Numărul din ianuarie al Muscle & Fitness oferă sfaturi de antrenament, rețete pentru construirea mușchilor și motivația de care aveți nevoie pentru a vă sculpta fizicul visului și pentru a vă atinge obiectivele de forță în 2019.
Steaua noastră de copertă din ianuarie și campionul Arnold Classic Physique din 2018, Andre Ferguson, împărtășește o listă de mișcări care vă vor arăta câștigurile prin straturile dvs. de iarnă. În plus, cunoașteți steaua de powerlifting Instagram Larry Wheels și luați o pagină din cartea sa cu un antrenament de mortalitate la fel de brutal pe cât v-ați aștepta de la recorderul mondial de 24 de ani.
Fie că sunteți în căutarea unui set de abdomen cizelat, biceps bombat, spate dublu lat sau picioare ca trunchiurile copacilor în 2019, avem antrenamente pentru fiecare obiectiv. Și în spiritul sezonului de încărcare, vă oferim câteva rețete de iarnă, inclusiv câteva salate pompate în mod neașteptat, pentru a vă ajuta să obțineți mai multă masă.
Dacă prioritatea dvs. este progresul rapid, consultați planul nostru 2019 Shred Emergency pentru a vă slăbi în grabă. Și pentru cei care încep de la primul pătrat, îl readucem la elementele de bază cu 15 sfaturi pentru a crea planul de joc perfect pentru a te transforma în acest an.
Și de atunci Muscle & Fitness încorporează, de asemenea CONTRACTA, veți găsi și mai multe sfaturi de antrenament și dietă pentru a vă ajuta să obțineți câștiguri serioase în sala de gimnastică. În acest număr, vă oferim cele mai importante 10 fizice estetice din epoca de aur a culturismului, împreună cu câteva rutine de antrenament puternice care vă vor aduce mai aproape de standardul pe care l-au stabilit. Veți găsi, de asemenea, opt sfaturi pentru a câștiga masă serioasă de la Dennis James și un interviu nefiltrat, nefiltrat, cu Sergio Oliva Jr.
Pentru cele mai noi metode de antrenament, indiferent unde vă aflați în spectrul de fitness, avem totul bine aici Muscle & Fitness și CONTRACTA.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.