Modul în care culturismul și o dietă sănătoasă ajută figura Concurentului Judy Weichman să lupte împotriva sclerozei multiple

În urmă cu doisprezece ani, Judy Weichman a început să experimenteze amețeli, amețeli și amorțeli sporadice în brațe și picioare. Medicii au găsit două leziuni localizate în creier și pe coloana vertebrală. La 38 de ani, Weichman a fost diagnosticat cu scleroză multiplă. Un neurolog de la Clinica Mayo a sugerat că, din moment ce boala era încă în stadiile incipiente, în loc să înceapă să ia medicamentul tipic pentru SM, ar trebui să-și revizuiască dieta și să înceapă să se antreneze. Dacă nu au reușit să facă față bolii, a avertizat el, ea ar putea fi confruntată cu un viitor în scaun cu rotile. Mama a trei băieți a refuzat să creadă că acesta va fi rezultatul ei.

Sportivii și vedetele ei

20 dintre cele mai potrivite mame celebre

Aceste vedete sunt cunoscute pentru fizicul lor strâns și tonifiat după ce au avut copii. Sigur, au pers ..

Citiți articolul

Înainte de a fi diagnosticat în urmă cu 10 ani, nativa din Illinois nu a acordat prea multă atenție dietei sale. „Am avut porecla Junk-Food Judy la facultate pentru că am mâncat în principiu ceea ce îmi doream, care include o mulțime de dulciuri”, spune Weichman. Cu toate acestea, acest diagnostic care schimbă viața a schimbat acest lucru. Ea a cumpărat imediat The Diet Sclerosis Diet Book și a intrat la o sală de sport a doua zi. Revizuirea dietei sale a însemnat tăierea zahărului și carbohidraților și adăugarea de alimente întregi sănătoase, cum ar fi pui, brioșe de tărâțe de dovlecei, prăjituri de casă și grăsimi polinesaturate, cum ar fi uleiul din semințe de floarea-soarelui. Înlocuirea glucidelor procesate și a zahărului cu alternative mai curate a ajutat la reducerea inflamației din corpul ei. În câteva luni a început să observe o scădere a simptomelor. Un an mai târziu, o vizită la neurologul ei a arătat că SM nu progresează.

Caracteristicile ei

5 sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness

Această figură pro IFBB împărtășește principiile sale, care au ajutat-o ​​să rămână cursul în și în afara ..

Citiți articolul

Intrarea într-o sală de sport i-a permis lui Weichman să-și găsească dragostea de a se ridica. La scurt timp după ce a început să meargă la sală, a întâlnit un concurent numit Chaundra Tangi, care a încurajat-o să încerce o competiție de fitness. Weichman a participat la primul ei spectacol în noiembrie 2007 și s-a clasat pe primul loc în divizia sa de figuri. Nouă ani mai târziu, ea este încă o concurentă acerbă de personaje NPC care a reușit să adune 35 de trofee. În iulie anul trecut, ea și-a câștigat cardul IFBB pro.

Mișcările ei preferate includ ascensoare, rânduri cu un singur braț, plimbări de mers, apăsări de picioare inversate, ridicări laterale cu gantere și apăsări Arnold.

Caracteristicile ei

6 sfaturi pentru a respecta obiectivele dvs. de fitness

Iată cum să rămâi concentrat, pozitiv și sănătos pe tot parcursul călătoriei de slăbire sau de fitness.

Citiți articolul

Weichman își atribuie consecvența succesul în culturism. Chiar și atunci când antrenamentele sunt afectate de simptome care includ oboseala ușoară, oboseala ușoară și amorțirea în picioare, obiceiurile ei de alimentație curată nu se clatină niciodată. Bărbatul de 48 de ani intenționează să concureze în Tampa Pro în august. „Simt că sunt propriul meu experiment științific”, spune Weichman. „Fiecare spectacol este diferit și vedeți la ce trebuie să lucrați pentru următoarea competiție, oferindu-vă ceva la care să lucrați.”

„Sunt la fel de motivat acum ca acum 10 ani”, adaugă Weichman. O parte din aceasta se datorează faptului că știe ce este în joc sănătos și ce trebuie să piardă, dar o atribuie și impulsului ei interior. A fi o mamă care lucrează și un concurent care luptă împotriva MS poate părea descurajant, dar Weichman spune că reușește să mențină diferitele aspecte ale vieții sale în echilibru. „Când mănânc preparatul, întotdeauna fac o mulțime de extra. De exemplu, în loc să coac șase cartofi dulci, voi face 15 și apoi voi îngheța extra și le voi folosi pentru a umple golurile mai târziu.”Weichman vorbește și despre faptul că trebuie să acordăm prioritate. „Găsești timp pentru ceea ce este important pentru tine. Pentru mine, am grijă de cei trei băieți ai mei, de sănătatea mea și de slujba mea.”Zece ani de la diagnostic, leziunile ei nu au crescut, ceea ce o face recunoscătoare să știe că schimbările de stil de viață pe care a lucrat atât de mult să le mențină au avut un efect de durată asupra sănătății ei.

Caracteristicile ei

Această gimnastă în vârstă de 91 de ani demonstrează că vârsta este doar o ..

Johanna Quaas este cea mai veche gimnastă din lume și încă o are.

Citiți articolul