Fata ei, Jessie Graff

Credit foto: Frații Riker

NĂSCUT AȘA
„Crescând în New York, mama mea era dansatoare pe Broadway, așa că i-am luat cursurile, iar părinții mei mi-au găsit o cursă de gimnastică la circ la vârsta de 6 ani. Gimnastica competitivă a fost viața mea de la 12 la 17 ani, iar apoi, prin liceu și facultate, am fost săltător de polițe, câștigând cetățeni și obținând o bursă la Universitatea din Nebraska. Mai târziu am început taekwondo și kung fu.”

VEZI SI: Urmăriți Jessie Graff Distrugeți această piesă Ninja Warrior

FĂ-I Povestea
În septembrie, Graff a devenit prima femeie care a trecut etapa 1 în ANW finale naționale.

NECESITĂ FĂRĂ cascadorie DUBLĂ
„Sunt cascador de 10 ani. Cascadoriile mele preferate sunt în sus și leagăn pe pendule. Este incredibil că pot să zbor de pe clădiri ca meserie! Cu toate acestea, scenele de luptă sunt cele mai distractive din punct de vedere mental.”

Credit foto: Brandon Hickman / NBC

DE CE IUBEȘTE ACȚIONAREA
„Când eram copil, îmi doream să fiu un erou de acțiune precum Jackie Chan! Dar când m-am mutat la L.A., toată lumea mi-a spus că trebuie să aleg între cascadorii și actorie. Așa că am ales cascadorii. Dar acum vreau să mă întorc și în actorie și să le fac pe amândouă.”

VEZI SI: Planul de antrenament al curselor de obstacole

FILME ȘI EMISIUNI TV ÎN CARE A APĂRUT
GI Joe, Live Free or Die Hard, Transformers, The Dark Knight, Supergirl.

Instruire nebună
„Într-o săptămână includ întotdeauna cel puțin două zile de împingere, zile de tragere și zile de picioare. Pentru împingere fac box, flotări, mâini și prese de bancă cu gantere. Pentru ziua de tragere, fac nouă seturi de pullup-uri [înguste, obișnuite și largi] până la eșec, încercând să bat tot ce pot mai bine de fiecare dată, urmate de bucle de biceps. Dacă am plătit, voi face încetiniri, ca trei seturi de tractiuni cât mai lente posibil. [Recordul ei este de 1 minut, 45 de secunde.] Dacă fac o zi cu un impact mai mare alergând, sărind, flipând și delimitând pereții, atunci voi face plyo burnout, inclusiv salturi de cutie, hamei de cutie cu un singur picior, sprinturi de deal și squats. Îmi place mai degrabă senzația de ars, decât să mă străduiesc după un număr.”

Credit foto: Michael Thompson

Peste tot este un gimnastic
„Mi-am transformat camera de zi într-o sală de gimnastică (deasupra), cu pardoseală de gimnastică de la un perete la altul, o bară înaltă, un suport pentru ghemuit, presă pe bancă, inele, geantă grea, perete de cățărat și obstacole de prindere. Și Muscle Beach are bara și inelele pe care le iubesc.”

Lovi un echilibru
„Îmi făceam toate exercițiile în aceeași zi. Dar tragerea înapoi a ajutat dramatic. Dacă voi fi cât se poate de bun, trebuie să fiu suficient de disciplinat pentru recuperare.”

VEZI SI: Ghidul final pentru alimentația curată

COMBUSTIBIL ALIMENTAR
„Mănânc o masă echilibrată sau o gustare la fiecare trei până la cinci ore. La micul dejun îmi place un ou amestecat cu tone de legume; la prânz voi avea pui și o salată mare cu afine uscate și iaurt grecesc; și trăiesc pe bare de proteine.

MOTTO MOTIVANT
"Încearcă totul! Trebuie să fii dispus să încerci diferite abilități și să nu-ți fie frică să arăți prost, chiar dacă arăți ridicol. Exact așa te faci mai bine.”

Urmăriți fiecare mișcare a lui Jessie la @jessiegraffpwr.