Cum antrenează antrenorii de forță de top jucătorii olimpici de hochei

706
Lesley Flynn
Cum antrenează antrenorii de forță de top jucătorii olimpici de hochei

Când vine vorba de hochei și forță și condiționare, puțini antrenori se compară cu Mike Boyle și experiența sa de lucru cu jucători de nivel elită. A antrenat și a pregătit unii dintre cei mai buni sportivi ai națiunii (mulți dintre ei jucători de hochei) pe durata mandatului său.

În urmă cu peste 20 de ani, Boyle a cofondat Mike Boyle Strength & Conditioning și de atunci a lucrat cu mii de sportivi. El a fost antrenorul principal de forță și condiționare la Universitatea din Boston timp de 15 ani și a lucrat cu echipa lor de hochei timp de 25 de ani. De asemenea, a fost antrenorul principal al echipei Boston Bruins de la NHL din 1991-1999.

În ceea ce privește hocheiul olimpic, Boyle a servit ca antrenor de forță și condiționare pentru medalia de aur câștigată în 1998 de echipa olimpică de hochei pe gheață a femeilor din Nagano din SUA. Apoi, în 2010, Boyle a fost numit oficial Antrenorul capului pentru forța și condiționarea echipei naționale feminine din SUA, care a inclus funcția de antrenor principal pentru echipa de medalii de argint din 2014. De atunci, Boyle a demisionat din funcția de antrenor șef S&C pentru echipa națională feminină din SUA acum puțin peste un an.

Odată cu Jocurile Olimpice de iarnă PyeongChang din 2018 care se apropiau rapid, am fost curios să obțin câteva dintre ideile lui Boyle despre antrenamentul de forță din vremurile când lucra direct cu jucătoarele de hochei la nivel olimpic feminin.

Mișcările cheie pentru jucătorii de hochei ai lui Boyle

Hocheiul este un sport condus de atacuri explozive și schimbări de direcție, așa că am fost curios cât de mult Boyle a avut sportivii cu ghemuit pentru a-și dezvolta picioarele atunci când lucrează cu echipa. „Nu facem genuflexiuni convenționale în niciunul dintre programele noastre. Munca noastră dominantă la genunchi este exclusiv unilaterală ” Spune Boyle.

[Cât de des se ghemuiesc patinatorii de viteză din SUA până la Jocurile Olimpice de iarnă?]

Boyle a spus că sunt multe exerciții pe care le-a folosit pentru a pregăti sportivii pentru turnee precum olimpiadele, dar când am întrebat despre primii trei absoluti, a spus, „Bănuiesc că dacă putem alege doar trei, să stăm curat, cu piciorul spate ridicat și cu un picior drept.”

Echipa națională de hochei feminin din SUA a început o reședință centrală care a început în septembrie. Acesta este un moment în care sportivii primesc ultima lor condiție de condiționare înainte de a pleca la Jocuri. Când am întrebat despre frecvența fără gheață în perioada în care Boyle a lucrat cu echipa, a spus, „Odată ce reședința a început în 2010 [septembrie pentru jocurile de iarnă], am avut tendința de a ne antrena 2-3 ore pe săptămână fără gheață.”

Jocurile Olimpice încep în mod tradițional în jurul celei de-a doua săptămâni a lunii februarie (se desfășoară în perioada 9-25 februarie anul acesta), așa că eram curios cum Boyle va reduce intensitatea antrenamentelor în raport cu începutul turneului olimpic și a spus el, „În 2010, am ridicat grele până în decembrie. În ceea ce privește greutatea, vorbim 90% în timpul exercițiilor de curățare și 85-88% în exercițiile de forță.”

Cele mai importante variabile pentru sportivii olimpici de hochei

Nu se poate nega că olimpienii trec printr-o cantitate imensă de presiune la fiecare patru ani și sunt întotdeauna intrigat de pregătirea mentală necesară pentru a pregăti sportivii să-și reprezinte țara. Am întrebat care este cea mai importantă variabilă pentru longevitate la acest nivel de concurență și a spus Boyle, "Etica muncii. Este un proces lung, care este într-adevăr o încercare în fiecare an. Munca trebuie să fie consecventă.”

Etica muncii în ansamblu creează longevitate la acest nivel, dar ce zici de sala de greutate? Spuse Boyle, "Tehnică. Tehnica urâtă te rănește. Jucătorii accidentați nu fac echipe.” 

Cu atât de multă experiență de lucru cu jucători de hochei de elită, mai ales la nivel olimpic, întrebarea mea finală a implicat metodologiile de antrenor ale lui Boyle. Se schimbă pentru acest sportiv de nivel sau iau o formă diferită, „Nu chiar, este încă pre-sezon, în sezon, competiție, în afara sezonului. Pentru hocheiul feminin aveți unele constrângeri cu jucătorii de la facultate și acum, cu jucătorii profesioniști. Trebuie să respectați programele de joc etc. Cu toate acestea, jocurile sunt doar un alt turneu scurt și ne ocupăm de cele pe tot parcursul anului.”

Caracteristică imagine de pe pagina Instagram @usahockey. 


Nimeni nu a comentat acest articol încă.