Culturismul este diferit de orice sport prin faptul că poate fi cel mai subiectiv și, prin urmare, cel mai greu de judecat. În sportul cu minge, știi cine câștigă în funcție de câte puncte are o echipă. Sporturile de luptă judecă câștigătorul în funcție de daunele suferite față de daunele produse. Dar cum înscrieți corect și corect un concurs de culturism?
Există un sistem de notare, pe care îl vom trece mai jos. Cu toate acestea, judecarea unei serii de fizici condiționați și musculari este o provocare, mai ales când concurenții înșiși continuă să evolueze.
Din anii 1950 până în anii 1980, culturistii au căutat corpuri mai estetice și mai fine. De trei ori dl. Câștigătorul Olympiei, Frank Zane (1977-1979), de exemplu, a stat 5'9 ”și a cântărit aproximativ 190 de lire sterline. Prin comparație, câștigătorul de anul trecut, Brandon Curry, este cu doi centimetri mai scurt și cu aproximativ 70 de kilograme mai greu.
Pentru a face apel la mai multe tipuri de corpuri, Liga Profesională IFBB și Comitetul Național de Fizic (NPC) au adăugat noi divizii - și anume, Fizic pentru bărbați, Fizic clasic, Fizic pentru femei și Wellness pentru femei. Fiecare face apel și favorizează un alt tip de corp (pe care îl vom trece și mai jos). Iată o defalcare a modului în care funcționează sistemul de punctare și a modului în care este evaluată fiecare divizie.
Mai jos sunt principalele criterii pe care se concentrează fiecare judecător atunci când judecă concurenții din toate diviziile. Notă: diviziile diferite au standarde diferite, deci este posibil ca punctele de mai jos să nu se aplice la fel de mult sau deloc anumitor diviziuni. Acestea fiind spuse, acestea sunt aspectele generale ale ceea ce face ca un fizic - în orice diviziune - să iasă în evidență de restul.
Un culturist trebuie să aibă mușchi dezvoltați. În caz contrar, judecătorii nu pot critica cu exactitate forma, simetria și condiționarea. Un mușchi mare are separări și striații mai vizibile (fibre musculare vizibile care se ondulează atunci când sunt flexate). Mai mult, sportivii trebuie să se asigure că mușchii sunt mari, dar în proporțiile potrivite. Un piept superior mic și un piept inferior mare pot părea neatractive, la fel ca și quad-urile mari asociate cu vițe subdezvoltate. Mușchiul trebuie să fie de jur împrejur substanțial.
Pe flip, ambalarea unei tone de masă musculară netedă și moale nu va câștiga nici spectacole. Un fizic câștigător este un fizic sculptat. De obicei, concurenții doresc să ajungă la un procent de grăsime corporală de aproximativ cinci procente - care este suficient de scăzut pentru a permite judecătorilor să vadă canelurile și textura mușchiului real, precum și vascularizația. Scăderea grăsimii corporale în acest nivel scăzut necesită luni de macro-numărare riguroasă. Mai aproape de concurență, unii concurenți vor începe să-și manipuleze aportul de apă și carbohidrați (și, în unele cazuri, chiar să ia diuretice) pentru a scurge cât mai multă apă posibil dintre mușchii și pielea lor.
În timp ce dimensiunea și definiția sunt factori importanți, un corp dezechilibrat a fost prăbușirea multor culturisti prolifici. Picioarele copleșitoare, bicepsul subdezvoltat sau deltoizii nepotrivite pot afecta toată estetica generală a unui culturist. Din păcate, factorii pe care nu îi puteți schimba, cum ar fi lungimea membrelor și punctele de inserție musculară, pot afecta negativ și proporțiile. Simetria poate fi realizată prin antrenament până la un punct, dar genetica joacă un rol.
De exemplu, Mike Matarazzo, un culturist IFBB la sfârșitul anilor 1980, avea un fizic extraordinar, dar trunchiul său lung a dat iluzia unui piept și spate mai mici în comparație cu quad-urile sale masive. Asta nu înseamnă că Mike nu a fost competitiv - a câștigat Campionatele SUA NPC din 1991 și a reușit să se plaseze pe locul nouă în 1998. Olympia, care nu este nimic de batjocorit. Toate acestea de spus, a fi capabil să-ți evaluezi onest fizicul este o necesitate, astfel încât să poți crea un program de antrenament pentru a-ți aduce în discuție punctele slabe. Judecătorii vor observa chiar și cele mai mici defecte. La urma urmei, este treaba lor.
După cum sa sugerat mai sus, genetica joacă un rol considerabil în succesul unui culturist. Factori incontrolabili, cum ar fi forma unui mușchi specific, unde mușchiul se așează pe corp și cadrul său, sunt importanți, dar nu pot fi antrenați. De opt ori dl. Olympia Ronnie Coleman a fost, fără îndoială, o muncitoare, dar puține ființe umane pot obține un fizic de 298 de kilograme și sub-cinci procente de grăsime corporală. La cel mai înalt nivel, unde toți concurenții sunt la înălțime, genetica poate fi factorul câștigător (sau în pierdere). De șapte ori dl. O Phil Heath a fost în parte atât de dominant datorită simetriei sale musculare aproape perfecte și a fizicului plăcut. Se poate antrena greu pentru a deveni mai mare și mai condiționat, dar nimeni nu se poate antrena pentru un corp mai atrăgător. Structura ta este structura ta. Și la sfârșitul zilei, cel mai estetic fizic câștigă.
Potrivit ifbbpro.com, „Judecătorii vor înscrie concurenții în funcție de„ pachetul total ”, care este un echilibru între dimensiuni, simetrie și muscularitate.”Deoarece culturismul este văzut ca un sport subiectiv, IFBB Pro League a dezvoltat un sistem de notare bazat pe medii. De obicei, șapte judecători clasează concurenții. Cu toate acestea, pentru a obține ceea ce IFBB consideră o medie corectă, cele mai mari și mai mici scoruri ale fiecărui concurent sunt scăzute. În cadrul Mr. Olympia, concurenții sunt clasați de la unu la 15 și toți cei din afara locului 15 sunt pe locul 16. Scorul cel mai mic este egal cu cel mai înalt clasament la culturism, deci câștigă concurentul cu cel mai mic scor general.
Diferite ligi oferă divizii diferite, dar ne bazăm pe această listă (și criteriile) pe NPC și IFBB Pro League. Fiecare divizie are concurenții flexibili pentru a-și arăta fizicul, dar, în funcție de divizie, acele ipostaze pot fi diferite. De asemenea, ceea ce caută un judecător dintr-un fizic se va schimba de la diviziune la diviziune. Mai jos este o explicație a modului în care fiecare diviziune specifică este distinctă.
Când oamenii aud cuvântul „culturism”, aceasta este clasa de concurenți la care se gândesc. Openul masculin este format din cei mai mari și mai condiționați sportivi. Regulile de mărime din această clasă. Divizia 212 este separată de Open, deoarece sportivii trebuie să cântărească mai puțin de 212 de lire sterline pentru a concura. Cu toate acestea, criteriile și pozițiile sunt aceleași.
Iată cele opt ipostaze obligatorii pe care Open și 212 de concurenți trebuie să le dea în judecată:
În 2016, Comitetul național pentru fizic (NPC) și IFFB Pro League au introdus fizicul clasic. Această diviziune favorizează fizicul care revine la Epoca de Aur a culturismului (în anii 1960-1980). Există o serie de limite de înălțime și greutate în Classic Physique. Judecătorii caută masa, dar mai mult condiționarea și simetria. Comparativ cu Open-ul, concurenții au lovit doar cinci ipostaze. (1) Aceste ipostaze sunt:
Concurenții masculin de fizic sunt evaluați în funcție de cine are cel mai atletic aspect - bazat pe formă și simetrie, combinat cu musculatura și starea generală. De asemenea, prezența scenică și echilibrul sunt factori, de asemenea. Sportivii ar trebui să pară încrezători. Concurenții poartă pantaloni scurți de masă care le acoperă coapsele. În loc de ipostaze tradiționale de culturism, concurenții masculin Physique completează o serie de sferturi de tură pentru a-și arăta corpul din diferite unghiuri.
WCBB (Wheelchair Bodybuilding) este o organizație pentru concurenții care utilizează scaune cu rotile. Este o federație separată de IFBB Pro League. Cu toate acestea, sportivii din această clasă pot câștiga un card IFBB Pro și pot concura la Olympia. Judecătorii privesc musculatura părții superioare a corpului, iar concurenții realizează patru ipostaze obligatorii. O altă distincție este că sportivii poartă pantaloni de antrenament largi în loc să poarte trunchiuri. Iată cele patru ipostaze obligatorii pe care le judecă:
Pentru prima dată din 2014, Culturismul femeilor va reveni la etapa Olympia. Dintre toate diviziunile feminine, concurenții din această clasă au cea mai mare masă. Ele sunt judecate după mărime, condiționare și simetrie. Ei au lovit, de asemenea, aceleași ipostaze ca masculin Open / 212 concurenți, minus cel mai musculos.
Creată în 2012, această divizie seamănă foarte mult cu Physique clasic masculin, prin faptul că estetica și forma sunt apreciate mai mult decât masa. În consecință, ipostazele sunt similare cu fizicul clasic al bărbaților și au doar cinci ipostaze obligatorii. Sunt:
Concurenții figuranți nu se angajează să pozeze precum concurenții de fizic al femeilor. Mai degrabă, efectuează o serie de viraje trimestriale similare cu modul în care este judecată divizia de fizic masculin. În această diviziune, femeile sunt judecate foarte mult în funcție de echilibru și formă - în special la nivelul ischișorilor, fesierilor, umerilor și spatelui. Judecătorii nu vor să vadă musculatura profundă și striațiile adesea întâlnite la concurenții de fizic al femeilor.
Fitness pentru femei este cea mai dinamică competiție din acest sport. Competiția îi face pe sportivi să concureze pentru a-și arăta fizicul cu o serie de tururi de sfert și apoi efectuează individual o rutină în stil de dans care trebuie să includă următoarele mișcări: Push-up, lovitură înaltă, straddle hold și split lateral.
Concurenții bikini sunt judecați în funcție de echilibru și formă și aspectul general, inclusiv părul, nuanța pielii, tenul și echilibrul. Sportivii efectuează mai întâi o „plimbare model” și apoi sunt comparați prin efectuarea unei serii de ture de sfert.
Divizia Wellness nu va fi prezentată în Mr. Olympia până în 2021, deși este o divizie în IFBB Pro League și NPC și face parte din Olympia amator. Wellness-ul este împărțit în diferite clase de înălțime și se concentrează pe aprecierea în principal a „masei corporale în șolduri, glute și coapse”, potrivit IFBB Pro League. Comparativ cu celelalte diviziuni feminine, această diviziune se concentrează cel mai puțin pe separarea musculară. De asemenea, acestea sunt comparate printr-o serie de viraje de sfert.
Imagine prezentată: „Phil Heath Kai Greene” de Kevin Laval este licențiat sub CCO 1.0.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.