O singură privire asupra vieții - fără a mai menționa corpul - actorului și fostului linist defensiv al NFL, Pete Koch, în vârstă de 55 de ani, oferă o dovadă irefutabilă că o dedicație nesfârșită pentru principiile Weider ale antrenamentului te poate face, bine, al naibii de aproape de vârstă.
În 1984, înainte de a fi selectat în prima rundă de Cincinnati Bengals, Koch stătea de 6'6 "și cântărea 280 de lire sterline, cu un corp cizelat etichetat„ fantastic ”de rapoartele de cercetare ale NFL. Era departe de tânărul, aproape 100 de kilograme mai ușor, New Hyde Park Memorial (NY), elevul din clasa a IX-a, căruia i s-a spus de către antrenorul său de fotbal că are talentul, dar nu și mușchiul, să joace mingea la facultate.
Atunci Koch spune că a găsit drumul Weider.
„Mi-aș folosi alocația pentru a cumpăra Muscle & Fitness reviste și le-am citit mereu ”, își amintește Koch. „Arnold avea fizicul meu preferat. Am admirat puterea lui Franco Columbu și înălțimea lui Lou Ferrigno - eram cam de aceeași mărime. Și Dave Draper a fost ideea mea despre culturistul din California.”
Cu o mulțime de ore în sala de sport și doze grele de pulbere de proteine din ouă, Koch a adăugat 60 de lire sterline până la ultimul an, completând o transformare care l-a catapultat la o plimbare completă în Maryland, unde a stabilit un record al echipei cu o presă de 465 de lire sterline. la începutul anilor '80. Cariera sa de NFL s-a întins pe o perioadă modestă de cinci sezoane, împărțind timpul cu Bengali, Chiefs și Raiders - a avut o carieră ridicată de 51⁄2 de saci cu Chiefs în 1986 - în același timp, păstrându-și dragostea pentru greutate. Devotamentul său i-a adus chiar premiul suprem: o întâlnire cu Joe Weider însuși.
„Avea acest mare birou mare, masiv”, spune Koch. „Chiar în fața biroului său, cu fața spre el, se aflau alte două birouri mari împinse împreună, unde aveau să stea secretarii săi.”După o scurtă conversație, Weider l-a rugat să reprezinte unul dintre suplimentele sale proteice. „Am fost plătit, poate, 150 de dolari, iar el tocmai a scăpat de reclama asta”, spune Koch. „Dar nu mi-a păsat. A fost cu adevărat palpitant să fii o mică bucată de istorie cu Joe Weider și imperiul său.”
La sfârșitul carierei sale în NFL, Koch și-a redat faima sportivă, corpul legat de mușchi, bronzul Venice Beach și părul brun ondulat perfect într-o carieră constantă ca actor. El a acumulat o mulțime de credite TV și filme pe IMDb, inclusiv rolul iconic al amenințătorului suedez marin Johanson, care îi spune comandantului său, Clint Eastwood: clasic Heartbreak Ridge-o parte pentru care Koch încă atrage admiratori.
„Este atât de aleatoriu când se întâmplă - vei auzi doar:„ suedez, suedez!'”Spune Koch. „Sau aș putea posta cea mai întâmplătoare imagine pe Instagram și oamenii răspund doar scriind,„ suedez ”.„” Koch este acum cu 30 de kilograme mai slab decât în zilele sale de la NFL și încă mai poate încărca câteva 45 de ori de fiecare parte a bilei și arunca o serie de prese de umăr.
A devenit chiar un antrenor personal certificat, răspândind Evanghelia principiilor Weider, precum și un sistem conex pe care l-a creat, numit FAST - pentru Funcțional avansat de antrenament sportiv - un program pe care îl folosește atât pentru clienții celebri (precum actorul Benicio Del Toro), cât și pentru 75- bunicile în vârstă de un an, orientate mai puțin pentru câmp și mai mult pentru a supraviețui procesului de îmbătrânire. Cheia pentru câștigarea luptei împotriva timpului, spune el, este genuflexiunile - ghemuitele calice, ghemuiturile din față, ghemuitele cu greutate corporală cu un singur picior.
„Pe măsură ce viața ta se apropie din ce în ce mai mult de final, îți promit că nu vei dori să faci mai mult cardio”, spune el. „Vei dori să poți coborî de la toaletă. Și cum faci asta? Ai ghemuit.”
Și, deși s-ar putea să nu mai fie exact materialul puternic al Venice Beach, este fericit că a devenit ceea ce el numește „un generalist mândru.”Se concentrează pe a fi bun la toate: alergarea la distanță, sprinturi, sărituri și canotaj. „Sunt la fel de capabil pe un vâslitor C2 ca și cum fac un deadlift, leagăn un kettlebell sau fac burpees”, spune el. „Sunt foarte mândru de asta. Și asta prin design.”
Astăzi, părul brun al lui Koch, Swayze, a devenit argintiu, dar fizicul îl face totuși recunoscut pe setul de. „Am lucrat la Îndrăznețul și Frumosul cu puțin timp în urmă ”, spune Koch. „Una dintre stele m-a văzut și mi-a spus:„ Vacă sfântă, uite ce s-a întâmplat cu Richard Gere acolo. Se antrenează.A fost destul de amuzant.”
Pentru mai multe informații despre Koch și sistemul său de antrenament, vizitați pagina sa de Instagram.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.