Mingile medicinale sunt un instrument fantastic de antrenament dinamic care poate fi folosit în aproape orice stil de antrenament. Fie că sunteți un adevărat începător sau un șobolan de gimnastică, atunci mai mult decât probabil mingile medicinale pot găsi o cale în programul dvs. undeva. Pentru începători, mingile medicinale sunt instrumente minunate pentru dezvoltarea mecanicii mișcării, în timp ce sportivii avansați le pot folosi pentru a dezvolta puterea și pentru a îmbunătăți condiționarea.
Există mai multe moduri în care puteți folosi mingi medicinale în antrenamente și, ca și utilizările lor diverse, există mai multe tipuri de mingi medicinale pe piață. De exemplu, există bile medicinale mai ferme, care au o tonă de săritură și sunt excelente pentru lovituri, apoi există bile medicinale mai moi, care sunt utile pentru condiționarea antrenamentelor și lucruri cum ar fi bilele de perete. În această rundă, am împărțit bilele noastre medicinale preferate în mai multe categorii pentru a vă ajuta să faceți cea mai bună alegere pentru investiția dvs.
Pro:
Contra:
Această minge medicamentoasă este fabricată cu o construcție durabilă din cauciuc și are o gamă de cinci opțiuni de greutate de la 4 la 12 lire sterline. Incorporează o textură dublă a suprafeței pentru a oferi o aderență mai bună și este rezistent la explozii.
Cumpărați AmazonPro:
Contra:
Pro:
Contra:
Această minge de perete are o construcție exterioară triplă cusută pentru a promova durabilitatea pe termen lung de la aruncări, lovituri și alte exerciții. Materialul interior este conceput pentru a fi echilibrat și pentru a promova forma și structura generală a mingii, chiar și cu utilizare prelungită.
Cumpărați AmazonPro:
Contra:
Această minge medicamentoasă are o construcție exterioară cu textură fermă pentru a promova durabilitatea pe termen lung și cusături ferme pentru a preveni defectarea prematură. Materialul din cauciuc face din această minge medicamentoasă o opțiune excelentă pentru pasionații de fitness cărora le place să facă lovituri de minge medicamentoasă.
Cumpărați AmazonPro:
Contra:
Această minge slam este o opțiune minunată pentru durabilitate și performanță. Această minge poate fi lovită de mai multe ori fără teama de a se defecta sau de a se rupe.
Cumpărați AmazonMergând cu rațiunea că fiecare minge medicamentoasă nu este creată în mod egal, am selectat alegerile noastre de top având în vedere două criterii principale. În primul rând, am evaluat construcția generală și construcția mingii. În al doilea rând, ne-am uitat la cele mai bune utilizări ale mingii și la modul în care se poate excela cu instrumentul din sala lor de sport.
O minge medicamentoasă de calitate poate fi o afacere uriașă pentru sălile comerciale și la domiciliu. De ce? Ei bine, dacă cumpărați o minge de medicină de proastă calitate și se rupe și interiorul aruncă pe tot podeaua, atunci va fi o mare mizerie de curățat.
Bilele medicinale de calitate, care ar trebui să reziste testului timpului, au toate trei trăsături majore de construcție în comun, inclusiv:
Construcția exterioară puternică este o necesitate pentru sportivii care doresc să-și bată mingile medicinale și să le arunce pentru activități bazate pe putere. Deasupra construcției exterioare în sine, cusăturile durabile sunt utile pentru a preveni defectarea prematură și scurgerile de material din interior.
Un interior ferm este excelent pentru a se asigura că mingile medicinale își mențin structura generală atunci când sunt utilizate în activități multiple. La urma urmei, mingea medicamentoasă îndoită nu este tocmai ideală pentru a susține performanța.
În plus față de construcția unei mingi medicinale, luăm în considerare și modul în care aceasta poate fi folosită la maximul abilităților sale. Bilele medicinale pot fi umplute cu nisip, aer sau alte materiale concepute pentru a reduce impactul. Toți acești trei factori vor garanta că performanța mingii medicinale va fi diferită în general.
Când vine vorba de cele mai bune utilizări, niciuna dintre bile medicinale de mai sus nu le depășește pe omologi atunci când vine vorba despre ceea ce este cel mai bun în general. Cel mai bun mod de a lua în considerare aceste caracteristici este de a le scala în funcție de activitățile dvs. Dacă luați în considerare ce tip de antrenamente efectuați cel mai mult, atunci puteți lua o decizie educată în consecință.
Î: Sunt nou la antrenamentul mingii medicinale, este o bilă mai bună pentru mine decât alta?
BarBend: Într-adevăr nu există o minge „ideală” pentru începători, întrucât fiecare minge medicamentoasă poate aduce beneficii unui începător. Cu toate acestea, bilele medicinale mai moi pot fi utile pentru începători datorită multifuncționalității lor.
Î: Mă antrenez acasă, dacă ar trebui să iau o minge medicamentoasă peste alta?
BarBend: Da, am spune că mergeți cu o minge medicinală pe bază de nisip sau moale. Aceste bile pot ajuta la limitarea impactului dacă sunt scăpate, deci nu va trebui să vă faceți griji prea mult cu privire la deteriorarea podelelor. Deși, dacă mergeți la nisip, fiți atenți la scurgerile potențiale care ar putea provoca mizerie!
Î: Ce minge de greutate este cea mai bună?
BarBend: Acest lucru depinde pe deplin de modul în care intenționați să utilizați mingea medicamentoasă și de nivelul dvs. general de fitness / forță. În general, mingile medicinale de 8-12 lb vor fi cele mai utilizate atât de sportivi începători, intermediari și avansați. Dacă doriți doar o minge și doriți să o folosiți pentru mai multe activități, atunci acea greutate poate fi un punct de plecare excelent.
Mingile medicinale sunt unul dintre cele mai bune instrumente dinamice de antrenament pe care le puteți folosi pentru a vă îmbunătăți starea generală de fitness. Mingile medicinale sunt excelente pentru condiționarea și antrenarea puterii și puterii. Nu fiecare minge medicamentoasă este creată la fel, deci luați-vă timp pentru a face cercetările necesare pentru a vă face cea mai bună educație investițională.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.