Cele mai bune bufeuri de proteine

Pufuleții cu proteine ​​sunt un tip relativ nou și din ce în ce mai popular de gustare bogată în proteine. Făcute pentru a semăna cu mâncarea junk fastidioasă pe care mulți dintre noi o știu și o adoră, aceste gustări sunt de obicei destul de bogate în proteine ​​și sărace în carbohidrați. De obicei, folosind lapte sau proteine ​​vegetale ca ingredient principal, pufuleții proteici ar putea fi o alternativă solidă pentru gustarea persoanelor care doresc să se bucure de gustări crocante și sărate, menținând în același timp o dietă bogată în proteine.

Pufurile de proteine ​​sunt fabricate de o varietate de producători și sunt disponibile într-un număr mare de arome. În timp ce multe companii oferă un tip de aromă de brânză, altele s-au ramificat în alte opțiuni sărate și chiar includ câteva soiuri dulci. Am adunat câteva dintre cele mai bune bufeuri de proteine ​​de pe piață, le-am testat la gust și am dat alegerile noastre mai jos.

Alegerea editorilor:

iwon organic

Pro:

• Pufurile de brânză cheddar organice iwon oferă un gust încântător de brânză și ne-au amintit de un doodle clasic de brânză. 
• Din punct de vedere al texturii, acestea erau ușoare și pufoase, oferind totuși un pic de criză. 
• Fiecare porție de 42 g conține 180 de calorii cu 10 g de proteine ​​provenite din mazăre verde, făină de orez brun și proteine ​​din mazăre. 
• Aceste pufuri sunt fără gluten, fără soia, organice, kosher și sunt făcute cu ingrediente care nu sunt OMG. 

• Disponibil în cinci arome - brânză cheddar, piper roșu, tapatio limon, ceapă caramelizată și unt și jeleu fără nuci. 

Contra:

• La 20g de carbohidrați pe porție, acestea sunt puțin mai grele în carbohidrați decât unele dintre celelalte oferte pe care le-am analizat. 
• Acestea sunt, de asemenea, puțin mai mici în proteine ​​pe bază de porție decât multe alte opțiuni. 
• Există o mulțime de praf aromat pe aceste pufuri, așa că veți dori să aveți câteva șervețele la îndemână.

iwon organic

iwon organic

Pufurile de proteine ​​organice Iwon sunt fabricate cu proteine ​​pe bază de plante și sunt disponibile într-o varietate de arome. Aceste pufuri ușoare și pufoase vin în pungi de servire simple și ambalează un pumn foarte aromat.

Cumpărați Amazon

Concurent:

Crocant de brânză cu cheie mare

Pro:

• Crunch-urile cu brânză de mare cheie sunt captivante! Am fost puțin sceptici față de soiul cu aromă de slănină, dar pentru că folosesc slănină reală, funcționează în totalitate. 
• Fiecare porție de 30g conține 180 de calorii, inclusiv 12g de proteine ​​și 0 carbohidrați. Fără gluten. 
• Făcut cu ingrediente simple. De exemplu, soiul de slănină se face numai cu brânză cheddar, slănină și albușuri de ou. 
• Compania furnizează brânză de la o cooperativă deținută de fermieri.

Contra:

• Nu la fel de multe proteine ​​ca alte opțiuni.
• La 14g grăsimi pe porție, acestea sunt puțin mai mari în conținut de grăsime decât alte pufuri pe care le-am analizat.

Crocant de brânză cu cheie înaltă

Crocant de brânză cu cheie mare

High Key Cheese Crunch oferă o gustare delicioasă, fără gluten, folosind doar ingrediente simple. Deși acestea sunt puțin dense pentru a fi considerate o adevărată „pufă”, ele fac o gustare crocantă și plină.

Cumpărați Amazon

Luați în considerare și:

Twin Peaks Puffs

Pro:

• Pufuletele proteice Twin Peaks cu aromă de nacho au un gust de brânză nacho care ne-a amintit de condimentele de taco cumpărate din magazin.
• În ceea ce privește textura, aceste mici bile de puf sunt ușoare și oferă o bucată grozavă. 
• Fiecare porție de 30 g conține 130 de calorii, 21 g de proteine ​​și 2 g carbohidrați. 
• Ingredientul principal este izolatul de proteine ​​din lapte, care sunt fără soia și fără gluten. 

Contra: 

• Conține unele arome și coloranți artificiali, inclusiv Galben # 5 și Galben # 6.
• Deoarece vine într-un container foarte mare, este posibil ca acestea să nu fie excelente pentru a lua în mișcare. 

Twin Peaks Puffs

Twin Peaks Puffs

Pufulețele proteice Twin Peaks sunt o gustare bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați, condimentată și brânză. Disponibile într-un container de dimensiuni jumbo, aceste pufuri de dimensiuni mușcături oferă o criză foarte prietenoasă cu ASMR.

Cumpărați Amazon

Cea mai mare varietate de arome:

Mâncare inteligentă

Pro:

• Fiecare porție de 21g conține 90 de calorii, precum și 14g proteine ​​și 2g carbohidrați. 
• Ingredientul principal este izolatul de proteine ​​din lapte.
• Aceste pufuri au aproximativ dimensiunea unui nichel și oferă o textură solidă, cu o criză mare și frumoasă.
• Fără gluten și fabricat fără arome, culori sau conservanți artificiali. 

Contra:

• Gustul este foarte mare. Deși nu sunt folosite arome artificiale, acestea s-au dovedit a fi o degustare cam falsă pentru noi.

Mâncare inteligentă

Mâncare inteligentă

Disponibile în 8 arome, chipsurile de proteine ​​alimentare inteligente oferă o doză puternică de proteine ​​într-o porție relativ mică. Aceste pufuri fără gluten au obținut un nivel ridicat de textură, deși nu au un gust atât de ridicat.

Cumpărați Amazon

Puffs mici:

Fit Crunch al lui Robert Irvine

Pro:

• Fiecare pungă individuală de 30g Fit Crunch de la Robert Irvine conține 130 de calorii, 20g de proteine ​​și 2g de carbohidrați.
• În ceea ce privește textura, acestea sunt minunate. Aceste bile mici ar putea fi adăugate chiar la o salată pentru a adăuga niște crocante. 
• Ingredientul principal este izolatul de proteine ​​din lapte. 

Contra:

• Gustul nu este grozav. Este îndrăzneț, dar mai mult într-un „de ce vorbești atât de mult?”Decât un„ îți iubesc ideile!" cale.
• O mulțime de reziduuri de praf aromat.

Fit Crunch al lui Robert Irvine

Fit Crunch al lui Robert Irvine

Chef Robert Irvine oferă câteva pufuri de brânză cheddar portocalie foarte strălucitoare, care au un conținut ridicat de proteine ​​și un conținut scăzut de carbohidrați. Făcute cu izolat de proteine ​​din lapte și lipsite de îndulcitori sau culori artificiale, aceste pufuri mici oferă o aromă mare de brânză.

Cumpărați Amazon

Aromă unică:

Fit Joy

Pro:

• Din punct de vedere gustativ, Fit Joy's Honey Sriracha sunt surprinzător de complexe. Cu o ușoară dulceață la debut, urmată de o lovitură picantă, sriracha, aceste pufuri fac o gustare grozavă. 
• Fiecare pungă de 30g conține 140 de calorii, 17g de proteine ​​și 4g de carbohidrați. 
• Aceste pufuri largi în formă de doodle oferă o criză frumoasă, menținând totuși un aer ușor și pufos în jurul lor, ca un animal cu balon mic, foarte gustos. 
• Ingredientul principal este izolatul de lapte. De asemenea, conține ulei de floarea soarelui, zer, arome naturale și condimente. 
• Fără cereale, fără gluten și prietenoase cu ceto-urile. 

Contra:

• Puțin mai puține proteine ​​pe porție decât unii dintre concurenți.

Fit Joy

Fit Joy

Fit Joy oferă o selecție unică de pufuri de proteine ​​care combină gustul remarcabil cu criza extraordinară. Pufele Honey Sriracha oferă dulceață în partea de sus, urmată de o lovitură picantă la final.

Cumpărați Amazon

Opțiune dulce:

Proteinele lui Kay

Pro:

• Fiecare pungă de 34 g de pufuri de proteine ​​Kay conține 125 de calorii, 12 g de proteine ​​și 3 g de grăsimi.
• În ceea ce privește gustul, acestea sunt destul de solide. Nu sunt prea dulci, dar oferă un gust frumos de migdale.
• Aceste pufuri nu conțin gluten și nu conțin grăsimi trans.  

Contra:

• Textura acestor pufuri pare puțin învechită și lasă în urmă o senzație de gură uscată.
• Cu 16g de carbohidrați pe sac, acestea sunt puțin mai mari în carbohidrați decât alte pufuri proteice.

Proteinele lui Kay

Proteinele lui Kay

Cu o esență unică de migdale, Kay's Protein Puffs oferă o alternativă dulce pentru cei care caută pufuri proteice. Principala sursă de proteine ​​din aceste pufuri este proteina de soia care nu este OMG.

Cumpărați Amazon

Metodologie

Mai multe pufuri de proteine ​​apar pe piață în mod regulat. Multe dintre ele prezintă un profil nutritiv bogat în proteine ​​și sărace în carbohidrați, ceea ce le face atrăgătoare pentru oamenii care urmează o dietă săracă în carbohidrați. Desigur, atunci când mergeți într-o călătorie de gestionare a greutății, este înțelept să consultați un medic. Înainte de a selecta un tip de puf proteic, există câteva caracteristici cheie de luat în considerare.

Aromă

Mulți producători de puf de proteine ​​includ o opțiune de brânză. De fapt, unele pufuri de proteine ​​seamănă cu tipul de doodle de brânză junk food sau de puf de brânză popular pe care le-am mâncat la petreceri de ziua de naștere. Cu toate acestea, dacă brânza nu este o alegere atrăgătoare, există și alte opțiuni mai unice disponibile.

Textură

Aproape la fel de importantă ca aroma este textura unui puf de proteine. Acestea pot varia de la puf la puf, dar în general vorbind, pufulele proteice sunt rotunde sau ovulare și conțin o criză plăcută. Sunt cam versiunea de gustare a foliei cu bule.

Sursa de proteine

Multe pufuri proteice utilizează proteina din lapte ca sursă principală. Acest lucru le face relativ umplute, menținând în același timp un număr excepțional de scăzut de carbohidrați. Unele mărci utilizează proteine ​​pe bază de plante, care pot fi mai atrăgătoare pentru unii oameni în funcție de dietele lor, iar altele folosesc chiar și proteine ​​pe bază de soia.

Carbohidrați

Dacă este important să țineți o dietă săracă în carbohidrați, aruncați o privire asupra faptelor nutriționale și comparați carbohidrații de pe fiecare pachet. În funcție de tipul de proteine ​​utilizate, carbohidrații pot varia de la zero până la 20g pe porție.

Mărimea porției

O mulțime de pufuri proteice de pe piață sunt disponibile în pachete de dimensiuni individuale. Acestea pot fi foarte convenabile pentru oamenii care sunt în deplasare. Alții oferă containere de dimensiuni mari, care ar putea fi excelente pentru cei care doresc să reducă deșeurile din ambalaje.

Întrebări frecvente

Cât de hrănitoare sunt pufurile de proteine?

Profilul nutrițional al pufurilor proteice variază în funcție de marcă. Unele sunt foarte bogate în proteine, în timp ce rămân scăzute în carbohidrați, în timp ce altele au un număr mai mare de carbohidrați.

Care este sursa de proteine ​​din pufurile de proteine?

Sursa de proteine ​​din pufurile proteice depinde de marcă. Mulți folosesc izolat de lapte, în timp ce alții obțin proteine ​​din surse vegetale.

Care sunt ingredientele pufurilor proteice?

Ingredientele pufurilor proteice variază în funcție de tipul de puf proteic în cauză. Mulți au izolat de lapte ca ingredient principal și apoi folosesc o serie de alte condimente și arome pentru a rotunji profilul. Verificați etichetarea pentru a afla lista exactă a ingredientelor pentru fiecare marcă.

Sunt proteine ​​ceto-friendly?

Unele pufuri proteice sunt comercializate ca fiind în mod explicit prietenoase cu ceto-urile. Alții nu conțin această etichetare, dar conțin niveluri relativ ridicate de proteine ​​cu cantități mici de carbohidrați.

Sfaturi BarBend

• Consultați un profesionist medical înainte de a vă modifica drastic dieta, mai ales dacă controlul greutății este un obiectiv.
• Schimbarea obiceiurilor alimentare fără schimbarea rutinei de exerciții fizice este ca schimbarea anvelopelor unei mașini, fără a pune aer în ele; avem nevoie de amândouă!

Pufulețele de proteine ​​ar putea fi o alternativă excelentă pentru gustarea persoanelor care caută să își proteineze, fără a sacrifica crocanța de junk food. Dacă pierderea în greutate este un obiectiv, este înțelept să consultați un medic înainte de a vă schimba prea mult dieta.