Cum se combină forța și condiționarea într-un singur antrenament

Există o modalitate de a combina antrenamentul meu de forță și munca de condiționare într-un singur antrenament?
-T max., Jackson, MS

Există câteva modalități prin care puteți face acest lucru. În primul rând, implementați circuite făcând exerciții tradiționale de rezistență spate-în-spate-în-spate, cu o odihnă minimă între seturi.

Cum se combină rezistența și condiționarea într-una ..

Citiți articolul

De asemenea, puteți lucra în exerciții în stilul omului puternic, cum ar fi plimbările fermierului pentru timp sau distanță, întoarcerea anvelopelor și împingeri grele.

În cele din urmă, pur și simplu reduceți timpul de odihnă la antrenamentul dvs. obișnuit. Functioneaza. Veți crește capacitatea de lucru și veți pierde grăsime.