calitate alimentară, care este infuzată cu mentă pură, care vă menține vitaminele mirositoare la mentă proaspătă - a ajutat să scăpați de orice gust de nucă. Oricine a luat vreodată un supliment de omega-3 în trecut știe că ingredientul poate provoca un miros de ocean care întâlnește gunoiul (nu-mi face asta, este adevărat), pe care și insertul de menta îl masca. Da, acea inserție este adevăratul MVP.
[Caută cel mai bun multivitamin pentru tine? Consultați rezumatul nostru complet al celor mai bune multivitamine pentru femei!]
Voi spune, de asemenea, că, în loc să fie de dimensiuni vesele și fermecătoare ca multe multivitamine de pe piață, Ritual a căzut destul de ușor, probabil datorită învelișului neted. Cu toate acestea, există două pastile (în loc de, știți, una) și sunt de dimensiunea Advil sau a unui Mike & Ike - ceea ce înseamnă că administrarea lor ar putea fi dificilă pentru dvs. dacă ați avut dificultăți la înghițirea unei vitamine sau a unui medicament în trecut.
Un alt avantaj este că nu mi-a supărat stomacul. După cum am menționat, am unele probleme digestive, deci, de obicei, dacă este ceva ar putea provoacă indigestie, da. Ritualul folosește o capsulă vegană, cu eliberare întârziată, despre care se spune că permite pastilelor să ocolească stomacul pentru a preveni greața și, de asemenea, pentru a asigura absorbția maximă a nutrienților. Niciodată nu mi-am făcut greață din pilulă, așa că voi presupune că de aceea. Aceasta este o problemă pentru mine, mai ales că Ritualul are fier, care poate fi dur pe stomac. Nu sunt oameni de știință, dar Ritualul acordă acest lucru formei de fier pe care o folosesc, numită „bisglicinat feros”.
Discuție reală: Ritualul, de asemenea, nu mi-a făcut pipi galben aprins. Știu, ar putea fi TMI, dar când luați un supliment, dacă corpul nu îl absoarbe în mod corespunzător, îl veți excreta. Și de ce ați cheltui bani pentru orice hack de wellness care nu funcționează efectiv? N-ai vrea. (Te uit la crioterapie și cristale).Deși nu pot fi sigur că corpul meu absorbea de fapt cele nouă substanțe nutritive fără a compara un panou de sânge înainte și după nivelul corpului meu de vitamine, pipi de culoare normală este un semn bun.
Știu la ce vă întrebați: după ce am luat Ritual în fiecare dimineață în fiecare zi timp de trei luni consecutive, mă simt diferit? Sigur, mă simt diferit.
Sunt mult mai puțin stresată decât eram acum trei luni. Ar putea fi din vitamina D, vitamina B12 și magneziu, despre care s-a demonstrat că stimulează starea de spirit? Absolut.
Dar, probabil, este o combinație a celor trei substanțe nutritive plus faptul că am citit „Călătorie către inimă: meditații zilnice pe calea spre a-ți elibera sufletul” de Melody Beattie în fiecare seară înainte de culcare. și am redus cantitatea de timp pe care o petrec pe rețelele de socializare (BTW, sunt o mare parte din noua funcție de urmărire a timpului Instagram).
De asemenea, mă simt mai puțin obosit! În mod similar, acest lucru ar putea fi din Ritual sau ar putea fi pentru că am dormit în mod obișnuit 8 - 9 ore în fiecare noapte (spre deosebire de doar câteva nopți pe săptămână, așa cum am fost vara asta).
În afară de mai puțin stres și oboseală, nu mă simt complet diferit. Având în vedere faptul că 1) mănânc o mare varietate de alimente și, prin urmare, probabil că am primit deja niste cantitatea din toți cei nouă nutrienți înainte de a lua Ritual și 2) Este doar un multivitaminic, acest lucru este complet normal.
Subliniază, Ritualul este un multivitaminic. Nu este o ceașcă de cafea sau o cafea de espresso. Nu este o băutură energizantă. Nu este pre-antrenament. Heck, nu este nici măcar un masaj sau o meditație de 3 minute. Adică, nu este conceput pentru a avea un efect imediat. Potrivit site-ului web Ritual, ar putea dura de la 2 săptămâni timp de 4 luni pentru ca unele persoane să simtă o diferență, în timp ce altele nu vor avea deloc diferență. Factorul determinant, desigur, este cât de deficient ați fost (sau dacă ați fi) în cele nouă substanțe nutritive înainte de a adăuga multi la rutina dvs.
Iată punctul meu de vedere. Dacă Ritualul este 2% responsabil pentru stresul și oboseala reduse - și nu există cu adevărat o modalitate de a ști cu siguranță dacă așa este cazul, ar trebui să subliniez - merită să continuu să iau. Cel puțin deocamdată ... mai ales pentru că este doar un dolar pe zi (sau 30 USD.).00 pe lună)
Apropo de plată, Ritual urmează un plan de abonament, ceea ce înseamnă că în fiecare lună vi se percepe automat taxa lunară și primiți o livrare de o lună pentru produs. În timp ce, dacă nu sunteți fericiți după prima sticlă, Ritual va ridica fila - au garanția fericirii - asta înseamnă că, după prima lună, doriți să o anulați ... trebuie să anulați efectiv sau veți primi taxat. Ar putea fi un inconvenient pentru unii oameni (în special pentru cei care sunt fobici de angajament).
Dacă decideți, de fapt, să vă anulați abonamentul, nu puteți face acest lucru doar online (online puteți întârzia doar data de livrare, ceea ce TBH este enervant). Trebuie să apelați Ritual HQ pentru a anula. Am încercat să îmi anulez abonamentul doar pentru a vedea, iar întregul apel a durat mai puțin de 3 minute, iar persoana de la celălalt capăt nu a pus nicio întrebare de urmărire (binecuvântează), dar asta înseamnă 3 minute din ziua ta, Nu mă voi întoarce niciodată.
Cel mai bun ritual general esențial
Un multivitamin pe bază de abonament cu aprovizionare incredibil de transparentă a ingredientelor, capsule ușor de luat și un miros de mentă.
Magazin RitualMi-a plăcut să adaug Ritual la rutina mea de dimineață. A adăugat o doză de minty-pizzazz, dacă vreți, la amul meu. Are doar nouă ingrediente, despre care cercetările lor au descoperit că lipsesc majoritatea femeilor, unele beneficii potențiale solide - în special pentru femeile cu orice deficit de nutrienți în cele nouă ingrediente, iar la 1 dolar pe zi se simte ca un preț corect.
Dacă sunteți în căutarea unui supliment care să garanteze beneficii imediate (cum ar fi pre-antrenament), acest multivitamin probabil nu este pentru dvs. Și dacă sunteți nebuni la anularea abonamentelor și sunteți timizi de angajament sau sunteți prost la înghițirea pastilelor, probabil că acesta nu este cel mai bun multivitamin pentru femei pentru dvs.
Dar la sfârșitul zilei, nu văd niciun dezavantaj major în adăugarea de Ritual la rutina dvs. - totul depinde de ceea ce anume sperați să ieșiți din luarea acestuia.
[Dacă cumpărați suplimente, aruncați o privire la lista noastră cu cele mai bune suplimente pentru femei pentru arzător de grăsimi.]
Nimeni nu a comentat acest articol încă.