Interesul compus este una dintre cele mai puternice forțe din lumea economică. În medie, vă puteți aștepta să vă dublați banii în aproximativ șase ani pe piața bursieră. Când lăsați banii într-un sertar pentru șosete, nici nu veți ține pasul cu inflația. Din păcate, majoritatea elevilor nu înțeleg modul în care interesul compus se aplică și antrenamentului lor. Investind în tine, vei avea mai multe șanse să îți atingi obiectivele și să îți atingi de fapt întregul potențial ca om puternic.
Întrebați majoritatea elevilor intermediari ce pot face pentru a se îmbunătăți în sezonul următor și veți primi adesea aceleași răspunsuri conservate; antrenează-te mai greu, obține un nou program sau devine mai concentrat. Acestea vor zgâria și gheara pentru un PR mic pe un lift, dar nu vor face mult pentru a-și îmbunătăți clasamentul general la evenimente mari. Totuși, când te uiți la clasa profesională, diferența este izbitoare.
Câștigurile consecvente în ceea ce privește mărcile personale într-un sport care devine mai greu și mai rapid în fiecare an nu este o realizare ușoară, dar pare a fi norma la nivelul de elită al sportului. Ce reprezintă această diferență? Este un interes compus și vă voi arăta cum să obțineți unii singuri.
Să examinăm doi elevi cu abilități egale care rulează același program sub același antrenor. În acest moment ambii ridicători au numere identice; un jurnal de 300 max, un deadlift de 700 max și o bară de peste 300 de pietre de șapte repetări în șaizeci de secunde. Vom numi lifter (A) Goofus și lifter (B) Gallant. În acest moment, ambii elevi decid să-și stabilească un obiectiv de a câștiga naționalele. Putem, de asemenea, să presupunem că atât Goofus, cât și Gallant se antrenează din greu în sala de gimnastică și vom face progrese consistente pe ascensoare datorită programării lor, câștigând 10 lbs pe an în aer liber și 15 lbs în deadlift. De asemenea, le vom oferi Strongmen-urilor o reprezentanță suplimentară pe an pe piatră. Aici se termină asemănările.
Goofus continuă cu afacerea ca de obicei în și în afara sălii de gimnastică. Îi este dor de cinci sesiuni de antrenament neprogramate în fiecare an, mănâncă destul de bine, dar nu este strict în programul său, îi este dor să doarmă ici și colo, se ocupă de câteva mahmureli și nu acordă nici o atenție masajului, terapiei cu răceală fierbinte și altor tehnici avansate de recuperare.
Galant este exact opusul. Participă la toate sesiunile, omite petrecerile, doarme opt ore, are alimentația formată și acordă o atenție strictă tuturor proceselor de recuperare disponibile. Acum vom presupune că aceste lucruri contează (și cred că foarte puțini oameni ar putea argumenta împotriva lor). Din motive de argument, să presupunem că acestea fac doar o diferență de un procent în rezultatul dvs. general. Un procent mic, mic, aproape nesemnificativ nu pare prea mult, dar datorită interesului compus, schimbă totul.
La sfârșitul celor trei ani, putem examina progresul celor doi elevi utilizând formula standard a dobânzii compuse a valorii viitoare = P (1 + r / n) (nt).
Goofus are acum 330 de cheltuieli generale, un deadlift de 745 și 10 repetări pe piatră la 60 de secunde.
Gallant are un 340 overhead, un deadlift 767 și 10 repetări pe piatră în puțin sub 60 de secunde.
Acum, pentru mine, aceasta este o îmbunătățire semnificativă, cu doar un procent. Presupunând că toate lucrurile sunt egale, Gallant îl bate de fiecare dată pe Goofus. Totuși, ca antrenor, un procent nu este suficient. Lucrurile pe care le faceți în afara sălii de fitness vă vor influența foarte mult antrenamentul mult mai mult decât doar un procent pe an. Din motive de argumentare, să spunem că există o rentabilitate de trei la sută a investiției. Acum, numerele noastre devin uimitoare:
Galantul trece cu mult înainte cu un bușten de 360 de ori, 812 de impas și 11 repetări pe piatră.
Adesea această dedicație este trecută cu vederea și atribuită geneticii. În opinia mea, nu există nicio modalitate ca genetica să fie panaceul pe care mulți îl pretind să fie. Este un mod satisfăcător de sine de a diminua munca grea și angajamentul celorlalți. Am avut plăcerea de a cunoaște destul de mulți sportivi de elită în timp ce urcau pe scară. Olimpienii pe care i-am întâlnit tind să aibă în comun anumite obiceiuri și caracteristici. Se antrenează și se recuperează de parcă ar fi treaba lor. Ei înțeleg că toate deciziile lor au impact asupra progresului lor. În timp, acumularea de rezultate pozitive sau negative va determina cel mai probabil rezultatul lor final în sport. Este un interes compus și vor să obțină cât mai mult din el în fiecare an cât pot.
Unde este nivelul tău de dedicare acum? Când ești sincer cu tine, poți spune că primești 100% din ceea ce ar trebui să faci în fiecare an? Dacă îl privim din acel punct de vedere și vă ridicați la 85% din maxim, adică 15% vă lipsește!! Ești la 90%? Asta a rămas încă 10 la sută pe masă. De-a lungul timpului, compunerea acestora este imensă. Pentru mine, când m-am antrenat să câștig, am fost lacom. Am vrut totul. Am mâncat, am făcut pui de somn, am făcut masaj, am meditat, am vizualizat, am plecat devreme de la petreceri. Cu alte cuvinte, am acordat întotdeauna prioritate lui Strongman și a arătat.
Puteți face la fel. Toate acestea sunt opțiuni aflate sub controlul dumneavoastră. Indiferent care este capacitatea ta maximă, trebuie să te concentrezi pentru a atinge efectiv acel potențial. Sportivii care pierd acest lucru de multe ori nici măcar nu realizează impactul pe care îl are.
Asumați-vă angajamentul de a vedea ce poate face compoziția pentru dvs. Dacă ar fi să dai 100% pentru doar 30 de zile, îți garantez că vei fi uimit de modul în care ai lovit brusc acea smucitură pe care ai ratat-o în ultimele trei luni sau de repetiția suplimentară pe care ai făcut-o pe piatră. Voi explora câteva sfaturi și tehnici pentru a face exact acest lucru în următorul meu articol.
Nota editorilor: Acest articol este un articol publicat. Opiniile exprimate aici sunt autorii și nu reflectă neapărat punctele de vedere ale BarBend. Revendicările, afirmațiile, opiniile și citatele au fost obținute exclusiv de autor.
Fotografii oferite de Michele Wozniak, Strongman Corporation
Nimeni nu a comentat acest articol încă.