În calitate de actual președinte al Societății Internaționale de Nutriție Sportivă, m-am bucurat să citesc interviul T NATION cu Dr. Rick Kreider. Îl cunosc pe Rick de peste 10 ani și este o autoritate de frunte în lume cu privire la efectele suplimentării cu creatină la oameni.
Fără a bate un cal mort, faptele colective sunt acea utilizare judicioasă a creatinei monohidrat de înaltă calitate:
Pe de altă parte, o zonă emergentă de cercetare indică faptul că creatina monohidrat are efecte neuroprotectoare puternice. Așa cum Dr. Kreider a menționat: „De fapt, ai putea face acest lucru nu permiterea jucătorilor de fotbal să ia creatină i-ar pune pe aceștia la un risc mai mare decât dacă ar face-o. Creatina ar ajuta la contuzii, reglarea temperaturii și recuperare.”
Cu alte cuvinte, fiecare sportiv dintr-un sport de contact ar trebui să folosească creatină monohidrat, cel puțin în doze mici, până când nivelurile lor musculare și cerebrale de fosfați cu energie ridicată sunt completate.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.