La 7 octombrie, fostul dl. Olympia Dexter Jackson a postat un videoclip pe YouTube care le-a oferit fanilor culturismului o perspectivă unică asupra a ceea ce a făcut în pregătirea pentru Olympia din 2019.
Videoclipul intitulat „Ultimul antrenament înapoi înainte de Olimpia” îl arată pe Jackson împreună cu un partener de antrenament și antrenorul său, Charles Glass, în Gold's Gym Venice, care trece printr-o sesiune de antrenament la spate înainte de a pleca la Las Vegas pentru a concura și, în cele din urmă, pe locul 4.
Singurele comentarii făcute de Jackson însuși sunt în introducerea videoclipului. Restul videoclipului acoperă doar antrenamentul în sine.
Chiar dacă caloriile lui Jackson sunt foarte restricționate în acest moment al pregătirii sale, el se antrena încă în greutate după standardele majorității oamenilor. Nu părea să se antreneze pentru a completa eșecul, dar lucra mai mult până la sfârșitul fiecărui set. Când ar fi considerat că este potrivit, va adăuga în continuare greutate pentru următorul set.
Fiecare exercițiu din rutină era o mișcare bazată pe mașini. Nu este neobișnuit ca culturistii să evite mișcările compuse, cu greutate liberă, pe măsură ce se apropie de competițiile lor. Jackson s-a bazat mai mult pe mașini în ultimii ani și a acreditat acest lucru în trecut pentru longevitatea sa în sport. Este profesionist în IFBB Pro League din 1999 și este liderul din toate timpurile ca profesionist cu 29 de victorii.
Există un partener de antrenament nenumit în videoclip care oferă locuri ocazionale în diferite puncte ale antrenamentului.
Jackson se antrenează cu fiecare set la 10 repetări, ceea ce este obișnuit pentru el. Este rar să-l vezi mergând pentru intervale de repetiții mai mici. De asemenea, nu există un timp de odihnă listat pe care îl ia între seturi, dar profită la maximum de fiecare perioadă de odihnă respirând adânc.
Imagine prezentată: Instagram / mrolympia08
Nimeni nu a comentat acest articol încă.