O dietă slabă este unul dintre motivele pentru niveluri crescute de inflamație în organism; prea mult stres este altul. Acum, noi cercetări arată că, chiar și atunci când faceți alegeri dietetice mai sănătoase, nivelurile ridicate de stres pot distruge încă. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Ohio au descoperit că femeile care au avut o experiență stresantă înainte de a consuma o masă bogată în grăsimi monoinsaturate au avut aceleași niveluri de inflamație ca și cele care au mâncat o masă bogată în grăsimi saturate.
VEZI SI: Exercițiul de ameliorare a stresului de făcut în seara asta
„Acest studiu indică faptul că o situație stresantă poate provoca inflamații imediate și poate șterge orice beneficii ale unei alegeri mai sănătoase a grăsimilor”, spune co-autorul studiului, Martha Belury, profesor de nutriție la Universitatea de Stat din Ohio. Un factor de stres (chiar unul la fel de simplu ca obținerea unui bilet de circulație) poate amorsa corpul subiecților pentru a ridica o reacție inflamatorie. Și prea multă inflamație în organism poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, diabet și artrită. Pentru a vă menține nivelul scăzut, contracarați stresul alegând în mod regulat o dietă sănătoasă, exerciții fizice și folosind tehnici de gestionare a stresului, cum ar fi meditația atentă și masajul.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.