Saniile cu cea mai bună viteză

O sanie de viteză poate fi un echipament foarte valoros pentru îmbunătățirea accelerației, care poate spori performanța atât în ​​sporturile de echipă, cum ar fi fotbalul, fotbalul și baseballul, cât și sporturile individuale, cum ar fi sprintul, tenisul sau antrenamentul cross.

Există multe sănii pe piață, iar desenele lor au în vedere anumite exerciții pentru diferiți sportivi. Saniile de tragere sau tragere sunt adesea mai mici și / sau mai ușoare și sunt de obicei utilizate în tandem cu un bungee și un ham. Saniile de greutate sau împingere au de obicei doi stâlpi detașabili, care arată ca niște bare drepte, cu fante interschimbabile pentru ele pe colțurile sănii. Bungees-urile cu rezistență ponderată pot face uzurparea rapidă a saniei fără sanie sau fără a fi nevoie de plăci de greutate. Iată o defalcare a celor mai bune sănii potențiale de viteză pentru dvs.

Alegerea editorului:

Sania cu greutate Titan Fitness HD

Pro:

• Posturile de greutate multiple pe sanie permit o distribuție mai ușoară a greutății pentru a îmbunătăți echilibrul.
• Designul T-Bar permite tensiunii atunci când trageți cu un ham să vină dintr-un punct central, mai degrabă decât din mai multe colțuri, prevenind potențial dezechilibrele.
• Skidurile pot fi înlocuite, ceea ce poate face acest lucru mai bun pe termen lung.

Contra:

• Vine doar cu o cheie. Este posibil să aveți nevoie de instrumente suplimentare pentru asamblare.
• Capacele de deasupra stâlpilor se pot purta mai repede decât se aștepta.

Sania cu greutate Titan Fitness HD

Sania cu greutate Titan Fitness HD

Această sanie în formă de T-bar cântărește 64 lbs și 46 inch lungime. Partea din față a saniei are un mâner detașabil al barei transversale, iar partea din spate centrală și centrală are două stâlpi de greutate. Flexibilitatea pentru mișcările de împingere, tragere, glisare și prowler, combinată cu un preț mai accesibil, fac ca această sanie să iasă din mulțime.

Cumpărați Amazon

Concurent:

REP FITNESS Greutate Sanie

Pro:

• Patinajele mai mici pot duce la mai puțină tracțiune în timpul antrenamentului, ceea ce este potențial util pentru evaluarea mai precisă a greutății în mișcare.
• Plăcuțele de alunecare sunt înlocuibile.
• Asamblare simplă și ușoară.

Contra:

• Hamul nu este inclus, dar există o opțiune mai scumpă, care include una cu sania.
• Cu derapaje mai mici, sania se mișcă mai bine pe suprafețe dure, cum ar fi betonul, decât pe suprafețe mai moi, cum ar fi iarba.

REP FITNESS Greutate Sanie

REP FITNESS Greutate Sanie

O sanie cu greutate triunghiulară cu mânere duble cu greutate transversală mare / mică și o capacitate de a transporta până la 600 lbs. Trei ochiuri în partea din față a saniei facilitează înșurubarea sau înfășurarea frânghiei pentru tragere. 

Cumpărați Amazon

Cea mai bună opțiune de ultimă generație:

Sănătatea puterii de tărie de fier

Pro:

• Alunecări din fier, mai degrabă decât din plastic, făcându-l potențial o alegere mai puternică pentru suprafețe mai dure, cum ar fi asfalt, beton sau drum de pământ.
• Curea de umăr de 10ft inclusă.

Contra:

• Mai scump decât alte opțiuni.
• Capacitatea de greutate de 500 lbs este mai mică decât opțiunile comparabile.

Sănătatea puterii de tărie de fier

Sănătatea puterii Bull Bull

Sana de putere a lui Iron Bull este unică pentru alții de pe piață pentru designul său 2-în-1; patinele sunt detașabile pentru o transformare ușoară între sania de greutate și sania de tragere. Sloturile carabinierului de la ambele capete ale saniei fac tranziții ușoare în antrenament.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru călătorii:

Victorem Strength 80 Lb Resistance Training Running Bungee Band

Pro:

• Sportivii pot efectua exerciții de tragere sau tragere fără a fi nevoie de sanie fizică.
• La doar 2½lbs, este potențial mai ușor de ambalat și de transportat în mișcare.
• Include o curea de buclă care se poate lega de un stâlp, stâlp, copac etc. să te antrenezi într-o varietate de medii.

Contra:

• Nu pot efectua mișcări de împingere fără sanie.
• Rezistența nu este reglabilă.

Victorem Strength 80 Lb Resistance Training Training Bungee Band

Victorem Strength 80 Lb Resistance Training Training Bungee Band

Această bandă de rezistență ușoară are o rezistență de până la 80 kg și include o centură de greutate reglabilă la 360 de grade pentru o gamă largă de mișcări. Două carabiniere de fier la fiecare capăt al bungee fac antrenamentul fezabil în mai multe locații, iar cureaua de buclă facilitează antrenamentul singur.

Cumpărați Amazon

Cea mai bună glisă:

Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

 Pro:

• Bara joasă din spatele saniei deschide opțiunea pentru exerciții de împingere.
• Cu hamul inclus, aceasta este o opțiune mai ieftină pentru săniuș.
• Dimensiunea compactă poate face depozitarea mai ușoară. Poate atârna bine pe un perete de garaj.

Contra: 

• Vine doar în galben strălucitor.
• Hamul curelei care se învârte peste umeri nu are nicio căptușeală.

Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

Titan Low Bar Push Pull Drag Sled

Această sanie de 36 inch 36lb cu stâlp de greutate de 8 inch este excelentă pentru îmbunătățirea sprinturilor. Include un ham de curea și carabinere care se atașează la partea din față a saniei. Funcționează pe o varietate de suprafețe, de la iarbă la beton.

Cumpărați Amazon

Metodologie

Formă:

Formele de sanie variază în moduri destul de semnificative. Fiecare formă are argumente pro și contra în funcție de stilul de antrenament pe care intenționați să îl faceți și de suprafața pe care intenționați să o faceți. Saniile mai frecvente sunt fie pe sau atașate la derapaje, iar greutatea stă pe un stâlp în mijlocul saniei pentru o distribuție echilibrată a greutății, indiferent dacă împingeți sau trageți. Saniile care au rame triunghiulare, rame T-bar sau rame diamantate permit un control mai mare asupra distribuției greutății, ceea ce poate crește sau reduce rezistența după cum se dorește pentru mișcările de împingere sau tragere.

Atașamente:

Sanii, de cele mai multe ori, vor veni echipate cu stâlpi detașabili care se așează în colțurile lor. Unele atașamente suplimentare de care trebuie să știți sunt barele înalte și barele joase, care sunt utilizate în mod normal pentru o împingere slabă înainte sau mișcarea „prowler”, o combinație de bare înalte și joase cunoscute sub numele de mâner dublu sau dublu și roabă. Înainte de a investi într-o sanie, știind ce atașamente, dacă există, vor fi benefice pentru antrenamentul dvs., vă va ajuta să vă restrângeți căutarea.

Suprafaţă:

Nu toate saniile sunt construite pentru toate suprafețele. Patinele variază ca mărime, la fel și materialul din care sunt confecționate sau acoperite. Pentru sportivii care intenționează să se antreneze pe suprafețe denivelate, cum ar fi drum de pământ sau pietriș ușor, o sanie complet fieră cu patine mai lungi va fi probabil opțiunea mai bună. Dimpotrivă, dacă se antrenează în principal pe gazon sau iarbă scurtă, o sanie mai ușoară cu patine acoperite din plastic ar putea contribui la reducerea tracțiunii și la o mișcare mai eficientă.

Greutate / Capacitate de greutate:

Greutatea de bază a unei sănii ar trebui calculată în greutatea necesară pentru anumite obiective de antrenament. Dacă o sanie are o greutate de bază mai mare, este important să rețineți pentru cei a căror antrenament necesită sarcini mai ușoare și invers pentru sănii mai ușoare și antrenament care necesită sarcini mai grele. Cele mai multe sanii plutesc de obicei în jurul unei capacități de greutate de la 500 lbs la 750 lbs.

Sfaturi BarBend

• Practicați exercițiile doar cu sania singură înainte de a adăuga greutate. Acest lucru vă poate oferi o senzație mai bună pentru greutatea saniei în acțiune și cum să vă ridicați în mod corespunzător în greutate.
• Asigurați-vă că ați stăpânit forma corectă înainte de a împinge sau a trage o sanie de viteză. Încercați să fiți conștienți de ceea ce se întâmplă cu formularul dvs. atunci când greutatea este prea mare. Când forma începe să se clatine pentru a compensa creșterea în greutate, este probabil prea grea.
• Unii stâlpi de sanie se pot dubla ca stâlpi de greutate. Deși ar trebui să înlăturați greutățile înainte de a muta stâlpii, ar putea fi util să vedeți dacă stâlpii unei sănii sunt realizați în acest sens, deoarece vă pot deschide opțiunile disponibile pentru antrenament.
• Când utilizați un bungee de rezistență în locul unei sănii de greutate, înțelegeți că forma adecvată rămâne aceeași, în ciuda diferenței de echipament.

Încheierea

Indiferent dacă împingeți, trageți, trageți sau trageți, sănii de viteză sunt mari potențiale adăugiri la programul dvs. de antrenament pentru a vă îmbunătăți rata de accelerație, îmbunătățind astfel performanța în joc.