Creșterea în greutate nedorită este un eveniment obișnuit. De prea multe ori, femeile tind să se simtă descurajate de ideea că genetica lor este de vină pentru creșterea în greutate, mai ales pe măsură ce îmbătrânesc.
Dar există o veste bună: prin exerciții fizice, femeile își pot depăși predispoziția genetică de a se îngrășa, potrivit unui nou studiu publicat în jurnal Menopauza.
„Ne naștem cu genele noastre, dar acest studiu sugerează că ne putem îmbunătăți viața și sănătatea cu exercițiile fizice, indiferent de genetică”, spune JoAnn Pinkerton, M.D., director al Societății nord-americane pentru menopauză.
Urmați acești pași aprobați de experți pentru a pierde din nou kilograme.
Citiți articolulStudiile anterioare sugerează că genetica are o influență mai mare asupra creșterii în greutate la vârsta adultă timpurie comparativ cu copilăria, potrivit comunicatului de presă. Dar pe măsură ce femeile îmbătrânesc, ele sunt de fapt Mai mult probabil că își va depăși dispoziția genetică pentru a se îngrășa, a constatat noul studiu.
Cercetătorii au analizat datele Inițiativei pentru sănătatea femeilor de la mai mult de 8.200 de femei și au constatat că, la cea mai în vârstă grupă de vârstă (70 de ani și peste), exercițiile fizice au avut cel mai mare efect asupra minimizării influenței geneticii. Dar, indiferent de vârsta unei femei, exercițiile fizice regulate pot îmbunătăți atât calitatea cât și longevitatea vieții, concluziile confirmă în continuare.
„Pe măsură ce femeile îmbătrânesc, s-a demonstrat că exercițiile fizice îmbunătățesc masa musculară, echilibrul și rezistența osoasă”, spune Pinkerton. De asemenea, revigorează celulele creierului, este asociat cu mai puține dureri artritice și îmbunătățește starea de spirit, concentrarea și cunoașterea.”
Iată cinci motive posibile pentru care numerele de pe scara dvs. se pot strecura în sus.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.