Obțineți numărul din iunie 2018 „Muscle & Fitness”

În noul număr din iunie 2018 al Muscle & Fitness, veți găsi planurile de antrenament, cunoștințele nutriționale și sfaturi despre stilul de viață pentru a vă menține tocat toată vara. 

Vedeta noastră din luna iunie, veteranul armatei și pro-IFBB Jeremy Potvin, a construit un raport talie-umăr care arată de-a dreptul fotografiat. (Nu este.) Acum, are ochii ațintiți să câștige aurul Physique Olympia. Aflați cum a făcut-o și urmați antrenamentele noastre de explozie din partea superioară a corpului pentru a vă construi propriul conic în V, demn de Sandow.

Numărul din iunie prezintă, de asemenea, partea a 2-a a Hard Rock Challenge 2018, un plan de opt săptămâni pentru a vă ajuta să vă construiți cel mai bun corp de până acum. Fuzionează culturismul școlii vechi cu gamele și circuitele reprezentanților noii școli pentru a sculpta rapid mușchiul slab.

Și dacă un antrenament cu dificultăți de timp este mai mult stilul tău? Te-am acoperit cu rutina noastră de 15 minute, doar cu gantere, pentru a arde grăsimea, a remedia dezechilibrele musculare și a îmbunătăți puterea de bază.

Exerciții de umăr

10 trucuri pentru umeri mai mari și mai sănătoși

Completați-vă fizicul cu delturi puternice.

Citiți articolul

În timp ce vă schimbați rutina, nu uitați de dieta dumneavoastră. Dacă nu sunteți încă tocat vara, veți dori să încercați planul nostru de masă de tăiere de patru săptămâni pentru a mărunți grăsimea în cel mai scurt timp. Și pentru acele zile însorite de vară, consultați rețetele noastre preferate pentru grătar, care respectă dietele, plăcute mulțimii. 

Și, desigur, Muscle & Fitness acum încorporează CONTRACTA, deci primiți de două ori mai multă informație de culturism puternică. Pro-IFBB Nathan DeAsha este iunie CONTRACTA caracteristică stea și în cadrul special CONTRACTA secțiunea veți găsi antrenamente și sfaturi profesionale pentru construirea unui fizic de vară. Obțineți reducerea creșterii umerilor de la veterinarul culturist Steve Kuclo și verificați antrenamentele de 15 minute care vă vor ajuta să construiți dimensiunea și definiția. 

De la cele mai noi metode de antrenament până la mese macro-prietenoase pe care de fapt veți dori să le consumați, totul este bine aici Muscle & Fitness și CONTRACTA.

Descărcați noul număr de Muscle & Fitness pe chioșcurile de ziare acum!

Sfaturi de antrenament

10 sfaturi pentru arderea grăsimii pentru un fizic mărunțit

Urmați aceste sfaturi de formare și nutriție pentru a maximiza rezultatele arderii grăsimilor.

Citiți articolul