Elliott Hulse este unul dintre antrenorii online de forță OG. Cel mai puternic om din Florida din 2009, a început să-și construiască platforma de antrenori online și a înființat Strength Camp în 2007 ca o modalitate de a aduce împreună sportivii și de a-i ajuta să devină „cea mai puternică versiune a lor înșiși” nu doar prin antrenament, ci prin meditație, psihologie, și autocunoaștere.
A construit un brand în valoare de milioane prin marketing digital și mii de videoclipuri informative pe YouTube; îi place să se gândească la sine ca la un „poet video” și în 2015 a câștigat premiul „YouTube Fan's Favorite.”Dar, în timp ce a devenit cunoscut pentru prima dată pentru ghidurile video de fitness fizic, brandul său a evoluat treptat pentru a oferi o abordare mai holistică a auto-perfecționării, care a crescut din experiențele sale cu meditație activă, filosofia estică și credința bahaie.
Astăzi, pe lângă instruirea oamenilor puternici și găzduirea taberei de forță, el oferă și tabere de bază care predă meditație activă, bioenergetică, filosofie și iubire de sine. Pentru un antrenor de forță masculin, este cel puțin neobișnuit, dar este un profesor incontestabil de eficient, dedicat în întregime să ajute cât mai mulți oameni cu putință să devină cât mai puternici și capabili, indiferent de forma care ar putea lua.
Ne-am așezat cu Elliott pentru a afla mai multe despre sfaturi de antrenament, sănătatea sistemului nervos, meditația activă, politica de gen și tot ceea ce este între ele.
Imagine prin Elliott Hulse pe Facebook
BarBend: Elliott, mulțumesc că ți-ai făcut timp să conversezi. Vreau foarte mult să vorbesc despre schimbările pe care le-am observat de când ai început platforma ta de antrenori, așa că să începem cu pregătirea fizică. Comparativ cu acum zece ani, wpălăria este una dintre cele mai mari diferențe în ceea ce privește modul în care îi instruiești pe oameni să devină mai puternici din punct de vedere fizic?
Elliott Hulse: Este interesant că folosești cuvântul „schimbare”.”O mulțime din ceea ce oamenii văd făcând Elliot Hulse acum arată diferit de ceea ce am făcut întotdeauna, doar pentru că întâmplător este ceea ce aleg să arăt.
Multe dintre aceste modificări nu sunt deloc modificări. Ceea ce a fost întotdeauna acolo este să adoptăm o abordare holistică a performanței, adică atunci când vom îmbunătăți ghemuitul sau saltul vertical al cuiva, nu ne uităm doar la forța picioarelor lor. Oricine lucrează în biomecanică vă va spune că trebuie să luați în considerare și spatele jos, trebuie să luați în considerare centura umărului, trebuie să luați în considerare întregul mecanism, întregul lanț cinetic uman, nu doar picioarele.
Imagine prin The Strength Camp de pe Facebook
Așadar, atunci când în ceea ce privește sprijinirea cuiva pentru a deveni cel mai puternic eu, fie că este vorba de un salt mai sus sau doar pentru a trăi o viață mai fericită, primul loc pe care îl începem este cu sistemul nervos și cât de bine funcționează.
Când lucrez cu un client și vreau să obțin cea mai eficientă mișcare, trebuie să evaluez și să corectez orice dezechilibre neuromusculare. Și primul loc pe care aș începe, în special cu modul în care sistemul nervos trage sau cum se întoarce asupra mușchilor, este cu măduva spinării. Sunt un fan al chiropracticii cervicale superioare, în special al atlasului ortogonal. Aceasta este prima vertebră de la baza craniului. Interesant este că nu are același tip de procese spinoase ca celelalte vertebre, deci nu se blochează la fel de bine. Plutește.
Atlasul tău fiind prima vertebră de la baza craniului înseamnă că orice informație care merge de la corp la creier sau invers trebuie să treacă prin el - este prima poartă de acces de la creier la corp. Și dacă chiar prima poartă este blocată sau înclinată necorespunzător, atunci toate informațiile care coboară din creier vor fi distorsionate.
Deci, cum se schimbă acest lucru modul în care pregătiți sau evaluați clienții?
Vă voi oferi două evaluări pe care le puteți face acasă.
Primul este destul de ușor: stai pe loc, cu fața către un perete, astfel încât să ai perspectivă asupra locului în care te afli. Închideți ochii și începeți să mergeți în poziție timp de aproximativ un minut, ridicând genunchii până la înălțimea taliei. Apoi deschide ochii. Dacă descoperiți că marșul dvs. v-a determinat să vă mișcați și nu vă mai îndreptați către perete, este un indiciu că partea stângă și dreapta a sistemului nervos nu trag la fel.
Există o altă demonstrație grozavă, dar aveți nevoie de un prieten pentru aceasta. Așezați-vă pe spate și ridicați brațul stâng în sus, astfel încât să fie perpendicular pe sol și puneți-l pe prietenul dvs. să vă împingă brațul din spate, doar pentru a vedea cât de puternic puteți fi pentru a-l ține sus. Apoi pune-l să meargă la celălalt braț.
Dacă există un dezechilibru în forță de la o parte la alta, s-ar putea să credeți că este doar pentru că sunteți dreptaci. Dar vreau să te întorci la brațul stâng și să întorci capul până la stânga, așa că te confrunți cu brațul respectiv. Apoi faceți din nou testul. Unul din cele două lucruri se va întâmpla: brațul acela va deveni chiar mai slab decât înainte, sau dintr-o dată va deveni foarte puternic. Acest lucru ar trebui să vă ofere o indicație cu privire la modul în care atlasul este subluxat. Alternativ, puteți încerca acest lucru făcând prese cu gantere. Nu este nimic mistic - vă permite să recrutați mai mult mușchi scoțând atlasul din cale.
Fără acest tip de abordare, orice altceva faceți este un fel de risipă. Privesc totul într-un mod holistic. Mă interesează modul în care corpul tău funcționează împreună, cât de funcțional ești, cât de puternic ești, cât de mare sportiv poți fi. Și pentru asta trebuie să vă asigurați că sistemul nervos trage corect.
Folosesc analogia unei mașini de curse. Dacă aveți o dezaliniere a roții, nu-mi pasă cât de bine conduceți, nu va funcționa niciodată la cel mai bun nivel.
La fel și acest lucru pe care îl predați în taberele voastre de forță?
Dacă mergi la Tabăra de Forță, facem exerciții corective și exerciții fizice, dar este foarte generalizat. Oamenii sunt acolo pentru un motiv diferit, care urmează să devină cea mai puternică versiune posibilă a lor.
Ce zici de cealaltă tabără pe care o oferi, Grounding Camp? Este vorba despre „meditație activă”, corect? Este un fel de antrenament?
Vă voi spune cum a apărut pentru prima dată ideea Grounding Camps. În urmă cu 12 ani, soția mea a rămas însărcinată cam în același timp în care mi-am pierdut slujba și treceam printr-o oarecare depresie. Cu câțiva ani înainte citisem lucrarea acestui mistic indian numit Osho. Am crezut că filozofia lui este grozavă; se referea întotdeauna la meditație ca la practica filozofiei sale. Diferența este că meditația lui a fost foarte fizic. În timp ce majoritatea meditațiilor sunt așezați și respirați - ceea ce este minunat, asta este ceea ce vizați - a cerut să vă ridicați și să încărcați corpul cu respirație prin diferite exerciții diferite, a fost foarte fizic. O să las asta, dar am fost atrasă de ea ca sportiv.
Așa că am făcut o căutare rapidă pe Google și am constatat că singurul bootcamp activ de meditație Osho se întâmpla în New York. Și m-am ridicat la 3:45 în fiecare dimineață, în toiul iernii, pentru a lua linia ferată Long Island timp de 21 de zile pentru a merge la această tabără.
Până la sfârșitul acesteia, viața mea făcuse 180 de ani. M-am scuturat de depresie și am recăpătat o cantitate extraordinară de claritate și am putut să o folosesc ca platformă de lansare în următoarea fază a vieții mele care m-a dus în Florida, când am început Campul de Forță.
Femeia care a condus cursurile Osho a făcut, de asemenea, o terapie individuală numită pulsație, care a fost în esență o terapie neo-reikiană care provine din lucrarea lui Wilhelm Reich. În esență, a fost bioenergetică. Și am luat această sesiune cu ea și am avut această experiență extraordinară care m-a trezit: în timp ce făceam exercițiile, am izbucnit în acest râs incontrolabil, genul de râs pe care majoritatea dintre noi nu l-au avut de când eram copii. Era vorba despre eliberarea emoțiilor prinse în corpul meu care fuseseră înăbușite de respirația slabă.
Așa că, după ce m-am mutat în Florida, vorbeam despre avantajele mele în videoclipurile mele și oamenii mă întrebau unde pot face meditație activă și bioenergetică. Așa că am decis să mă adresez fostului meu profesor din New York și am încurajat-o să lucreze cu mine într-o tabără unde să le putem prezenta oamenilor.
Într-un interviu recent pe care l-ați publicat pe blogul dvs., când ați fost întrebat dacă sunteți un antrenor de forță, ați răspuns că nu sunteți „nimic și totul.”Poți să explici asta?
Este greu pentru că rezist etichetelor, dar este greu pentru oameni să știe cine ești și ce faci dacă nu te etichetezi. Dacă ar fi să identific cine sunt și ce fac, sunt ... (pauza lunga) Sunt antrenor. Sunt vindecător. Și susțin oamenii să devină cea mai puternică versiune a lor. Nici măcar nu-mi place termenul „vindecare”, îmi place mai mult termenul „întregire”. Vreau să devii tot sinele tău. Sunt un antrenor de forță holistică.
Dar pe Instagram spun că sunt un om puternic și un antrenor de forță. Acesta este punctul meu de intrare și este locul unde strălucesc cel mai tare.
Multe dintre lucrurile pe care le spun sunt evidențiate în culturile hippie new age, nu fac parte din această cultură. Dar rezonez cu acele idei.
Sunt în spațiul de forță, am doar ceva diferit de adus la el. Ralph Waldo Emmerson a spus că cea mai mare valoare este de a aduce ceva de unde există din abundență până acolo unde îi lipsește. Și în comunitățile de forță, fitness și culturism, ceea ce lipsește este abordarea holistică. Ceea ce lipsește este atenția la sistemul nervos, la meditație, la respirație. Dar toate vă susțin capacitatea de a fi mai puternic și de a îmbunătăți performanța. Deci, tot ce fac este să aduc ceea ce lipsește într-o comunitate ceea ce este abundent de la alta.
Imagine prin Elliott Hulse pe Facebook
Îmi imaginez că, în comparație cu acum zece ani, trebuie să primiți mult mai multe întrebări despre filozofie și psihologie și îmbunătățirea de sine. Marca ta pare să fi avut o schimbare destul de vizibilă, nu?
Clienții mei mi-au pus întotdeauna astfel de întrebări. Când aveam 26 de ani, aveam sportivi adolescenți care îmi puneau întrebări de genul: „Elliott, ce fac dacă prietena mea mă înșală?”Sau„ Cel mai bun prieten al meu m-a trădat, ce fac?”
Aduc lucruri din exteriorul sălii de sport, dar se referă la lucrurile din sala de sport. Dacă vine cineva și iubita lui tocmai îl înșală, nivelul său de cortizol este în creștere! Testosteronul său este scăzut! Abilitatea sa de a efectua și de a-și reveni este înșelată. Așa că îi pot oferi o perspectivă care să-l înveselească și să-l susțină să treacă prin asta, dacă îi pot oferi o anumită abilitare în funcție de circumstanțele sale. „Asta e de rahat, bine, ghici ce, tocmai ai descoperit ceva nou despre tine, ai avut o nouă experiență care îți permite să depășești acest lucru și să câștigi puterea - puterea caracterului - datorită lui.”Deci, reîncadrarea, oferind cuiva un mod nou de a-și privi problemele, îmi place să o fac. Îmi place să le aud problemele și să le ofer soluții creative.
Așa că am început să creez videoclipuri de pe YouTube și am început să primesc același tip de întrebări în zonele de comentarii ale videoclipurilor cu privire la modul de ascensiune. „Mi-ar plăcea să merg la sală, dar prietena mea m-a înșelat.”Așa că am început să răspund la aceste întrebări și, în cele din urmă, am început un alt canal YouTube pentru a face față acestor tipuri de probleme și cum să devin mai puternic din provocările tale.
Imagine prin Elliott Hulse pe Facebook
Este grozav modul în care înțelegerea dvs. despre forță și performanță a crescut și s-a schimbat de când ați început. Am observat în ultimii câțiva ani că ați vorbit mai mult despre diferite definiții ale masculinității, cum voi că bărbații ar trebui să-și îmbrățișeze puțin mai mult fragilitatea și să nu se teamă să-și arate partea mai moale.
Da, ei bine, ceea ce se întâmplă în lume este ceea ce se întâmplă în fiecare dintre noi. Și ceea ce se întâmplă în lume este o cantitate extraordinară de reintegrare. Ieșim dintr-o eră în care eram despărțiți, eram separați.
Dar odată cu apariția pe internet și corelația umanității acum și răspândirea ideilor, trăim într-o epocă de aur în care toată separarea pare să fie dizolvată. Și o puteți vedea peste tot din ceartă cu privire la diferența dintre bogați și săraci, vedeți polaritatea, dualitatea fiind expusă în rasism în America și multe alte țări.
Cred că ceea ce este cu adevărat fascinant cu această nouă generație în ceea ce privește sexualitatea este această creștere a sexualității non-duale. Fiica mea are 12 ani și există mulți copii în școala ei care nu sunt binari în sexualitate. Sunt fluide de gen; nu se identifică cu un gen sau altul.
Acesta este un semn. Este o indicație a ceea ce se întâmplă la nivel cosmic și global, care este integrarea unor contrarii aparente. Ceea ce a fost cândva dualitate, precum cerul și iadul, este acum integrat. Și nu există rău și bine, totul este doar. În același mod în care o zi întreagă se integrează ziua și noaptea. Nu poți avea zi fără noapte. Nu poți avea iarnă fără vară. Nu poți avea yin fără yang. Nu ești pe deplin masculin fără integrarea femininului. Carl Jung ar descrie-o astfel: în fiecare bărbat se află o femeie numită anima. Și în fiecare femeie există un bărbat numit animus.
Un profesor de-al meu mi-a spus odată când aveam niște provocări personale: „Elliot, nu vei deveni bărbat plin până nu vei deveni femeie mai întâi.”Și la ce se referea el era integrarea calităților yin care sunt inerente fiecărui om, cu excepția faptului că au fost înăbușite. Au fost neglijați, au fost pedepsiți din noi.
Îmi place să folosesc termenul „agresiune tandră.„Gingășia care este asociată cu a fi un bărbat pe deplin alfa necesită integrarea calităților de îngrijire și cedare a femeilor. Dacă ești doar agresiv, dacă ești doar unilateral, nu întruchipezi masculinitatea deplină. Ești doar un ejaculator prematur. Ești un exemplu de imaturitate care străbate patriarhatul. Căutați să dominați cu putere mai degrabă decât să integrați moliciunea, să integrați îngrijirea, să integrați sensibilitatea în agresivitatea dvs., astfel încât să fiți întreg. Asta te face să fii plin.
Minunat. Ei bine, a fost minunat să vorbesc cu tine, Elliott! Mult noroc cu taberele de forță și taberele de împământare, sper că veți ajuta mulți oameni să-și găsească propria lor integritate.
Acest interviu a fost editat pentru claritate și durată.
Imagine prezentată prin Elliott Hulse pe Facebook.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.