Steaua de fitness Paige Hathaway pe regimul ei de antrenament, regim alimentar și cea mai ciudată interacțiune a fanilor din toate timpurile

Vedeta de fitness Paige Hathaway nu a urmat un traseu tradițional spre stardomul de fitness, dar a pavat destul de mult drumul către vârf atunci când vine vorba de a-și câștiga existența ca influențator de fitness. Cu un număr de Instagram de 4 milioane (și numărând) și mai mult de 5.5 milioane de aprecieri pe Facebook, ea se află într-un loc în care mulți aspiră să fie în zilele noastre - pe fluxurile sociale ale tuturor. 

Hathaway, care a crescut în Minnesota și Oklahoma, este un succes realizat de sine, care vine de la începuturi umile. Efortul ei pur de a reuși a dus-o mai departe decât credea vreodată posibil, mai ales având în vedere că competițiile de bikini și modelarea tradițională de fitness nu erau pasiunile ei. Acum, ea inspiră milioane de fanatici pentru fitness să se dedice vieții lor cele mai bune și mai sănătoase. Pentru a-i ajuta pe ceilalți să se îndrăgostească de fitness așa cum o făcuse odată, Hathaway susține provocări „Fit in 5” în care participanții pot câștiga mii de dolari pentru transformarea stilului lor de viață și a fizicului pe parcursul unui program de cinci săptămâni.

Ea este, de asemenea, cel mai recent ambasador pentru F45 Training, o franciză globală de fitness în care studenții iau cursuri de fitness funcționale de 45 de minute pentru a arde grăsimile și pentru a se potrivi. Combinația F45 de HIIT, antrenament în stil de circuit și antrenament funcțional face un antrenament impozitar care va duce la creșterea nivelului de fitness al oricui cu câteva crestături. Pentru Hathaway, este complementul perfect pentru ridicarea mai grea pe care o face în timpul săptămânii, dar simplifică și fitnessul pentru cei care tocmai încep cu un regim de antrenament. 

Am ales creierul lui Hathaway pentru mișcările, echipamentele și sfaturile ei preferate. 

M&F: Care este piesa ta de fitness preferată echipament chiar acum?

Paige Hathaway: În acest moment, pantofii mei de plecare sunt APL, iar echipamentul fără de care nu pot trăi este mini-benzi. Sunt o necesitate pentru antrenamentele mele săptămânale - în special pentru ziua piciorului, călătoria sau obținerea unui antrenament eficient acasă.

Dacă ai putea face un singur exercițiu pentru tot restul vieții tale, care ar fi?

Impingerea saniei este preferata mea. Este distractiv și lucrează fiecare mușchi din corpul tău!

Exercițiile ei

Kett-ul „Fit in 5” al lui Paige Hathaway ..

Încercați acest antrenament simplu pentru a arde grăsimea și a vă tonifica în cel mai scurt timp.

Citiți articolul

Sfat de top pentru începătorii de la sală?

Găsiți o clasă care vă vorbește. Lucrul grozav despre F45 dacă sunteți începător este că antrenamentele sunt organizate pentru dvs. Vi se arată cum să efectuați fiecare exercițiu în timp ce mergeți. Dacă ești începător și mergi la sală fără îndrumare, este posibil să nu știi ce să faci după ce ajungi acolo.

Care este dezavantajul Insta-fame?

Cea mai mare cădere este că viața ta se învârte în jurul rețelelor sociale. Nu mă înțelegeți greșit, mă bucur, dar există o luptă constantă pentru a face „fotografia perfectă”.”

Care este cea mai ciudată interacțiune cu fanii pe care ați avut-o?

Un bărbat de vreo 50 de ani mi-a trimis flori în California de Ziua Îndrăgostiților până la coasta de est. A sunat la o locație de antrenament F45 despre faptul că am avut copiii săi, apoi a condus peste 1.000 de mile pentru a ajunge la un aspect pe care l-am avut pe coasta de est câteva săptămâni mai târziu!

Cum este antrenamentul și dieta ta?

Ridic greutate cu mișcări mai compuse 4-5 zile pe săptămână și fac HIIT 3-4 zile pe săptămână pe deasupra. Îmi păstrez dieta 80/20, ținându-mă în principal de alimente întregi, cum ar fi fructe de mare, fasole, quinoa, cuscus, cartofi dulci, legume și o mulțime de nuci și unturi de nuci. Dar încă mă bucur de alimente care s-ar putea să nu fie la fel de sănătos 20% din timp.

Care este singurul exercițiu pe care îți place să-l urăști?

„Omul mâncător” este probabil cel mai dur exercițiu pe care l-am făcut și oferă cele mai rapide rezultate. Faceți o scândură, împingeți, renegați rând pe ambele părți, apoi burpee la umăr. În partea de sus, o luați până în jos. Este absolut epuizant.

Urmăriți-l pe Paige pe Instagram la @paigehathaway și vizitați pagina F45 la @ f45_training.

Exercițiile ei

Antrenamentul lui Paige Hathaway pentru abs sexy, picioare ..

Expertul care contribuie la Muscle & Fitness Hers îi împărtășește rutina „Fit in 5”.

Citiți articolul