Oamenii puternici deștepți fac tot ce pot pentru a depăși concurența. Jocul devine mai strâns, iar punctele din partea de sus devin din ce în ce mai dificil de apucat. Când bara se ridică atât de sus, nu mai este loc pentru loc pentru greșeli și asta include tot ce poți pentru a avea succes în afara sălii de gimnastică. Dacă vrei să fii cel mai bun, iată trei lucruri pe care le poți face, care necesită un efort atât de mic, încât ai fi prostesc să le ignori.
Cerințele omului puternic sunt printre cele mai înalte din toate sporturile. Masa corporală ridicată, încărcările masive ale coloanei vertebrale și antrenamentele privind furtul de aer vor testa testul limitelor chiar și ale celui mai bine antrenat sportiv. S-ar putea să presupui că ai recuperarea în linie și nutriția la punct, dar a fi sigur este o chestiune complet diferită. Pentru mine și mulți dintre sportivii mei, mă asigur că fac unul dintre cele mai ușoare și mai informative teste medicale disponibile; un test de sânge complet de rutină la fiecare șase luni.
Sângele tău are informații vitale care nu au preț pentru sportiv. În timp ce mulți oameni urmăresc seturi și repetări, nu au nicio idee despre cum reacționează corpul lor la stresul vieții și se antrenează din punct de vedere științific. Deși există câteva teste costisitoare destinate sportivilor, pentru majoritatea oamenilor, unul de rutină de la medicul dvs. vă va oferi suficiente informații și, cu doar un pic de cercetare, puteți corecta dezechilibrele în antrenament și nutriție. Analizând rezultatele cu un profesionist, puteți evita multe probleme de sănătate pe termen lung și puteți vedea dacă dieta dvs. funcționează pentru chimia corpului.
Creând o foaie de calcul simplă și făcându-i să creeze un grafic pentru dvs., puteți vedea modul în care investiția dvs. în programul dvs. este rentabilă în timp. Deși datele brute pe o pagină pot fi foarte inteligente, o interpretare grafică a acestor numere vă va oferi o bună înțelegere a locului în care faceți progrese rapide sau lente. În timp ce un anumit program vă poate ajuta la încărcarea cu pierderi și la încărcarea pietrei, este posibil să vă distrugă rezultatele. Odată configurată foaia de calcul, introducerea datelor necesită foarte puțin timp și efort și vă va ajuta pe dvs. și pe antrenorul dvs. să vă pregătiți mai bine pentru succesul dvs.
Un pat incomod și prea mult zgomot sau lumină vă pot perturba într-adevăr capacitatea de a intra în somn profund. Cu recuperarea fiind la fel de importantă ca și antrenamentul, ar trebui să faci tot ce poți pentru a oferi corpului tău cele mai bune șanse de a se vindeca peste noapte. Nuanțele opace și mașinile de zgomot alb pot transforma o cameră puternică cu vedere la răsărit într-o cameră perfectă pentru odihnă. Asigurându-vă că salteaua dvs. este curată și nu este uzată vă va ajuta să adormiți și să rămâneți adormit. Această schimbare poate simți că luați un medicament care îmbunătățește performanța! Fără greș, sportivii subapreciază importanța odihnei și sunt întotdeauna uimiți când obțin mai mult din ea.
https: // www.instagram.com / p / BhY5UJRgCyt
A avea mușchi semnificativ pe corp își taxează funcția, chiar dacă este tot mușchi. Există multe beneficii în a fi în apă și unul dintre cele mai importante este faptul că este lipsit de greutate. În timp ce tancurile de deprivare senzorială există de câteva decenii, ele au prins doar ca bio-hack în ultimii ani. Studiile au arătat că ajută la relaxarea mușchilor și la calmarea creierului, lucruri puternice care au nevoie disperată pentru a ajunge la un concurs. Lucrul interesant este că majoritatea orașelor și orașelor au acum un loc în care să mergi și să te ridici. Multe dintre aceste centre au, de asemenea, rezervoare de crioterapie în care puteți folosi frig extrem pentru a reduce inflamația. Acest combo doi pentru unul vă poate ajuta într-adevăr să vă pregătiți mai bine pentru următorul eveniment, sesiune sau sesiune sau concurs.
Succesul va veni pentru cei care adoptă stilul de viață în ansamblu. Sportivii campioni puternici nu doar îl lasă în sala de sport, ci adoptă practici care le vor schimba și îmbunătăți întregul stil de viață. Dacă vrei să fii cel mai bun, trebuie să-l trăiești 24/7 și să te asiguri că ai toate bazele acoperite. Lucrul bun este că aceste procese nu numai că îți vor îmbunătăți performanța, ci îți vor îmbunătăți și întreaga viață!
Nota editorului: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici și în videoclip sunt ale autorului și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.