Acum, în al 20-lea an, programul de pregătire combinată NFL al Academiei de Fotbal TEST atrage sportivi care doresc să joace fotbal profesional și are o rată de succes de peste 250 de sportivi livrați fotbalului profesionist, cu 61 de jucători actuali în 25 de echipe NFL. Programul nostru implică opt până la 10 săptămâni de antrenament pentru a-și maximiza performanțele pe bordul de 40 de curți, naveta de 20 de curți, naveta de 60 de curți, burghiu cu trei conuri, săritură verticală, săritură largă și presa de bancă de 225 de kilograme.
Nu presupuneți că ridicările olimpice sunt singurele exerciții care pot spori puterea. Utilizarea instrumentelor precum greutatea corpului, mingi medicinale și veste ponderate poate fi, de asemenea, valoroasă. Mișcările de putere ar trebui să se potrivească după încălzire și înainte de ridicare pentru a vă asigura că toate mișcările sunt executate perfect.
Presa de banc de 225 de kilograme este un test de rezistență pentru majoritatea sportivilor care se pregătesc pentru Combinația NFL, indiferent de poziția lor. Folosim un program de periodizare undulat, rezistență la ciclu, forță și intervale de putere, cu o cadență unică și un timp sub tensiune la fiecare antrenament. Folosim rafturi Keizer pentru a adăuga rezistență folosind presiunea aerului pentru a angaja toți mușchii mai mici sta-bilizatori și punem în aplicare alte instrumente, cum ar fi blocurile de lemn, pentru a maximiza oboseala într-o picătură, protejând în același timp articulațiile umerilor.
O alimentație adecvată și suplimentarea sunt o necesitate absolută atunci când doriți să vă duceți performanța la nivelul elitei. Pentru băieții noștri, este important să avem planuri specifice de calorii și macronutrienți personalizate în funcție de obiectivele lor unice. Incorporăm, de asemenea, produse de nutriție sportivă, în special cele care îmbunătățesc recuperarea și ajută să acționeze ca un tampon împotriva acidului lactic - inamicul performanțelor de vârf. Căutați o masă cu beta-alanină Car-noSyn pentru a sprijini sinteza carnozinei musculare, care acționează ca un tampon împotriva acidului lactic și întârzie apariția oboselii musculare și a eșecului. CarnoSyn îi ajută pe sportivii noștri să meargă din ce în ce mai greu. Folosim SR CarnoSyn cu eliberare susținută în doze mai mari zilnic (între 9.6 și 11.2g pe zi) pentru a menține nivelurile consistente în organism. În zilele în care le cerem acestor băieți cinci ore de antrenament pe tot parcursul zilei, este important să aveți o masă cu eliberare susținută, astfel încât să poată rămâne eficienți toată ziua.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.