Cercetătorii de la Skidmore College au creat un plan de dietă și exerciții intitulat PRIZE-stimulare a proteinelor, exerciții de rezistență, sprinturi de interval, întindere și exerciții de rezistență.
Timp de 12 săptămâni, subiecții au consumat cantități modeste de proteine pe tot parcursul zilei (prin urmare, „stimulare a proteinelor”) și au efectuat o rutină diversă de antrenament constând în antrenamente cu greutăți, sprinturi intervale și yoga patru zile pe săptămână. La sfârșitul programului, toți subiecții aveau vase de sânge mai sănătoase, mai multă rezistență și rezistență a corpului superior și o rezistență mai bună a miezului.
"Este foarte dificil să ridici greutăți sau să faci doar banda de alergat sau mașina eliptică și să fii sănătos", a spus Paul Arciero, om de știință al exercițiului, într-un comunicat de presă. „Regimul dvs. de exerciții trebuie să cuprindă cât mai mult posibil din ceea ce vă face o persoană vie integrată pe deplin.”
Nimeni nu a comentat acest articol încă.