Când spuma a intrat pe piață pentru prima dată în anii '80, alegerile dvs. erau destul de limitate și de culoare (poate) limitată. Astăzi, există mult mai multe opțiuni.
Începătorii pot prefera o rolă mai moale, care este de obicei una din spumă de înaltă densitate. Următorul cel mai greu este EVA (acetat de etilen-vinil), care seamănă mai mult cu cauciucul sau vinilul; apoi o rolă de țevi, care este o țeavă solidă învelită în spumă EVA. Feriți-vă: „Mergeți prea moale, iar rola nu vă va oferi suficientă presiune pentru a beneficia pe deplin”, spune Steve Barrett, antrenor personal și autor al Tehnici totale de laminare a spumei.
Rolele variază de la netede la cele cu noduli și văi. Nu numai că rolele mai rezistente sunt dureroase, dar cercetările sugerează că acestea nu oferă beneficii suplimentare.
Rolele mai lungi (de obicei, trei picioare) pot face mai ușoară utilizarea pe anumite părți ale corpului (cum ar fi partea superioară a spatelui), în timp ce cele mai scurte (un picior) pot fi mai ușor de intrat în locuri mai strânse (cum ar fi coapsa interioară).
Intelliroll crește mobilitatea în doar 30 de secunde. Zona coloanei vertebrale vizează gâtul și mijlocul și partea inferioară a spatelui și protejează împotriva compresiunii vertebrale, în timp ce cele două zone ale corpului masează mai multă suprafață, eliberând mai multe grupuri simultan. Designul anatomic vizează zone greu accesibile, cu un control mai bun.
Rola de spumă IntelliRoll: 60 USD, inteliroll.com
VEZI SI: Cum se utilizează patru benzi de rezistență diferite
Nimeni nu a comentat acest articol încă.