Cel mai bun Rhodiola

Rhodiola rosea este o plantă care crește în munții din Europa și Asia. Rădăcinile sale sunt adesea folosite ca supliment alimentar, cel mai frecvent sub formă de pulbere sau încapsulate. Rhodiola rosea este denumită frecvent adaptogen, un termen pentru compușii care ajută la prevenirea efectelor fizice și chimice ale stresului. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma eficacitatea rhodiola rosea. Cu toate acestea, unele studii au arătat că poate ajuta corpul să se adapteze și să facă față simptomelor legate de stres (1) (2).

În plus, rhodiola rosea poate ajuta la evitarea oboselii, în special atunci când este administrată la o doză zilnică scăzută pe o perioadă extinsă de timp (3). Un ingredient popular în medicina tradițională chineză, rhodiola rosea este disponibil pe scară largă astăzi. Ne-am uitat la unele dintre cele mai bune suplimente de rhodiola de pe piață și ne-am ales.

Alegerea editorilor:

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Pro:

• Nutra Champs folosește plante siberiene cultivate în Munții Arctici. Rhodiola rosea din capsulele lor este standardizată la 3% rosavin și 1% salidrosid, standardul industrial utilizat de mulți furnizori de rodiola. 
• Conținând zero ingrediente artificiale, produsul Nutra Champs nu este certificat OMG și este prietenos cu veganii. 
• Producătorii sunt parteneri cu Vitamin Angels non-profit, o organizație care oferă substanțe nutritive unui copil sau unei mame care au nevoie.

Contra:

• Pe baza costului pe porție, oferta Nutra Champs rhodiola este puțin mai scumpă decât unii dintre concurenții săi. 

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Nutra Champs Rhodiola Rosea

Fabricat din ierburi siberiene cultivate în munții Arctici, Nutra Champs Rhodiola Rosea este o sursă solidă a acestui supliment unic. Având o porție de 600 mg pe două capsule, acest adaptogen prietenos cu veganii este o opțiune solidă.

Cumpărați Amazon

Cea mai bună pulbere:

Micro Ingrediente Rhodiola Rosea organică pură

Pro:

• Micro Ingrediente Rhodiola Rosea Organic Pure este făcută fără culori artificiale, arome, umpluturi sau gluten. 
• Se livrează într-o pungă resigilabilă cu o scooperă pentru a ușura înfășurarea. 
• Fiecare lingură de Micro Ingrediente rhodiola rosea conține 400 mg de plantă arctică, standardizată la 3% rosavine și 1% salidrosid.
• Din punct de vedere al prețului, acesta este unul dintre cele mai ieftine suplimente de rhodiola de pe piață. 

Contra:

• Oamenii care își iau în permanență vitaminele și suplimentele în deplasare ar putea să nu dorească să se ocupe de amestecarea unei pulberi în fiecare dimineață. 
• Poate doriți să-l amestecați cu ceva pentru a masca gustul amar.

Micro Ingrediente Rhodiola Rosea organică pură

Micro Ingrediente Rhodiola Rosea organică pură

Pentru cei care preferă să-și cumpere suplimentele prin pulbere în loc de capsulă, consultați această ofertă de la Micro Ingredients. Nu are altceva decât pulbere organică de rhodiola rosea, standardizată la 3% rosavine și 1% salidrosid, această pulbere fără umplutură poate fi excelentă pentru cei care preferă să-și bea vitaminele în jos. 

Cumpărați Amazon

Cel mai bun lichid:

Rhodiola organică certificată Herb Pharm

Pro:

• Extractul de Rhodiola Organic certificat Herb Pharm este fabricat din rădăcini de Rhodiola uscate. 
• Fiecare porție de dimensiuni picurătoare conține 685 mg de extract de rhodiola. 
• La prețuri competitive. 
• Non-OMG și prietenos cu veganii.

Contra:

• Deoarece este un extract, această tinctură conține alcool din trestie organică și glicerină vegetală. 
• Poate fi un pic dificil să măsoară exact cât de mult rodiola primești în fiecare doză, deoarece picăturile nu sunt întotdeauna cele mai precise. 

Rhodiola organică certificată Herb Pharm

Rhodiola organică certificată Herb Pharm

Dacă capsulele și pulberile nu sunt pentru dvs., luați în considerare acest flacon de rhodiola organică de la Herb Pharm. O stoarcere completă din picurător conține aproape 700 mg de rhodiola rosea.

Cumpărați Amazon

Putere mare:

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Pro:

• Fiecare porție de două capsule din rhodiola rosea aSquared Nutrition conține 1.000 mg de rhodiola. 
• Capsulele prietenoase cu veganii sunt realizate cu o formulă non-OMG, fără niciun conservant.
• La prețuri foarte competitive. 

Contra:

• Nu există informații despre formula de rhodiola care standardizează cantitățile de rosavine și salidrosid.

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

aSquared Nutrition Pure Rhodiola Rosea

Oamenii care caută o doză mare de rhodiola rosea ar putea dori să ia în considerare această opțiune dintr-o Nutriție pătrată. Cu fiecare porție de două capsule care conține 1.000 mg de rhodiola, aceasta este una dintre cele mai concentrate doze de pe piață.

Cumpărați Amazon

Luați în considerare și:

ACUM Foods Rhodiola

Pro:

• Fiecare capsulă de NOW Foods Rhodiola conține 500 mg de rhodiola rosea, conținând 3% rosavine și 1% salidrosid.
• Capsulele sunt formulate folosind surse vegetariene, făcându-le vegane. 
• La prețuri foarte competitive. 

Contra:

• Dozajul este puțin scăzut pe bază de capsulă, comparativ cu unele dintre celelalte mărci de acolo. 

ACUM Foods Rhodiola

ACUM Foods Rhodiola

Check-in cu o doză simplă de rhodiola rosea la un preț rezonabil sunt oamenii buni de la NOW Foods. Fiecare dintre capsulele lor vegetariene conține 500 mg de rhodiola rosea, standardizată la 3% rosavine și 1% salidrosid.

Cumpărați Amazon

Metodologie

Rhodiola rosea este un compus unic la care mulți oameni apelează ca adaptogen în încercarea de a combate stresul și oboseala. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a-și stabili adevărata eficacitate, iar persoanele care se luptă cu anxietatea sau oboseala cronică ar trebui să consulte un medic. Cu toate acestea, dacă rhodiola rosea este potrivită pentru dvs., există câteva caracteristici de luat în considerare înainte de a face clic pe achiziție.

Puritate

În timp ce testarea independentă a terților pentru majoritatea suplimentelor de rhodiola nu este disponibilă pe scară largă, este totuși important să examinați eticheta și să știți ce este în interiorul fiecărei sticle. În general, este înțelept să evitați mărcile care își completează suplimentele cu o mulțime de ingrediente artificiale și conservanți.

Formă

Aceasta se reduce la preferințele personale. În timp ce unii oameni consideră cel mai convenabil să sufoce câteva capsule, alții preferă să-și ia medicamentul sub formă lichidă sau să formeze o pulbere amestecată într-un lichid.

Dozare

Deși nu există neapărat un standard larg acceptat pentru dozele de rhodiola, majoritatea studiilor care testează eficacitatea rodiolei au prezentat doze zilnice în intervalul 400-600mg (2). Aruncați o privire asupra porțiunii sugerate pentru a vedea cât oferă fiecare marcă pe porție.

Cost

Pentru a obține o idee despre valoarea generală a fiecărui produs, împărțiți costul total la cantitatea de porții enumerate pe pachet. Rețineți însă că dozele individuale pot modifica acest număr.

Întrebări frecvente

Ce face rhodiola pentru corp?

Rhodiola este utilizată în mod obișnuit pentru a ajuta corpul să se adapteze mai ușor la stres și la oboseală. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a face orice afirmație ironică despre eficacitatea sa, unele studii pentru a-și susține utilitatea.

Rhodiola mă va ajuta să slăbesc?

Rhodiola pe cont propriu nu este destinat să servească drept supliment pentru slăbit. Cu toate acestea, capacitatea sa de a limita răspunsul organismului la stres și oboseală, combinată cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate, poate avea unele efecte pozitive asupra gestionării greutății pentru unii. 

Cât durează Rhodiola să înceapă să lucreze?

Majoritatea studiilor efectuate asupra impactului rhodiolei sunt efectuate pe parcursul a câteva săptămâni. Deși nu este clar exact cât timp va dura pentru a începe să funcționeze, este probabil înțelept să îl luați în mod regulat timp de cel puțin o lună înainte de a face afirmații îndrăznețe cu privire la eficacitatea sau lipsa acestora.

Sfaturi BarBend

• Încercați să luați rhodiola în același timp în fiecare zi. Este greu de știut cât de bine funcționează acest tip de supliment dacă nu este luat în mod regulat.
• Dacă stresul și oboseala sunt probleme consistente, vă rugăm să consultați un medic.

Referințe

1. Kasper S, Dienel A. Studiu clinic multicentric, deschis, explorator cu Rhodiola rosea extract la pacienții care suferă de simptome de burnout. Bolile și tratamentul neuropsihiatric. 2017; Volumul 13: 889-898.‌
2. Edwards D, Heufelder A, Zimmermann A. Efectele terapeutice și siguranța extractului de Rhodiola rosea WS® 1375 la subiecții cu simptome de stres de viață - rezultatele unui studiu deschis. Cercetarea fitoterapiei: PTR. 2012; 26 (8): 1220-1225.‌
3. Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, Gabrielian E, Wikman G, Wagner H. Rhodiola rosea în oboseală indusă de stres - un studiu dublu-orb încrucișat al unui extract standardizat SHR-5 cu un regim de doze mici repetate privind performanța mentală a medicilor sănătoși în timpul serviciului de noapte. Fitomedicină: jurnal internațional de fitoterapie și fitofarmacologie. 2000; 7 (5): 365-371.‌
   ‌