Dacă doriți să vă răsfățați puțin, dieta dvs. nu trebuie să sufere - acest desert de umplutură combină iaurtul cu un sos complex de ciocolată și vine la doar 216 de calorii pe porție.
Nutriția ei
6 rețete de desert de vacanță, ambalate în proteine
Răsfățați-vă cu aceste delicii dulci pentru o creștere a proteinelor fără vină.
Citiți articolul
Ingrediente
1/2 cană Guinness sau alt tip
1/4 cană zahăr brun sau zahăr de cocos
1/4 cană praf de cacao neîndulcit
1 1/2 linguriță pudră espresso
1 linguriță extract de vanilie
Sarat la gust
2 oz ciocolată neagră (60-70% cacao), tocată
2 cani iaurt grecesc simplu fără grăsime
1 cană de zmeură
Directii
Într-o cratiță mică, amestecați împreună bere, zahăr, pudră de cacao, pudră espresso, vanilie și un vârf de sare. Aduceți la fierbere, apoi reduceți focul la minim și fierbeți timp de 5 minute, amestecând des.
Se ia de pe foc și se amestecă ciocolata până se topește complet. (Dacă se lasă să se răcească, se încălzește timp de aproximativ 30 de secunde în cuptorul cu microunde pentru a se reface.
Așezați iaurtul în 4 boluri de servire și acoperiți cu sos de ciocolată și zmeură.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.