Caitlin Yuhas despre De ce nu a fost niciodată un moment mai bun pentru a lua Strongman

2459
Michael Shaw

Este visul american: Mutați-vă în New York pentru a dansa, tranziția la scurt timp după aceea pentru ridicarea pietrelor și butoaielor Atlas cât mai repede posibil.

Deci poate că povestea lui Caitlin Yuhas NU este complet tipică. Dar omul puternic ușor (sau este „femeia puternică”? mai multe despre asta mai jos) concurenta crede că ne îndreptăm spre o nouă epocă de aur în sportul ei, iar povestea ei prezintă doar o cale de la începutul interesat la competitorul din ce în ce mai experimentat. Și într-un sport cu unele (cel puțin parțial meritate) stereotipuri în care concurenții gigantici devin din ce în ce mai acoperiți, sportivi precum Caitlin fac un drum lung pentru a arăta cum sportivii de toate formele, dimensiunile și mediile atletice pot învăța și reuși în omul puternic.

Ne-am așezat cu Caitlin pentru a discuta despre creșterea rapidă a omului puternic, antrenamentul ei care conduce la competiții și despre cum mai mulți oameni pot găsi și învăța sportul pe care îl numește acum (nu este necesar un fundal de dans).

1. Spuneți-ne puțin despre experiența dvs. atletică. Cum ai ajuns să găsești om puternic / femeie puternică? Este sexist să se numească unul sau altul?!

Haha, hai să trecem direct la ultima întrebare. Nu pot vorbi pentru concurenții mei, dar Nu am nicio preferință între Strongman și Strongwoman. Sincer, consider că „Strongman” este recunoscut pe scară largă în conversațiile de zi cu zi, așa că de obicei așa mă refer la sportul meu (chiar dacă sunt, evident, o femeie puternică). Sunt sigur că sunt cei care nu sunt de acord cu mine, dar nu este mai distractiv să te concentrezi asupra ridicării decât semantica?

Am crescut în Midwest și am jucat câteva sporturi de echipă în copilărie (baschet, softball, fotbal timp de zece ani). De asemenea, dansez de când eram mic și încă lucrez independent cu unele companii din New York. Dansul este ceea ce m-a adus inițial în oraș - și, ca mulți dintre colegii mei din acest domeniu, am apelat la industria fitnessului pentru venituri suplimentare, experiență didactică și educație. Ador mișcarea și anatomia, așa că a fost o potrivire naturală pentru mine - dar în acest moment nu atinsesem niciodată o bară, niciodată nu ridicasem vreo greutate serioasă (în afară de corpurile de pe scenă, haha).

Așa că am fost, antrenor personal la una dintre numeroasele locații Equinox din Manhattan, când am devenit curioasă cu privire la powerlifting (am avut și câțiva colegi care mi-au spus că voi fi un lifter decent pe baza construcției mele). M-am implicat în asta pentru o vreme și m-am bucurat cu adevărat de ascensiunile statice, dar am mâncat ceva ceva mai dinamic ... și apoi am auzit câteva povești despre colegul meu de antrenor Chad Canter (acum antrenorul meu și unul dintre cei mai buni prieteni ai mei) care au concurat în Strongman. Ei bine, asta mi s-a părut destul de drăguț, așa că l-am bătut politicos până a acceptat să-mi dea o sesiune. După acea primă oră, am fost CÂRGAT.

Cred că am făcut purtători de fermier, flip-uri de anvelope și pietre ... toate greutăți în comparație cu ceea ce pun acum, dar a fost glorios. Mi-am crescut rapid antrenamentul de la o dată pe săptămână, la două, la trei ori pe săptămână ... am intrat în divizia deschisă ușoară a primei mele competiții patru luni mai târziu și nu m-am uitat niciodată înapoi.

2. De cât timp concurezi? Acum concurezi în primul rând la om puternic sau concurezi și la alte sporturi de forță?

Prima mea competiție a fost aprilie 2014, așa că au trecut puțin peste doi ani și am în jur de 15 evenimente. În acest moment, concurez doar la Strongman, dar sunt deschis la alte sporturi de forță. Recent am început să încorporez ascensoare olimpice în antrenamentele mele și le iubesc! Cu siguranță m-aș putea vedea concurând în acea arenă la un moment dat. Învăț și la un studio de fitness inspirat de cursa de obstacole din Manhattan, astfel încât acele evenimente își fac loc și în calendarul meu.

3. Cum arată antrenamentul dvs. săptămânal? Cât de des antrenezi mișcări și ascensoare specifice sportului în comparație cu bilele sau mai multe mișcări de forță „mainstream”?

Din punct de vedere al forței, am lovit toate ridicările majore într-o săptămână dată: deadlifts (uneori deficite, uneori bare de capcană), ghemuituri față / spate, presare în partea de sus (atât bara, cât și axă sau bușteni) și presă pe bancă. De asemenea, lucrez smulgeri, genuflexiuni deasupra capului și complexe curate și smucite atunci când sunt solicitați. Și da, echipa noastră își petrece timpul pentru evenimente specifice sportului în fiecare săptămână, mișcând instrumente cum ar fi fermierul, jugul, sacul de nisip etc. și încărcarea evenimentelor precum pietre Atlas.

Nu antrenez fiecare eveniment în fiecare săptămână, ar fi greu de susținut! Ciadul și cu mine ne vom pregăti zilele evenimentului în funcție de competiția pentru care mă pregătesc, sau el mă va roti prin diferite instrumente când sunt în modul extrasezon. Merită să fii bine rotunjit.

4. Ce rol joacă condiționarea în sportul dvs. și cum includeți acest lucru în antrenamentul dvs?

Condiționarea a fost crucială pentru creșterea și succesul meu în acest sport; la sfarsitul zilei, scopul în Strongman este de a muta cel mai greu obiect cel mai repede. Da, facem și noi eforturi maxime, dar untul sportului nostru este „ABC pentru repetări într-un minut” sau „mută XYZ, cel mai rapid timp câștigă.”Pentru a mă pregăti pentru aceste cerințe specifice, am un program cardio săptămânal setat (pentru mine, un amestec de plimbări / înoturi în stare stabilă, circuite și sprinturi de interval). Chad stropeste, de asemenea, seturi temporizate și perioade scurte de odihnă în rutina mea de ridicare, ceea ce face lucrurile destul de picante.

5. Strongman are o acoperire bună în ceea ce privește „bărbații” - există nume mari precum Hafthor Brjonsson și Eddie Hall pe care le vedeți la evenimente mari. În ochii tăi, care este climatul sportului pentru femei și unde crezi că se îndreaptă?

Cred că este un moment minunat să fii o femeie puternică - de la un aflux de competiții doar pentru femei până la oportunități de cărți profesionale (în sfârșit!), există din ce în ce mai multe modalități prin care femeile pot avea un impact asupra sportului. De asemenea, mă bucur să văd că judecarea și scorul devin la fel de riguroase pentru femei, precum și pentru bărbați. Obișnuiam să văd puii scăpând de niște lucruri nebunești la spectacolele regionale (mai ales la evenimente presante), deoarece judecătorii le „țineau ușor”, ceea ce este doar o prostie. În ceea ce mă privește, deși sunt un concurent ușor, urmăresc cu atenție femelele noastre de elită cu greutate medie (în special primii patru de la Arnold din acest an: Kaitlin Burgess, Dani Schwalbe, Kimberly Lawrance și Liefia Ingalls).

Aceste amazoane stabilesc continuu bara mai înaltă pentru mine: sunt motoare rapide, eficiente și puterea lor este nebună (aruncați o privire la oricare dintre totalurile lor de ridicare, sunt lucruri impresionante). Dacă mă pot transforma într-o versiune puțin mai mică a oricăruia / tuturor, voi fi foarte mulțumit.

6. Care sunt unele concepții greșite frecvente despre sport?

Întregul „imens Neanderthal” este un stereotip dintr-un motiv (pentru că salut, există niște băieți și doamne masive în acest sport! haha) ... dar la nivel american, femeile și bărbații puternici de elită încep să arate și să se antreneze diferit (cel puțin cei pe care am avut plăcerea să-i cunosc). Există o tendință pentru ei acum, ca și caii de curse ... cu aceeași putere și forță, dar fără volumul excesiv. Mai multă eficiență peste tot: în fizic, în programare, în performanță.

Și legat de ceea ce am menționat anterior despre condiționare .. întregul argument „Sunt un om puternic, așa că nu fac cardio” este ridicol acum pentru oricine dorește să fie în fruntea haitei. Viteza și rezistența sunt la fel de importante ca forța brută. De asemenea, pietrele Atlas (atunci când sunt încărcate corect) nu vă vor răni spatele! Triple extensie oameni, triplă extensie!

7. Spuneți că cineva este interesat să se implice cu omul puternic. Nu pare cel mai accesibil lucru sau cel puțin nu este oferit la fiecare sală de sport. La ce resurse pot apela oamenii pentru a învăța?

Există mult mai multe facilități prietenoase cu Strongman decât cred oamenii, de fapt! Este destul de mișto să vezi câte spații se extind în fiecare an pentru a satisface sportivii (chiar dacă înseamnă doar achiziționarea unui jug sau a unui set de mânere pentru fermieri). Iată câteva organizații / site-uri web pe care le-aș recomanda celor interesați de antrenament / competiție / învățare mai multe despre sport:

Strongman Corporation

Statele Unite ale Americii Strongman

Echipa PowerNYC (echipa mea)

NY Strong (sală de sport excelentă în nordul statului NY)


Nimeni nu a comentat acest articol încă.