Obțineți numărul din ianuarie 2020 al „Muscle & Fitness”

Numărul din ianuarie 2020 al Muscle & Fitness are toate sfaturile de antrenament și nutriție de care aveți nevoie pentru a vă îndeplini rezoluțiile de Anul Nou.

John Cena și-a făcut un nume fiind un cal de lucru în ringul WWE, pe marele ecran și în sala de gimnastică. Dar acum, campionul WWE de 16 ori se angajează într-o nouă misiune: ajutarea veteranilor să intre în industria fitnessului. În povestea noastră de acoperire extinsă, evidențiem parteneriatul Cena cu Fundația FitOps, care ajută veteranii militari să-și găsească scopul certificându-i ca antrenori personali de elită și oferindu-le asistență pentru plasarea locurilor de muncă.

De asemenea, vom prezenta căutarea Lance Palmer, starul Professional Fighters League, de a suna în Anul Nou cu o notă înaltă; aruncați o privire la modul în care cureaua de fitness WHOOP schimbă modul în care lumea privește antrenamentul; și vorbește cu superstarul WWE și legenda Strongman, Mark Henry.

Treceți la secțiunea Tren pentru a cădea într-o bară de capcană încărcată pentru a construi mușchi solid, apucați un set de curele pentru un miez solid, aflați totul despre fibrele musculare și aflați de ce un editor a ghemuit în fiecare zi, timp de o lună întreagă.

Dar, după cum știm, mușchiul este făcut în bucătărie. În secțiunea Mănâncă, veți învăța cinci moduri de a folosi orz care nu implică bere, cum să evitați contaminarea încrucișată data viitoare când gătiți pui și tot ce trebuie să știți despre postul intermitent.

Mișcările Kettlebell sunt la modă într-un antrenament intens conceput de Eric Leija, alias Primal Swoldier, iar Damien Patrick vă arată cum să vă sporiți spatele. Ați stabilit o rezoluție de Anul Nou? Vă arătăm cum să vă zdrobiți obiectivele în 2020, indiferent care sunt acestea.

Și de atunci Muscle & Fitness include CONTRACTA, veți primi, de asemenea, cele mai recente știri de culturism, precum și mai multe sfaturi de antrenament și nutriție.

Încă nu este clar dacă de șapte ori dl. Olympia Phil Heath se va întoarce pe scena culturismului în septembrie anul viitor pentru a încerca să lege egalitatea dintre Ronnie Coleman și Lee Haney pentru cele mai multe Sandows. Până atunci, vezi dacă poți ține pasul cu antrenamentul „The Gift”.

Locul al zecelea la Olympia nu este de obicei ceva de care să te lauzi, cu excepția momentului când este prima dată pe cea mai mare scenă de culturism. Ne uităm la motivul pentru care Patrick Moore ar putea fi următorul lucru important al sportului.

Luați ediția din ianuarie pentru toate acestea și multe altele! Oricare ar fi rezoluțiile dvs., avem toate sfaturile de care aveți nevoie chiar aici Muscle & Fitness și CONTRACTA.