Dave Tate nu este străin de răni.
Credeți că se califică pentru „Cea mai mare subevaluare 2011”?
Faptul este că Dave a suferit suficiente răni pentru zece ridicători. Cu atâtea părți care au fost cusute laolaltă sau întărite cu tije de oțel, modul în care acest Frankenstein din lumea fierului poate găsi în el să se antreneze cu greutăți - cu atât mai puțin să-și arunce fundul sub o bară de îndoire - nu este nimic mai puțin uimitor.
În mod clar, ridicarea este doar o parte a ADN-ului lui Dave, iar ziua în care se oprește va fi ziua în care nu mai respiră.
Din păcate, dacă nu se face ceva, ziua respectivă poate veni mai devreme decât mai târziu.
Colesterolul ridicat, tensiunea arterială crescută cronic și trigliceridele crescute sunt noii săi dușmani și, deși nu sunt la fel de reci sau macho ca să rupă un pec sau să sufle un disc, sunt la fel de serioși, dacă nu chiar mai mult. La urma urmei, o leziune a țesuturilor moi vă poate reduce calitatea vieții, dar de obicei nu o va scurta. Nu același lucru se poate spune și pentru afecțiuni precum hipertensiunea și diabetul.
Vă văd băieți tineri acolo căscând în ecranele computerului. Nu cred că contează nimic din lucrurile de sănătate ale acestui bătrân? Iată un experiment. Mergeți la temnița locală de powerlifting și întrebați-l pe cel mai hardcore ridicator de peste 40 de ani ce este mai important pentru ei, să obțineți un nou PR sau să vedeți fiul sau fiica lor absolvent de facultate? Asta ar trebui să te îndrepte.
Oricum, Dave m-a rugat să mă uit la sângele lui pentru a vedea dacă aș putea ajuta la corectarea unora dintre problemele sale de sănătate. Acesta nu a fost un „lucru răpit de abz” - Dave a făcut asta de multe ori înainte și, dacă i-ai văzut pozele, poți vedea că nu are nicio problemă să se slăbească sau să urmeze o dietă. (Având în vedere că băieți precum Shelby Starnes vă apelează cu siguranță vă ajută!)
Iată cele mai importante momente. Ceea ce este îngrijorător sunt scorurile crescute ale Dave ale tensiunii arteriale, nivelurile scăzute de vitamina D, nivelurile ridicate de LDL și trigliceridele ridicate.
Vitamina D. Odată cu apropierea verii, sunt sigur că vom reuși să facem acest lucru doar prin expunerea la lumina soarelui (un lucru foarte bun, în ciuda tuturor fricii iraționale de melanom).
Majoritatea medicilor cu experiență în acest domeniu vă vor spune că o mare parte din melanomul pe care îl văd se află în locuri care nici măcar nu primesc expunere regulată la soare, cum ar fi pe partea din față a mâinilor, de exemplu. Deocamdată, îl instruiesc pe Dave să ia 10.000 UI de vitamina D pe zi doar o săptămână, urmat de 10.000 UI o dată pe săptămână.
Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi, deci nu se elimină la fel de repede ca vitamina C, de exemplu, de aici doza o dată pe săptămână. Nu pot sublinia suficient importanța menținerii nivelului de vitamina D într-o formă bună.
Trigliceride. Nivelurile sale de trigliceride se strecoară în intervalul / limita exterioară. Am lucrat cu mulți oameni cu trigliceride ridicate, iar vinovatul mănâncă de obicei prea mult zahăr rafinat. Sper că sper că putem reduce acest lucru adoptând un tip de dietă „Pop Tart free”. Desigur, acest lucru este, de asemenea, puternic influențat de genetică, dar o vom lupta cât de bine putem.
Colesterol. Colesterolul total al lui Dave este de 241 - ceea ce nu înseamnă un deal de fasole pentru mine. Nivelul HDL este foarte bun, ceea ce am fost încântat să văd, dar aș prefera să văd că acest număr devine și mai mare.
LDL este îngrijorător, dar mai întâi trebuie să știți dacă particulele LDL sunt pufoase / mari sau nu. Cu cât particula este mai mare, cu atât acest număr devine mai lipsit de sens. De asemenea, se speculează că probleme reale apar doar atunci când LDL se oxidează în organism.
Am o armă secretă împotriva asta - se numește ulei de palmier roșu organic și va fi inclus în dieta sa.
Anterior, i-am cerut lui Dave să facă câteva lucruri.
I-aș da un 8 din 10 la urmărire. După ce am vorbit, aș spune că face o treabă excelentă delegând lucrurile personalului său și că nu are toate simptomele cuiva cu oboseală suprarenală. De asemenea, se pricepe foarte bine la evitarea fraierilor și bea și o cantitate decentă de apă.
I-am numit singura manșetă „Atacul ouălor Cadbury.A ucis o pungă plină într-o săptămână. Din fericire pentru Dave, este doar Paște o dată pe an.
După ce a urmat aceste recomandări, timp de două săptămâni, tensiunea arterială a lui Dave a scăzut de la 153/102 la 143/78 și a slăbit șase kilograme. Acesta a fost un mare progres, așa că am adăugat câteva reguli noi pe listă.
De asemenea, l-am pus pe Dave să-și testeze grăsimea corporală, iar citirile au fost după cum urmează.
Procentul nu mă interesează cu adevărat (ajunge la 10.00% dacă se utilizează calculul Parillo, 14% prin Jackson / Pollock) deoarece ne concentrăm mai mult asupra sănătății sale, dar va fi interesant să vedem cum se scutură aceste numere.
Dave și cu mine putem vorbi antrenament ore în șir, iar împărtășirea unui antrenament cu el este unul dintre cele mai inspirate - și obositoare - lucruri pe care le poate face un elevator. Dar, așa cum se spune, doar un prost își ia sănătatea ca atare, iar Dave Tate ar putea fi cam nebun, dar el nu este un manechin.
Dave și-a tăiat munca pentru el, dar este înarmat cu un plan și o mulțime de determinare. Niciunul dintre noi nu poate tranzacționa în istoria familiei noastre, așa cum Dave nu își poate schimba corpul bătut și defalcat pentru un model mai nou - dar cu toții putem adopta o abordare proactivă a sănătății noastre și să facem față provocărilor.
Dave trebuie să se joace cu cărțile care i-au fost împărțite, dar asta nu înseamnă că va plia. Nici tu nu ar trebui.
Continuați să urmăriți T NATION pentru progresele lui Dave.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.