Dacă sunteți conectat la comunitatea online de powerlifting, atunci este posibil să fi văzut numele Gina „Half Wolf” Aversa la un moment dat sau altul. Ea a construit un CV incredibil de puternic în sportul de powerlifting într-un timp scurt și deține în prezent recordul mondial de pierderi de timp de 165 lb pentru femei, pe care l-a stabilit în noiembrie trecut cu tracțiunea sa de 556 lb.
După ce am văzut creșterea ei explozivă în 2017, recordul său mondial din toate timpurile și recenta ei ghemuit de 475 lb pe Instagram (arătat mai jos), am vrut să o cunoaștem pe Aversa un pic mai mult și să aflăm despre câteva dintre gândurile ei despre acest sport de powerlifting.
https: // www.instagram.com / p / BemDEDUA-Tv /
Pe Instagram și pe site-ul ei personal de antrenament, Aversa este cunoscută sub numele de „ginahalfwolf”, așa că am crezut că nu se cuvine să întrebăm despre asta mai întâi.
„O mulțime de oameni par să creadă că acesta este numele meu de familie, mi se cere o mulțime și îmi doresc un fel să fie pentru că este absolut rău. Este de fapt un citat dintr-un episod de parcuri și recreere. April Ludgate la un moment dat spune că iubește animalele pentru că este „Half Wolf”. A fost numele meu de Instagram cu mult înainte să mă apuc de lifting și apoi s-a blocat.”
Bine, deci nu ești de fapt parte a lupului, deci de unde vine forța naturală și atletismul?
„Am început să practic sport practic de îndată ce am început să merg, așa că am un background foarte atletic. În liceu jucam fotbal, jucând fotbal, înot și sărituri / sprinturi pentru echipa de pistă, pe care am continuat-o la facultate. Aș spune că acest lucru a avut cu siguranță o influență uriașă asupra succesului meu în powerlifting. Eram deja destul de musculos înainte de a începe chiar și powerlifting-ul, ceea ce mi-a permis într-adevăr să lovesc la sol. Oricine m-a văzut deadlift știe, de asemenea, că sunt un lifter foarte exploziv și rapid, ceea ce aș spune că 100% are legătură cu anii de pregătire ca sprinter.”
https: // www.instagram.com / p / Bc8gqCHgyGS
Într-un interviu pentru Girls Who Powerlift din 2017, Aversa a vorbit despre modul în care ridicarea nu a interesat-o niciodată cu adevărat atunci când practica sport, așa că am întrebat ce i-a dat în sfârșit împingerea să sară în powerlifting?
„Da, este amuzant cum se schimbă pasiunile și interesele noastre în timp. Am fost forțat să ridic când făceam sărituri cu stâlpul la facultate și am urât-o, dar asta pentru că nu am văzut-o ca pe un sport. M-am oprit în urmărire după anul meu secundar pentru că am vrut să mă concentrez mai mult pe școală și a fost prima dată în toată viața mea când nu participam la un sport și m-am simțit cam pierdut de ceva vreme. Aveam nevoie să rămân activ, așa că am încercat să fac niște lucruri de tip culturist, dar am constatat că am devenit destul de obsesiv, destul de repede, cu privire la aspectul corpului meu. Odată ce am descoperit powerlifting-ul, cred că m-am îndrăgostit pentru că mi-a permis să joc din nou un sport. A îndepărtat focalizarea de ceea ce arăta corpul meu și a pus accentul pe ceea ce era capabil corpul meu.”
Când ați început powerlifting-ul, ce ascensiune a progresat în post și care a fost cel mai lent?
„Zgomotul meu a fost cu siguranță cel mai rapid care a progresat. Prima dată când am luat un bar, am ridicat mortal 265 și într-o lună sau cam așa am ajuns la 400. Probabil de aceea a fost întotdeauna ascensorul meu preferat.”
https: // www.instagram.com / p / BSMaDLwA2Ub /
„Banca mea a fost întotdeauna și este în continuare cea mai slabă ridicare a mea. Când am început să mă „antrenez” (am pus asta între ghilimele pentru că, în acest moment, mergeam doar la sală și făceam tot ce îmi doream, fără structură sau program), nu am făcut bancă în primele 3 luni și ceva, pentru că îmi plăcea ghemuit și moarte mai mult. Probabil că a rămas în urmă de atunci.”
Deci, după un început mai târziu de powerlifting, ceea ce te-a împins în cele din urmă să concurezi, a fost o anumită etapă importantă în antrenament sau o împingere a unei forțe externe?
„De fapt, nu era niciuna. Tocmai m-am mutat la San Diego după absolvirea facultății și tocmai descopeream powerlifting-ul (acest lucru se întâmpla în faza de a merge la sală și de a ridica tot ce mi-a plăcut). Am decis în mod aleatoriu să mă uit în sus dacă au existat competiții de powerlifting în zona mea și, întâmplător, a existat unul la aproximativ o săptămână și jumătate distanță. Nu m-am gândit deloc la asta și m-am înscris pe loc. Am avut ZERO idee despre ce făceam - nu m-am antrenat la întâlnire și nici nu am antrenor / conducător, ci am apărut, m-am ridicat și m-am distrat. După acel moment am fost prins, cred că totalul meu a fost de aproximativ 850 lbs. Pentru a vă face o idee despre cât de mult am fost un newb, am pus cretă pe picioare în loc să folosesc pudră pentru bebeluși.”
În afara ascensoarelor, cum s-a schimbat mentalitatea ta de când ți-ai început călătoria de powerlifting?
„De fapt, iau sportul mai puțin în serios acum decât atunci când am început. Când am început, am fost foarte intens și am crezut că trebuie să fiu perfect în ceea ce privește sesiunile de antrenament și să am o atitudine foarte dură.”
https: // www.instagram.com / p / BWGO_edgUW3 /
„Orele suplimentare, mi-am dat seama că nu era durabil și, dacă doream să concurez pe termen lung, trebuie să am o abordare mult mai relaxată. Acum îmi iau în serios antrenamentul, dar pun și alte lucruri, cum ar fi munca și familia mea, înainte de powerlifting și știu că nu este mare lucru dacă trebuie să pierd o sesiune de antrenament sau două. De fapt, am rupt ATWR-ul după cel mai inconsecvent ciclu de antrenament al meu, așa că cred că asta doar arată că nu trebuie să fii perfect pentru a face îmbunătățiri.”
Revendicarea recordului mondial la moarte ți-a schimbat mentalitatea și energia față de sport?
„Cu siguranță a existat acest sentiment de„ Ok, am realizat asta, acum ce .. ?”, Dar asta a dispărut destul de repede. Simt o oarecare presiune care se întâlnește pentru că știu că oamenii se așteaptă să mă ridic la un anumit nivel și vor fi judecători / dezamăgiți dacă nu mă performez, dar încerc să blochez asta. Singura mea intenție de a merge în acest sport a fost să fiu cea mai puternică versiune a mea, să nu bat recorduri sau să fiu cel mai bun din toate timpurile, așa că încerc să particip la fiecare întâlnire cu singurul obiectiv de „a face mai bine decât data trecută”. Deci, chiar dacă am lovit PR-uri de doar 5 kg pe lifturi, voi fi fericit.”
Trecând de la mentalitate la antrenament, trebuie să întrebăm și știm că cititorii noștri vor să audă părerile tale despre acest lucru, care sunt accesoriile tale preferate de deadlift?
„Viteza de lucru ar conta ca accesoriu? Sunt un mare credincios în a rămâne de fapt destul de ușor pentru moarte și pur și simplu cuie într-o tehnică perfectă. Mă apuc de greu de vreo două ori la întâlnire.”
https: // www.instagram.com / p / BXbJjrdA_IY /
„Dacă acest lucru nu contează, atunci trebuie să spun că lucrarea de prindere - fie de prindere, fie de extensii de prindere înapoi. Există o parte din mine care o urăște, pentru că este atât de provocatoare, dar am văzut un transfer uriaș către punctul mort.”
A lua o secundă pentru a face un pas înapoi și a te analiza din nou ca începător în comparație cu a deține un record mondial, ce sfat ți-ai da?
„Probabil că acea cretă îți merge pe mâini și pulbere pentru bebeluși îți merge pe picioare (râde). Dar dacă sunt mai serios, mi-aș spune probabil să nu evit lucrurile la care sunt rău și să petrec mai mult timp pe ele. Probabil pentru primul an de ridicare, am dezvoltat doar lucrurile la care eram deja bun, despre care cred că știm cu toții că nu este calea de a progresa.”
De la sfaturile tale pentru începători până la locul în care te afli acum, ce este ceea ce tu și antrenorul tău trebuie să-ți amintești în mod regulat?
„La un nivel mai mecanic - antrenorii mei de la Kabuki Strength au încercat să studieze tehnici mai bune de întărire, deoarece cu siguranță asta îmi lipsește. La un nivel mai psihologic - de multe ori trebuie să-mi reamintesc că simțirea slabă într-o zi de antrenament nu echivalează cu a deveni mai slab sau a nu face progrese. Oamenii uită adesea, inclusiv eu, că de obicei nu te simți „puternic” în procesul de a te întări.”
https: // www.instagram.com / p / Bc8gqCHgyGS /
Sportul de powerlifting a crescut constant în ultimii ani, iar rețelele de socializare au fost de mare ajutor în încurajarea mai multor femei sportive să încerce sportul. Credeți că creșterea puterii de forță a femeilor va continua să devină din ce în ce mai populară în următorii cinci ani?
„În mod absolut. Cred că femeile au început să descopere cât de puternică este să te simți puternică și nu văd că va dispărea în curând. De asemenea, powerlifting-ul începe să facă pașii bebelușului spre o atenție mai largă a mass-media și nu doar pentru a fi un sport de nișă - Meg Squats se află într-o reclamă specială K, care este imensă!”
Este adevărat, suntem mereu uimiți de Meg și de cât de mult împinge ea pentru ca powerlifting-ul să devină mai popular. Deși, pe o notă mai serioasă, crezi că există încă restricții sociale care fac femeile să se simtă ezitante când se gândesc să înceapă ceva de genul powerlifting??
„Nici măcar nu pot număra de câte ori femeile s-au apropiat de mine, dorind să intre în powerlifting, dar nu dorind să devină„ voluminoase ”, așa că cred că este încă un lucru important care face femeile să ezite în ceea ce privește ridicarea. Cred că ruperea acestui mit pentru totdeauna este doar o chestiune a femeilor care sunt deja în sport, arătându-le tuturor că ridicarea unei bile nu te transformă în mod magic în bărbat și cred că există câteva modele minunate ca exemple.”
https: // www.instagram.com / p / BdX5OGWAkLh /
„Cred, de asemenea, că o mulțime de oameni evită să concureze, deoarece sunt prea concentrați să se compare cu ceilalți și nu cred că pot concura, deoarece nu sunt la nivelul altcuiva. Oamenii încearcă să aștepte să concureze până când știu că vor bate un record sau știu că vor primi primul, iar această atitudine mi-e străină. Sfatul meu adresat oamenilor de genul acesta este: concurența este un talent în sine. Este complet diferit decât să te ridici în sală și este o abilitate pe care trebuie să o stăpânești și tu. Deci, nu mai pune toată această presiune asupra ta și pur și simplu sări într-o competiție și distrează-te, vezi dacă îți place, apoi continuă să-ți rafinezi abilitățile până când poate că recordul este la îndemâna ta.”
Pentru a încheia interviul nostru, care sunt gândurile tale actuale cu privire la starea de powerlifting în ansamblu? Credeți că orice parte ar putea fi îmbunătățită?
„Există părți ale powerlifting-ului pe care le iubesc și alte părți pe care nu-mi plac atât de mult. Poate pentru că sunt mai conștient de intrări și ieșiri acum, dar simt că recent powerlifting-ul devine mult mai politic și mai divizat.”
„Oamenii par să se simtă împărțiți pe baza federației la care concurează, în loc să aprecieze doar faptul că încercăm cu toții să susținem și să promovăm același sport. Sunt aici, ca, nu putem toți să ridicăm greutăți și să fim fericiți??”
Caracteristică imagine de pe pagina Instagram @ginahalfwolf.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.