Când vine vorba de recuperare, sportivii profesioniști și vedetele precum Tom Brady și Joe Rogan sunt toți mari fani ai plutirii într-un rezervor al neantului. Oficial sunt numite tancuri de deprivare senzorială (aka tancuri de izolare sau plutitoare). Aceste păstăi în formă alungită sunt umplute cu apă la temperatura pielii și mii de kilograme de sare Epsom și sunt negre ca nuanța când sunt închise. Sunt folosite pentru a spori performanța vizuală, pentru a reduce cortizolul (hormonul stresului) și pentru a crește circulația, potrivit Shane Stott, proprietarul Zen Float Co. și autor al Cura Float Tank. Stott relatează, anecdotic, că era nevoie de alergătorul de ultramaraton Yassine Diboun, care aleargă în mod regulat între 50 și 100 de mile, două săptămâni pentru a-și reveni dintr-o cursă. Dar, cu plutire, acum își revine într-o săptămână.
Și studiile susțin majoritatea revendicărilor. Cercetările suedeze arată că stresul, depresia, anxietatea și durerea au fost semnificativ diminuate pentru plutitori, în timp ce optimismul și calitatea somnului au crescut semnificativ. Scăderea tensiunii arteriale și niveluri mai scăzute de cortizol au fost găsite într-un studiu din 2004 în jurnal Psihologie și sănătate. Și un studiu în Journal of Applied Sport Psychology a arătat că timpul din rezervor a fost capabil să scadă tensiunea musculară.
În ceea ce privește dezavantajele? „Nu există niciun risc mental, deși la început pare puțin înfricoșător”, spune Stott. Dacă sunteți claustrofob, el sugerează să lăsați ușa deschisă a rezervorului la început.
Căutați să vă cumpărați propriul rezervor? Iată câteva dintre cele mai bune de pe piață.
Aruncați aceste mâncăruri pentru a vă repune în picioare, repede.
Citiți articolulFabricat în SUA cu componente de înaltă calitate. De la 8.900 dolari; escapepodtank.com
Rezervoare din fibră de sticlă care vin cu un sistem de filtrare a ozonului. De la 8.580 dolari; royalspa.com
Oferă un rezervor rigid sau un cort gonflabil cu cadru din aluminiu mai puțin costisitor. De la 1.940 USD; zenfloatco.com
Majoritatea orașelor au locuri care oferă servicii de rezervoare plutitoare. De obicei, acestea variază între 50 $ și 100 $ pe sesiune, oferte de pachete disponibile adesea. Pentru mai multe informații, consultați Floatation Tank Association la plutire.org. Sau, pur și simplu, Google „rezervoare plutitoare lângă mine.”
Combateți stresul și recuperați-vă mai repede cu acest grup unic de compuși pe bază de plante.
Citiți articolul
Nimeni nu a comentat acest articol încă.