Cele mai bune bănci de așezare

Accesul la o bancă bună de relaxare poate face o diferență în ceea ce privește antrenamentul abdominal. Băncile de așezare sunt, de obicei, bănci plate sau înclinate, care au cârlige căptușite pe o parte, pentru ca picioarele să se asigure. Pozițiile disponibile oferă o gamă mai bună de mișcare față de așezările standard, permit unghiuri mai bune pentru exerciții oblice și chiar ajută la direcționarea spatelui inferior.

Băncile de așezare pot varia în mărime, reglabilitate, funcții suplimentare și multe altele. Deci, să ne pregătim și să găsim cea mai bună bancă pentru tine.

Alegerea editorului

O bancă de calitate pentru a vă ridica pregătirea de bază.

Pro:

• Acoperit cu un vinil rezistent la umiditate pentru a preveni reținerea mirosurilor cauzate de transpirație.
• Rulele stabilizatoare facilitează deplasarea între spații.
• Suporturile pentru picioare pot face extensii de spate mai echilibrate.

Contra:

• Bancă inflexibilă poate oferi doar unghiuri drepte.
• Poate fi prea scurt pentru sportivii de 6'5 ”și mai înalți.
• Pe partea mai scumpă a pieței.

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Abdominal / Hyper Back Extension Bank

Fitness Reality X-Class Light Commercial Multi-Workout Abdominal / Hyper Back Extension Bank

Bancul abdominal ușor multi-antrenament ușor din clasa X Reality Fitness are o capacitate de greutate de 650 kg cu o lungime reglabilă de aproape un picior și jumătate. Are paisprezece unghiuri diferite disponibile pentru a ajuta la direcționarea întregului nucleu.

Cumpărați Amazon

Concurent

O bancă curbată cu un tampon gros pentru un plus de confort.

Pro:

• Raftul încorporat pentru greutăți libere poate oferi un spațiu mai organizat.
• Tetiera reglabilă poate ameliora presiunea asupra gâtului atunci când efectuați exerciții de declin.
• Benzile de rezistență incluse pot permite exerciții la piept, umeri și brațe.

Contra:

• Capacitate de greutate mai mică decât majoritatea concurenților la doar 260lbs.
• Cadrul curbat nu permite o bancă plană.

RELIFE reconstruiește-ți viața bancă de așezare

RELIFE reconstruiește-ți viața bancă de așezare

Această bancă de așezare este echipată cu șase picioare acoperite cu tampoane groase de spumă. Are șase poziții de înălțime reglabile care pot fi pliate în poziție verticală și include cârlige și mânere care susțin o pereche de benzi de rezistență.

Cumpărați Amazon

De asemenea, ia în considerare

O alegere fiabilă pentru spații mai înguste.

Pro:

• Tamponul gros și lat asigură un plus de confort și sprijin pentru coloana vertebrală.
• Mai ușor decât mulți concurenți la doar 22 lb.
• Mai accesibil decât majoritatea concurenților.

Contra:

• Asamblarea poate fi obositoare cu instrumentele furnizate.
• Potențial prea scurt pentru sportivii mai mari de peste 250lb.
• Poate oscila dacă este utilizat pe suprafețe plane dure.

Marcy Utility Slant Board

Marcy Utility Slant Board

Placa Marcy poate fi înclinată în patru poziții diferite și are o caracteristică a știftului de blocare care o poate fixa într-o poziție pliată plată pentru o depozitare mai ușoară. Un tampon de susținere a capului în partea de sus a plăcii oferă o siguranță mai bună atunci când descărcați dintr-o poziție de declin.

Cumpărați Amazon

Cel mai bun pentru sălile de acasă

O bancă de așezare în stil all-in-one.

Pro:

• Îmbinările din plastic susțin fricțiunea pentru o stabilitate sporită.
• Banda de box rău și rezistență poate permite exercițiilor cardio să adauge varietate antrenamentelor.
• Banca este pliabilă între perne pentru o mai bună depozitare.

Contra:

• Geanta de box este detașabilă, dar țeava de prindere nu este.
• Nu are tampoane pentru picioare pentru extensiile din spate.

Tfwalog Inclinație reglabilă curbată pentru șezut

Tfwalog Inclinație reglabilă curbată pentru șezut

Tfwalog Incline Sit-Up Board este fabricat din oțel durabil și folosește două tampoane de spumă diferite de-a lungul unui cadru de banc curbat. Include benzi de rezistență și o geantă de box încorporată, care are o înălțime de puțin 4 metri. 

Cumpărați Amazon

Metodologie

Reglabilitate

Numărul de înălțimi reglabile pe care o bancă de așezare este capabil să le furnizeze va determina numărul de unghiuri pe care le veți putea lucra la bază. Băncile care au scăderi suplimentare vă vor ajuta cel mai probabil să vă vizați mai bine abdomenul inferior. Cu cât sunt disponibile mai multe grade de ajustare a înălțimii, cu atât mai bine vei putea viza întregul nucleu.

Unele bănci includ tampoane pentru coapse pentru a sprijini extensiile din spate. Când priviți reglabilitatea unei bănci, fiți de asemenea atenți la cât de reglabilă este înălțimea plăcuțelor coapsei. Dacă sunteți un sportiv mai înalt și tampoanele nu se reglează suficient de sus, vă poate pune mai multă presiune pe ischiori, mai degrabă decât pe partea inferioară a spatelui. Dacă sunteți un sportiv mai mic, tampoanele care sunt prea mari pot interfera cu formularul adecvat de extensie a spatelui pentru a compensa.

Formă de bancă

Forma băncii va fi destul de mult o formă dreptunghiulară, dar curba băncii poate varia. Unele bănci de așezare vor fi plate și dacă ați făcut vreodată așezări pe podea, atunci nu va fi un sentiment necunoscut, cu excepția faptului că veți avea acces la un declin.

Băncile curbate ar putea urma mai bine curba coloanei vertebrale și ar oferi de fapt un sprijin mai bun pe tot parcursul unei așezări. Dacă acest lucru vă atrage atenția, asigurați-vă că lungimea băncii este compatibilă cu înălțimea dvs. pentru a vă asigura mai bine că curbura băncii va fi un beneficiu și nu un obstacol în timpul antrenamentului.

Caracteristici suplimentare

Este posibil ca o bancă de relaxare cu funcții suplimentare să nu fie o necesitate, dar poate ajuta la împingerea unei bănci peste alta atunci când se decide în care să investească. Funcțiile suplimentare pot include mai multe căptușeli pentru extensiile din spate, benzi de rezistență sau depozitare suplimentară pentru echipamente. Dacă banca va acționa ca o pseudo sală de gimnastică pentru spații mici, atunci având mai multe caracteristici incluse în bancă se poate dovedi un mare beneficiu.

Încheierea

Pentru sportivii care doresc să-și îmbunătățească antrenamentele de bază, investiția într-o bancă de ședere poate ridica (fără să se facă joc de cuvinte) capacitatea de a viza abdomenul superior și inferior, precum și oblicele. Luați în considerare faptul că lungimea băncii este compatibilă cu înălțimea dvs. și un miez mai puternic va fi la îndemână.