Sportivii de forță aud multe despre modul în care trebuie să efectueze perfect fiecare dintre repetițiile lor pentru a crea și a impune căile neuronale corecte implicate în ascensiune. Dar dacă ar exista un dispozitiv care ar putea stimula în continuare acele căi neuronale, facilitând învățarea formei și menținerea acesteia la intensități ridicate?
Aici intervine Halo Sport, o companie dedicată aducerii tehnologiei care a fost cândva limitată la spitale și clinici în lumea performanței atletice. Compania din Silicon Valley tocmai a anunțat că a asigurat finanțarea din seria B, dar sunt pe piață de ceva timp și au colectat deja o bază dedicată de sportivi precum echipa olimpică de schi din Statele Unite, sportivii CrossFit ™ Camille LeBlanc-Bazinet și Kari Pearce, Ironman Tim O'Donnell și deținătorul recordului mondial Emily Hu.
„Vă ajută să vă concentrați asupra controlului mișcării și vă asigură că creierul creează unitatea neuronală maximă”, a spus ea pentru BarBend. „Se simte ca o ușoară senzație de furnicătură și aș spune că mărește concentrarea pe care o simți. Cu siguranță mă ajută să mențin o formă mai bună pentru un set de top mai bun în toate ascensiunile mele.”
Arată ca un set de căști, dar îți trimite electricitate la creier prin diode de silicon situate sub bandă. Nu mult electricitate, relativ vorbind - 1.4 la 2.2 miliamperi de curent electric pozitiv sau aproximativ ceea ce produce o baterie de 9 volți - dar printr-un proces numit stimulare transcraniană a curentului direct (tDCS) stimulează neuronii din cortexul motor, zona creierului responsabilă de mișcare.
Acest lucru poate „îndruma” neuronii pentru a trage mai ușor și prin creșterea temporară a stării „neuroplastice” a creierului, îi poate ajuta să formeze noi conexiuni și să învețe și să înțeleagă modele de mișcare. Pe lângă faptul că poate ajuta cu puterea și rezistența, acesta poate juca, de asemenea, o mână în dobândirea de abilități în general. De aceea este folosit și de muzicieni, care se bazează foarte mult pe memoria musculară.
TDCS nu este nou și a fost utilizat pentru a îmbunătăți mișcarea și coordonarea victimelor accidentului vascular cerebral și a persoanelor cu boala Parkinson, împreună cu tratarea simptomelor de osteoartrita, schizofrenie și alte tulburări1 2 3 4. Dar Halo a dus conceptul la sală cu rezultate destul de interesante.
U.S. Directorul de înaltă performanță al lui Ski, Troy Taylor, a declarat pentru BBC că „Halo oferă o tehnologie unică și nouă, cu capacitatea de a crește capacitatea creierului de a învăța noi abilități, ceea ce nu s-a mai făcut până acum”, adăugând că sportivii săi „au experimentat mai puțină oscilație și mai mult au aplicat forță în salturile lor.”
Într-un nou interviu cu Medgadget, motociclista Emily Hu a remarcat:
Chiar și ca un elevator non-începător, am descoperit că Halo mă poate ajuta să învăț o tehnică mai bună și să mă perfecționez într-un sport în care concuram deja la un nivel înalt. (…) Vă simțiți puțin diferit la prima lucrare și apoi se adaugă în timp (…)
A fost mai mult ca și cum aș putea să mă concentrez pe menținerea unei forme mai bune, așa că întărirea nu a fost efectul primar, ci secundar. Cea mai bună formă îmi permite doar să mă ridic mai tare, mai eficient și să pot face mai multe repetări.
Halo Sport a realizat unele dintre propriile studii care arată o mai bună dobândire a abilităților, producerea forței și abilitatea de a sări. În ceea ce privește studiile imparțiale, evaluate de colegi, despre sportivi, nu există un corp uriaș de dovezi și rezultatele nu sunt întotdeauna consistente, dar unele cercetări au descoperit într-adevăr că tDCS poate îmbunătăți rezistența și efortul perceput în rândul bicicliștilor, precum și efortul în timpul 10-rep max de sportivi cu forță avansată567. (Rețineți că aceste studii nu au fost efectuate cu dispozitivul Halo Sport propriu-zis.)
Halo a fost fondată de o echipă care a dezvoltat anterior dispozitive de neurostimulare pentru tratarea epilepsiei, iar compania este condusă de neurologul și ciclistul recreativ Dr. David Chao. El recomandă utilizarea acestuia nu mai mult de o dată pe zi, de aproximativ trei ori pe săptămână. (El spune că utilizarea acestuia de mai multe ori pe zi ar aduce randamente diminuate.) Powerlifters ar beneficia cel mai mult de a-l folosi în setul lor cel mai greu și este deosebit de util dacă sportivul face tot posibilul pentru a menține forma perfectă atunci când se antrenează. În acest fel, există deja o mulțime de neuroni pentru a impune forma. (Oricum faci asta, corect?)
Deși există dovezi mari că tCDS poate face neuronii mai mult sau mai puțin susceptibili de a declanșa, criticii susțin că nu este responsabil sau sigur să comercializeze acest tip de tehnologie consumatorilor și că rolul cortexului motor în învățare și atletism nu este pe deplin înțeles. Și, în ciuda studiilor citate mai sus și a bogăției de dovezi anecdotice, nu există prea multe date despre efectele pe termen lung sau despre faptele atletice efectuate în afara unui laborator.
La aproximativ 750 USD, este, de asemenea, un gadget destul de scump. Acestea fiind spuse, dovezile anecdotice sunt destul de interesante - amintiți-vă că, la fel ca o mulțime de suplimente de antrenament, funcționează numai dacă faceți acest lucru.
Imagine prezentată prin @haloneuroscience pe Instagram.
1. Dagan, M. și colab. Stimulare transcraniană multitarget de curent continuu pentru înghețarea mersului în boala Parkinson. Tulburare de mișcare. 2018 13 februarie. doi: 10.1002 / mds.27300.
2. Bornheim S și colab. Cortexul motor Stimularea curentului continuu transcranian (tDCS) îmbunătățește neglijarea vizuo-spațială a accidentului vascular cerebral acut: o serie de patru rapoarte de caz. Stimulul creierului. 2018 mar - apr; 11 (2): 459-461.
3. Ahn, H. Eficacitatea stimulării transcraniene a curentului direct asupra cortexului motor primar (anod) și supra supra-orbitală contralaterală (catod) asupra severității durerii clinice și a performanței mobilității la persoanele cu osteoartrita genunchiului: un studiu clinic pilot experimentat și randomizat, randomizat, controlat de simulare. Trimite la Brain Stimul. 2017 septembrie - octombrie; 10 (5): 902-909.
4. Osoegawa C și colab. Stimularea neinvazivă a creierului pentru simptome negative în schizofrenie: o revizuire sistematică actualizată și meta-analiză. Schizophr Res. 2018 31 ianuarie.
5. Lattari E și colab. Efecte asupra volumului de încărcare și evaluarea efortului perceput la indivizi Pregătire avansată în greutate după stimularea transcraniană a curentului direct. J Forța Cond. 2018 11 ianuarie.
6. Lattari E și colab. Efectele stimulării de curent direct transcranian asupra limitei de timp și evaluările efortului perceput la femeile active fizic. Neurosci Lett. 2018 1 ianuarie; 662: 12-16.
7. Angius L și colab. Stimularea bilaterală extracefalică transcraniană de curent continuu îmbunătățește performanța de rezistență la persoanele sănătoase. Stimulul creierului. 2018 ianuarie - februarie; 11 (1): 108-117.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.