Bicicletele culcate sunt un instrument util pentru cei care speră să se concentreze asupra fitnessului inferior al corpului. Acestea au un impact redus și oferă suport pentru spatele inferior prin natura designului lor; cadrele suportă de obicei un scaun și un spătar întărit. Poziția înclinată a corpului îi ajută pe utilizatori să se concentreze asupra antrenamentelor inferioare ale corpului în timp ce susțin corpul superior.
Deoarece acest tip de echipament de antrenament poate fi benefic atât pentru cei care fac un antrenament cardio intens, cât și pentru cei care speră la un antrenament mai ușor, orientat spre reabilitare, mașinile pot oferi funcții și caracteristici diferite care satisfac nevoile diferite. Am examinat câteva dintre cele mai populare biciclete culcate disponibile pentru a vedea cum diferă și ce au în comun:
Alegerea editorilor
Schwinn 270 Bicicletă culcată
Pro:
Aplicația RideSocial. Această bicicletă culcată este activată Bluetooth, permițând utilizatorilor să se conecteze cu aplicații distractive și motivante, cum ar fi aplicația RideSocial. Acesta, în special, permite călăreților să urmeze cursuri de realitate mixtă, navigând pe trasee reale cu prieteni care se antrenează în același timp.
25 de niveluri de rezistență. Bicicletele culcate ale lui Schwinn oferă 25 de niveluri diferite de rezistență, ceea ce înseamnă că există o gamă largă de dificultăți între care utilizatorii pot comuta pentru a-și îmbunătăți sesiunile de antrenament în funcție de nevoile personale.
MP3 gata. Acest echipament este deja configurat pentru a reda melodiile preferate ale clienților. Are difuzoare încorporate și 3.Cablu audio de 5 mm. Există și încărcare USB pentru când telefoanele sau tabletele sunt descărcate.
Contra:
Cablul de alimentare este aproape de pedale. Va fi necesară o amplasare atentă a cablului de alimentare pentru a preveni deconectarea acestuia accidental. Poate trece în apropierea gamei pedalelor.
Preț. Aceasta este o actualizare modernă a unei biciclete înclinate clasice și, datorită tuturor florilor avansate precum Bluetooth, va costa mai mult decât majoritatea concurenților săi.
Bicicleta culcată 270 Schwinn oferă o mulțime de programe de antrenament - oferind douăzeci și nouă - și o gamă largă de rezistență, cu douăzeci și cinci de niveluri în creștere. Utilizatorii își pot conecta dispozitivele pentru a reda MP3-uri sau se pot conecta la Bluetooth pentru a utiliza aplicații de formare socială pentru o experiență îmbunătățită.
Cumpărați Amazon
Concurentul
Exerpeutic 900XL
Pro:
Ecran LCD mare. Afișajul acestei mașini măsoară 3.5 ”, unul dintre cele mai mari afișaje ale concurenților apropiați. Acest lucru permite referirea rapidă a diferitelor date de afișare în timpul unui antrenament. Utilizatorii pot vedea timpul, distanța, caloriile arse și viteza.
O gamă largă de utilizatori. Exerpeutic 900XL este conceput pentru a găzdui utilizatorii între înălțimile de 5'3 "și 6'6". Scaunul se reglează în trepte de un inch pentru a permite utilizatorilor să găsească o distanță confortabilă a pedalei personale, cu o rază de acțiune de aproximativ 12 ”în spate față.
Instrucțiuni ușor de urmat. În timp ce multe sisteme de exerciții la domiciliu pot fi destul de laborioase de asamblat din cutie, acesta avea instrucțiuni ușor de urmat. Poate fi asamblat într-o oră sau două.
Contra:
Scaun adânc. Pentru unii utilizatori, scaunul ar putea fi considerat un pic prea lung, deoarece picioarele lor ar putea apăsa într-un unghi incomod în timpul pedalării. Se recomandă să stați mai sus pe bicicletă sau să folosiți o căptușeală suplimentară în spatele spatelui pentru a evita această problemă, dacă apare.
Nu se poate regla unghiul. Scaunul poate fi reglat doar înainte și înapoi, dar nu într-un unghi. Unii utilizatori care se află la un interval mai înalt al alocației de înălțime ar putea să-și găsească mai greu poziția cea mai confortabilă.
Exerpeutic 900XL Exerpeutic 900XL
Exerpeutic 900XL este o bicicletă culcată care oferă conectivitate Bluetooth, un ecran mare, suport pentru smartphone și compatibilitate cu aplicația MyCloudFitness pentru a urmări rezultatele antrenamentului. Această mașină este relativ ușor de asamblat și poate găzdui persoane de până la 6'6 "înălțime și cântărind 300 de kilograme.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun chilipir
Marcy ME-709 Bicicletă de exerciții culcată
Pro:
Buton de rezistență. Cele opt niveluri diferite de rezistență pe care le oferă această bicicletă pot fi reglate rapid cu un buton amplasat pe dispozitivul de afișare frontal. Unii utilizatori ar putea găsi acest lucru mai accesibil și mai funcțional decât amestecarea butoanelor de pe o consolă mereu.
Pedale ponderate. Pedalele acestei mașini sunt concepute pentru a se contrabalansa reciproc, ceea ce înseamnă că au suficientă greutate, astfel încât utilizatorul să poată menține un contact stabil chiar și prin pedalarea puternică.
Preț. Această bicicletă culcată oferă o experiență de fitness accesibilă pentru mai puțin de jumătate dintre unii dintre concurenții săi apropiați. Acest lucru este perfect ca un cadou pentru cei care s-ar putea să nu-și dorească o persoană de fitness la domiciliu.
Contra:
Fără programe de instruire. Această bicicletă este o mașină fără bibelouri. Nu există programe prestabilite în consolă și nici nu există conectivitate Bluetooth pentru sincronizare cu alte aplicații.
Curele mici. Curelele de pe pedale nu au o cușetă foarte largă, ceea ce face dificilă montarea adidașilor mari pe platformele pedalei. Utilizatorii cu picioare mari ar putea fi nevoiți să se ferească de adidașii sportivi normali în timpul exercițiilor.
Marcy ME-709 Bicicletă de exerciții culcată Marcy ME-709 Bicicletă de exerciții culcată
Marcy ME-709 Recumbent Bike este o bicicletă bine proiectată, care poate satisface o mare parte din clienți datorită ușurinței sale de utilizare și a prețului scăzut. Folosește rezistență magnetică pentru a oferi opt niveluri diferite de intensitate, reglabile cu ajutorul unui buton mare sub consola frontală.
Cumpărați Amazon
Cea mai bună bicicletă decapotabilă
BICICLETA PLENY 3-în-1 de antrenament corporal total
Pro:
Benzi de rezistență. Un avantaj suplimentar al achiziționării acestei biciclete este că există un sistem dual de benzi de rezistență atât pentru brațe, cât și pentru picioare. Benzile de rezistență ale brațelor au mâner, iar benzile de rezistență ale piciorului se învârt în jurul zonei vizate a piciorului.
Design trei în unu. Bicicleta de exercițiu PLENY permite utilizatorilor să facă exerciții într-o poziție culcată, semi-culcată sau verticală. Se pliază în poziția preferată, permițând versatilitatea în regimurile de antrenament.
Afișaj retroiluminat. Această bicicletă oferă zece secunde de afișare retroiluminată la contact. Acest lucru este ideal pentru cei care se antrenează dimineața devreme sau noaptea, în timp ce nu doresc să deranjeze co-locuitorii.
Contra:
Suportul tabletei poate interfera cu butoanele afișajului. Cei care stau pe un smartphone sau tabletă pe tocul situat în consola din față ar trebui să-l așeze cu atenție; dispozitivele pot apăsa accidental unele dintre butoanele operaționale atunci când sunt plasate neglijent.
Tensiunea ar putea fi mai mare. Deși această bicicletă oferă șaisprezece niveluri diferite de rezistență, unii ar putea găsi că nu oferă o rezistență prea mare până când nu sunt atinse cele mai înalte niveluri.
BICICLETA PLENY 3-în-1 de antrenament corporal total BICICLETA PLENY 3-în-1 de antrenament corporal total
Această bicicletă de antrenament total 3 în 1 de la PLENY se transformă în trei tipuri diferite de biciclete de exerciții și are benzi de rezistență încorporate în mașină atât pentru brațe, cât și pentru picioare. Cu un cadru ușor și roți transportabile, această bicicletă este versatilă, ușor de depozitat și oferă o cale simplă pentru a adăuga ciclismul la o rutină de zi cu zi.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun antrenament corporal total
Sunny Health & Fitness Bicicletă magnetică culcată
Pro:
Limita de 350 de lire sterline. Această mașină oferă una dintre cotele de greutate mai mari dintre echipamentele similare. Acesta este conceput pentru a întâmpina utilizatorii care cântăresc până la 350 de lire sterline pentru a utiliza această bicicletă culcată.
Exercitarea brațelor. Această ofertă de la Sunny Health & Fitness are aparate de exercitare a brațelor - sub formă de mânere lungi - care pot fi deplasate sincronic cu pedalele de picior. Acest lucru ajută mai multe părți ale corpului să fie angajate în timpul antrenamentului, inclusiv partea superioară a corpului, partea inferioară a corpului și nucleul.
Maneta scaunului. Această bicicletă are o manetă pe partea laterală a mașinii, care reglează cu ușurință poziția scaunului chiar și în timp ce stai pe ea. Aceasta este o caracteristică care nu se regăsește în bicicletele culcate ale multor concurenți, deoarece majoritatea necesită ridicarea pentru a regla poziția.
Contra:
Greu. Acest produs cântărește aproximativ 90 de lire sterline. Deși are roți pentru transport, poate fi prea greu pentru unii utilizatori să se deplaseze cu ușurință (de exemplu, pentru depozitare).
Afișaj situat sus. Afișajul LCD și comenzile sunt amplasate destul de sus pe aparatul frontal. Cei care nu sunt atât de înalți pot avea dificultăți în citirea ecranului în timpul antrenamentului.
Sunny Health & Fitness Bicicletă magnetică culcată Sunny Health & Fitness Bicicletă magnetică culcată
Această bicicletă magnetică înclinată de la Sunny Health & Fitness are aparate de exercitare a brațelor care îi ajută pe utilizatori să se angajeze mai mult din grupele lor musculare în timpul antrenamentului. Cu o greutate de 350 de kilograme și un cadru robust, această bicicletă este construită pentru a fi durabilă și pentru a rezista la antrenamentul puternic al brațului și picioarelor.
Cumpărați Amazon
Cum am ales
Bicicletele culcate pot reprezenta completarea perfectă pentru un set de exerciții la domiciliu. Aceste biciclete ocupă de obicei o amprentă mică, fac puțin zgomot și oferă cardio cu impact redus pentru toate gamele de niveluri de fitness. Totuși, în cazul în care aceste biciclete diferă, se află în câteva zone critice care pot determina bicicleta care este potrivită pentru diferite tipuri de clienți. Citiți mai jos pentru a vedea criteriile pe care le-am folosit în evaluarea unora dintre cele mai importante biciclete culcate:
Programe de training
În timp ce unii utilizatori speră doar să își folosească noile biciclete culcate pentru antrenament static, alții ar putea dori mai multă varietate în rutina lor. O funcție majoră pe care o oferă majoritatea - dar cu siguranță nu toate - bicicletele culcate este o serie de programe de antrenament care modifică intensitatea antrenamentului pe măsură ce antrenamentul continuă. Acest lucru comută de obicei nivelul de rezistență pentru o perioadă de timp prestabilită, alternând între nivelurile ridicate și cele scăzute pentru antrenamentele la intervale sau încetinind încet și apoi scăzând pentru a ajuta călărețul să se răcească.
Versiunile mai moderne ale bicicletelor culcate vor avea conectivitate Bluetooth, deschizând o lume cu diferite oportunități de antrenament indisponibile până acum pentru mașinile care nu sunt conectate la internet. Acestea se bazează de obicei pe aplicații, fie proprietare, fie universale, care nu numai că urmăresc datele de fitness și progresul în atingerea obiectivelor, ci oferă regimuri de antrenament. Acestea pot ajuta motivația riderilor cu ajutorul antrenorului personal sau chiar cu interacțiuni live cu colegii care se antrenează în aceeași aplicație. Cursurile de realitate mixtă cu concurență live sunt o tendință emergentă pentru mașinile de antrenament la domiciliu.
Opționalitate
Producătorii de biciclete culcate pot face mașini care se concentrează cu adevărat pe sarcina de față; crearea unui antrenament de bking înclinat confortabil, dar provocator. Cu toate acestea, unii producători au realizat câteva caracteristici suplimentare care completează antrenamentul de fitness experimentat în timp ce efectuau antrenamente de ciclism standard. În primul rând, unele mărci au inclus articole de exerciții pentru brațe care ajută la angajarea corpului superior și a miezului în timpul mersului cu bicicleta. Acest lucru este asemănător cu sistemul dual al fluxului de exerciții al unei mașini eliptice.
Există unele mărci care au capacități suplimentare de antrenament, cum ar fi benzile de rezistență. Acestea permit utilizatorului să facă un set complet diferit de exerciții folosind robustețea bicicletei ca ancoră. Din această configurație, utilizatorii pot face anumite exerciții de întindere și forță pentru mai multe grupuri de corp. În plus, unii producători au fabricat mașini care se pot converti de la o bicicletă culcată la o bicicletă verticală, permițând mai multă versatilitate în rutinele de antrenament.
Cost
Diferența dintre cele mai accesibile biciclete culcate și cele mai scumpe poate fi un golf larg. Cele mai scumpe oferte tind să provină de la mărci cunoscute care au fost pe piață de zeci de ani, cum ar fi Schwinn. În timp ce aceste produse oferă de obicei unele capcane suplimentare, cum ar fi conectivitatea Bluetooth, funcția de bază a echipamentului va fi similară cu mărcile mai puțin cunoscute.
Cu toate acestea, cele mai accesibile produse de pe piață tind să aibă funcționalități de bază. Cei care caută conectivitate Bluetooth sau chiar programe de antrenament pot fi nevoiți să caute unități cu prețuri mai mari. Cele mai accesibile oferte vor avea de obicei mai puține opțiuni pentru nivelul de rezistență și pot să nu fie la fel de reglabile sau confortabile, deoarece le-ar putea lipsi nicio umplutură suplimentară în șaua scaunului.
sfaturi
Nu sunt sigur ce bicicletă culcată este potrivită pentru dvs? Aruncați o privire la această listă de sfaturi pe care le-am compilat pentru a vă lua decizia:
Ai obiective specifice de fitness?
Unele biciclete au instrumente care îi pot ajuta pe cei cu obiective specifice de antrenament să-și atingă obiectivele. Acestea includ pulsometrele ritmului cardiac și numărul de calorii. Destul de standard pe majoritatea bicicletelor este capacitatea de a urmări distanța, timpul, caloriile și viteza.
Producătorii se bazează acum pe compatibilitatea aplicațiilor prin Bluetooth. Acestea țin evidența mai multor valori decât o bicicletă „analogică” standard și pot permite urmărirea și compilarea datelor mai complicate. Acest lucru poate fi instrumental pentru cei cu obiective specifice în minte.
Ai nevoie de varietate în antrenamentele tale?
Pentru cei care doresc să găsească un antrenament de bază pe care să îl poată efectua în majoritatea zilelor și să obțină o provocare cardio bună, o bicicletă culcată de bază poate fi cel mai bun (și cel mai accesibil) răspuns. Bicicletele standard oferă cardio cu impact redus, care este previzibil pentru articulații și alte sisteme ale corpului.
Cei care caută mai multă diversitate în antrenament pot opta pentru o mașină care are opțiuni suplimentare, cum ar fi brațele de exercitare sau benzile de rezistență. Dacă varietatea permisă prin programele de antrenament nu este suficientă, unii ar putea căuta o bicicletă reclinabilă decapotabilă care să poată dubla sau tripla ca bicicletă semi-culcată sau verticală. Acest lucru va permite noi provocări într-o rutină de fitness.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.