Cum a fost să crești în Polul Nord, AK?
Trebuie să fii creativ atunci când vine vorba de distracție. Există un semnal de stop. Devii mult mai aproape de familia ta. În cele din urmă, am plecat când aveam 21 de ani pentru a urma școala de medicină din San Antonio, TX.
Sună ocupat. Când ai început să intri în social media?
În timpul școlii am început să fac YouTube și Instagram pentru distracție. Am început să primesc întrebări de la companii și, la început, am spus: „Este fals?”L-am îndepărtat puțin, dar în cele din urmă am ajuns să semnez cu câteva companii și am început să-mi construiesc propria afacere [Buff Bunny]. Am renunțat la școală pentru a continua asta, ceea ce la început a fost înfricoșător, dar mă bucur că am făcut-o.
A existat un moment care te-a împins peste margine?
A fost o dată când am umbrit o intervenție chirurgicală pe creier și, după aceea, am vorbit cu neurochirurgii. Mi-au spus că uneori intrați într-o intervenție chirurgicală, crezând că va dura trei ore și puteți ieși de cealaltă parte 33 de ore mai târziu și că vă lipsesc multe momente - ziua de naștere a copilului dvs., un recital, poate absolvirea. Este o meserie dezinteresată. A fost un apel de trezire pentru mine, pentru că este o decizie importantă.
Cum a reacționat familia ta când ai abandonat școala?
Cei mai mulți dintre ei au fost de sprijin. Îmi amintesc că una dintre surorile mele mi-a spus: „Nu vei câștiga niciodată la fel de mulți bani ca un doctor, făcând ceea ce faci. Renunți la toate acestea pentru a face [YouTube].”Nu prea îmi păsa de bani. Mă trezeam în fiecare zi și abia așteptam să filmez și să editez împreună.
Ce credeți că v-a ajutat să vă dezvoltați YouTube-ul la peste 800.000 de abonați?
Când am început YouTube pentru prima dată, nu existau o mulțime de influenți care să se ocupe de fitness. Am vrut să le arăt femeilor că pot să se antreneze și să aibă mușchi și să fie frumoase și puternice și că nu este masculin.
La început, am făcut mult mai multe videoclipuri educaționale, dar în ultimii doi sau trei ani am arătat mai mult din viața mea personală. Arăt mai mult un echilibru, cum ar fi să încadrez marile cookie-uri americane în ziua mea de mâncare. De asemenea, arătând oamenilor o privire din culise în afacerea mea cu îmbrăcăminte, Buff Bunny Collections, a stârnit interesul oamenilor. Am crezut că este plictisitor, dar am avut o mulțime de femei care se adresează și cer mai multe.
Ai nevoie de o recomandare pentru o zi de odihnă? Aceste senzații de sală informează, distrează și motivează.
Citiți articolulCât timp petreceți filmările într-o săptămână?
De obicei, fac unul sau două videoclipuri pe săptămână. Voi face o zi întreagă de filmare, obțin un pic din tot - mă trezesc, mă joc cu câinele meu, merg la Starbucks. Nu forțez și nu scriu nimic. Asta se traduce prin aproximativ două până la patru ore de filmare, dar dacă adăugați timpul necesar pentru configurarea camerei, obținând unghiuri diferite și preluări, ajunge să fie mult.
De asemenea, v-ați mutat recent cu iubitul dvs., Christian Guzman, care este, de asemenea, un influencer popular [930.000 de abonați YouTube]. Asta provoacă vreodată vreo dispută?
Întotdeauna am fost cel care filma în trecut, așa că pentru ca altcineva să-mi pună o cameră în față în fiecare zi sau în fiecare zi a trebuit ceva timp să mă obișnuiesc. Trebuie să fii încrezător în tine. Există momente în care Christian îmi va îndrepta camera spre mine și nu voi purta machiaj sau părul meu este o mizerie. Nu-mi pasă. Există cu siguranță și o înțelegere, dacă trecem prin ceva, să nu ne îndreptăm camera spre celălalt.
Amândoi difuzați câteva subiecte delicate pe YouTube. Cum arată asta în prealabil?
Cu siguranță vorbim totul, de genul: „Hei, am să vorbesc despre asta.”Sau„ Cred că vreau să împărtășesc asta pe canalul meu.„Amândoi suntem foarte deschiși și înțelegători și ne place să ținem pasul cu adepții noștri, să fim deschiși și să înțelegem și cu ei.
Crezi că transmiterea atâtea informații personale către aproape un milion de oameni este sănătoasă?
Cred că dacă comunici bine cu partenerul tău mai întâi și apoi alegi să-l pui pe internet, faci bine. Poate fi, de asemenea, foarte legat de alte persoane.
YouTube își schimbă ocazional algoritmii, care pot perturba canalul unui influencer. Ai pierdut vreodată somnul peste asta?
Odată, cred că acum doi ani, am fost lovit și opiniile mele au scăzut cu aproximativ 30%, poate chiar mai mult. Poate fi frustrant, pentru că, fiind YouTuber, nu ai un șef, cineva pe care să-l poți suna și să-i spui „Hei, poți repara asta??”Totuși, am un fidel, așa că își găsesc drumul înapoi. Am avut o mulțime de oameni care spuneau: „Am fost dezabonat de la canalul tău.”De obicei, după un timp, următorii mei revin. Am o comunitate de femei grozavă, uimitoare, loială.
Fie că tocmai începeți sau vă întoarceți după o lungă concediere, continuați să vă motivați ..
Citiți articolulSomers a concurat în primul său spectacol de bikini NPC în 2014, câștigând primii cinci, apoi a câștigat Cupa de cristal NPC Alaska în 2015. Deși plănuiește să concureze din nou, ea și-a îndreptat atenția spre un stil de viață mai echilibrat.
„Sunt foarte concentrată pe antrenamentul de forță, starea generală de sănătate și doar am un fizic de zi cu zi”, spune ea. La 107 kilograme, Somers poate ghemui până la 200 - aproape de două ori mai mult decât greutatea corporală - și poate scoate seturi de tractiuni. De obicei, își antrenează partea superioară a corpului și partea inferioară a corpului de două ori pe săptămână, dar nu se teme să le schimbe.
Mai jos, Somers prezintă antrenamentul din spate pe care îl urmărește în prezent.
| Antrenamentul lui Heidi Somers | ||
|---|---|---|
| EXERCIȚIU | SETURI | REPS |
| Barbell Row | 4 | 10 |
| Rând de cablu | 3 | 12-15 |
| Bună dimineața așezat | 3 | 12 |
| Extensie spate | 3 | 20 |
| * Somers începe de obicei cu 15 minute de antrenament la intervale de intensitate mare. |
1 din 4
Revista Stephania Campos / M + F
Stați cu picioarele la lățimea umerilor depărtați în fața unei bare încărcate. Balamați la șolduri pentru a vă apleca și a-l ridica. Începeți cu brațele complet întinse și apoi vâslați bara spre stomac. Coborâți bara în spate până când brațele sunt prelungite.
2 din 4
Revista Stephania Campos / M + F
Așezați-vă pe o bancă poziționată în fața unui scripete de cablu, cu un mâner D atașat la capătul acestuia. Apucați-l cu ambele mâini, întindeți-vă miezul și apoi înșirați mânerul pe stomac. Coborâți-l până când brațele sunt extinse.
3 din 4
Revista Stephania Campos / M + F
Așezați-vă pe o bancă plată, cu o bară peste capcane. Plantați ferm picioarele în podea și apoi articulați-vă pe șolduri, întinzându-vă genunchii, astfel încât să vă puteți înclina între ei.
4 din 4
Revista Stephania Campos / M + F
Folosiți o bancă de extensie din spate și setați tamponul chiar sub pliul șoldurilor. Îndoiți șoldurile și coborâți trunchiul cât de mult puteți fără a pierde arcul din spatele inferior. Strângeți-vă glutele în timp ce vă extindeți șoldurile pentru a ridica trunchiul înapoi.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.