Cupe de proteine cu ciocolată neagră și unt de arahide
Cu toții avem dorința asta de a înghiți niște bomboane și dulciuri nesănătoase din când în când, dar trebuie să ne luptăm cu dorința. Sau, în cazul acestei rețete puteți ceda. Acest fel de mâncare conține niște proteine serioase, dar cheia este să mănânci cu măsură. Nu le mânca pe toate odată.
Ingrediente
- 2 linguri de proteine din zer vanilat
- 1⁄4 cană de unt de arahide pudră PB2
- 1⁄4 cană de lapte de migdale vanilat neîndulcit
- 3 linguri unt de arahide cu conținut scăzut de sodiu, cu conținut scăzut de zahăr, unt de arahide cu conținut scăzut de sodiu și cu conținut scăzut de zahăr
- 3⁄4 cană Ghirardelli 60% cacao chipsuri de ciocolată dulce-amăruie
Directii
- Combinați proteina din zer și PB2. Adăugați lapte de migdale și unt de arahide; se amestecă până se omogenizează.
- Într-o tigaie mică, topește ciocolata la un nivel scăzut până la omogenizare.
- Aranjați 8 cupe mici de silicon (aproximativ 2.Diametru de 75 inci) pe o tavă. Adăugați strat subțire de ciocolată la fiecare; așezați tava în congelator până se întărește ciocolata, aproximativ 5 până la 10 minute.
- Adăugați o lingură de amestec de unt de arahide în fiecare ceașcă, lăsând spațiu între părțile cupei și amestecul pentru ca ciocolata să se umple. Se amestecă untul de arahide cu ciocolata topită rămasă.
- Puneți tava la congelator până se întărește ciocolata, aproximativ 10 până la 15 minute.
- Scoateți paharele cu unt de arahide din silicon. Pentru depozitare, înfășurați în folie și puneți-l într-o pungă de plastic. A se păstra la congelator sau frigider.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.