Termenul de coardă de salt ar putea evoca imagini cu copii mici care se joacă pe trotuar. Dar pentru un număr din ce în ce mai mare de adulți, săritura cu coarda este o componentă cheie pentru o rutină generală de fitness. Boxerii au jurat sărind de frânghie de zeci de ani, iar în ultimii ani această muncă simplă, dar eficientă de cardio, a prins și ne-luptătorii.
La fel ca orice antrenament cardio bun, sărind coarda poate îmbunătăți sănătatea și rezistența cardiovasculară în timp ce arde calorii. Datorită abilităților speciale necesare pentru a sări cu frânghia în mod eficient, vă poate stimula, de asemenea, coordonarea și poate ajuta la prevenirea unor leziuni la picior și gleznă. Există o mulțime de opțiuni de coardă de salt pe piață, iar cumpărăturile pentru una pot fi copleșitoare. Înainte de a da clic pe achiziționare pe oricare, aruncați o privire la unele dintre articolele pe care le-am comparat și acordați atenție unor caracteristici distinctive.
Cel mai bun pachet:
Dublați corzile pentru o varietate mai bună de antrenament.
Pro:
Include două frânghii cu achiziția dvs.: una mai ușoară pentru lucrări de viteză și dubluri inferioare și una mai grea pentru lucrări de condiționare mai dure.
Produsul vine în trei culori.
Este durabil: frânghiile nu se îndoaie, nu se despart sau se prind, iar mânerele sunt din oțel.
Contra:
Rulmentul cu bile este încastrat în interiorul mânerului, ceea ce unii găsesc împiedică gama de mișcare a coardei într-un grad ușor.
Este greu să opriți corzile în același antrenament.
Ballistyx Jump Rope Ballistyx Jump Rope
Acest pachet vine cu două frânghii: una mai ușoară pentru lucru rapid și una mai grea pentru condiționare maximă. Echipate cu mânere din oțel cu glet antiderapant, ambele corzi sunt realizate cu un cablu robust pentru a oferi o durabilitate mai bună. Ambele sunt proiectate cu rulmenți cu bile de 360 de grade pentru viteze mai mari.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun reglabil:
Marime universala.
Pro:
Această coardă de salt vine cu 10 picioare de cablu, făcându-l reglabil practic la orice înălțime.
Fiecare cumpărător primește o carte electronică gratuită cu antrenamente și sfaturi pentru a profita la maximum de achiziția dvs.
Mânerele sunt ușor cântărite pentru a oferi control cu rotirea frânghiei.
Contra:
Unii spun că frânghia se poate dezvolta în timp.
Este posibil să nu fie cea mai bună frânghie pentru manevre avansate, cum ar fi traversările.
SPORTBIT Jump Rope SPORTBIT Jump Rope
Această frânghie ușor de reglat este potrivită pentru orice înălțime. Este proiectat cu o greutate suficientă pentru a oferi o senzație de frânghie, permițând potențialul de control și mai puțină bici. Mânerele subțiri permit o varietate de prinderi pentru a se potrivi ritmului sportivului.
Cumpărați Amazon
Alegerea editorilor
Manere reglabile.
Pro:
Survival and Cross Jump Rope vine cu mânere din plastic de 5 ”.
Cablul lung de 10 picioare poate fi ajustat pentru a se potrivi cu propria înălțime. Dacă vă terminați cu o frânghie în exces, producătorul recomandă să o scoateți.
Fiecare kit vine cu hardware suplimentar în cazul în care trebuie să faceți ajustări la mâner.
Împreună cu un manual descărcabil pentru a vă ajuta să lucrați de la simplu la dublu și mai multe.
Din punct de vedere al prețului, acesta este disponibil la un preț foarte rezonabil.
Contra:
Câțiva recenzori au remarcat că, din moment ce coarda este în esență sârmă cu un strat subțire de plastic, se pricepe destul de mult dacă se întâmplă să te prinzi în tibie.
Supraviețuirea și frânghia de salt încrucișat Supraviețuirea și frânghia de salt încrucișat
Oamenii care caută o coardă de construcție solidă disponibilă la un preț rezonabil ar putea dori să verifice această ofertă. Conceput pentru a lucra atât cu sportivi începători, cât și cu sportivi avansați, acest 10 ft. frânghia de salt lung vine cu un manual descărcabil pentru a vă ajuta să profitați la maximum de antrenamente.
Cumpărați Amazon
Concurent
Bateți cordonul rapid și robust.
Pro:
Reglabil, atingând o lungime maximă de 9'4 ”.
Echipat cu mânere de spumă cu prindere ușoară concepute pentru a vă menține mâinile confortabile în timpul antrenamentului.
Coarda pentru salturi King Athletic are ceea ce ei numesc rulmenți cu bile „Infinity”, concepute pentru a vă ajuta să obțineți coarda cât mai repede posibil.
Cablul din nailon din PVC este construit pentru a fi robust și ar trebui să reziste la o bătaie.
Contra:
Unii recenzori au remarcat că această coardă de salt se simte destul de ușoară. În timp ce oamenii care îl folosesc pur și simplu pentru antrenamente de viteză s-ar putea să nu le deranjeze acest lucru, alții ar putea considera că această lipsă de greutate este un pic un detractor.
Datorită designului mânerelor, acestea nu sunt super compatibile pentru dubluri.
Câteva reclamații despre vânzătorul care trimit un e-mail de urmărire după cumpărare, așa că vă recomandăm să actualizați filtrele de spam de pe e-mail.
King Athletic Speed Rope King Athletic Speed Rope
Oamenii care caută ghidare pentru corzile de salt pot dori să verifice corzile de viteză. Pe lângă o frânghie foarte solidă, acest pachet vine cu videoclipuri și o carte electronică cu antrenamente concepute pentru a vă ajuta să profitați la maximum de antrenament.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun pentru viteză
Mare pentru fitness funcțional.
Pro:
Cablurile WOD Nation vin în pachet cu o lungime de 10 '. Compania susține că sunt ușor de adaptat la dimensiunea dvs. cu un simplu snip dintr-un tăietor de sârmă.
Fiecare comandă vine cu două frânghii și o geantă de transport, făcând din aceasta un pachet destul de solid.
WOD Nation include o garanție de 100% pe viață.
Disponibil în 9 culori diferite, este posibil să găsiți o coardă care să se potrivească stilului dvs. de antrenament.
Contra:
Deși frânghia de salt în sine este concepută pentru a fi tăiată, odată ce ați rupt cablul, evident că nu există nicio modalitate de al prelungi.
Disponibilă în 9 culori diferite, această coardă de salt este destinată sportivilor CrossFit care doresc să-și consolideze abilitățile de coardă de sărit. Complet cu două frânghii și o pungă de transport, acesta este un pachet destul de solid.
Cumpărați Amazon
Cel mai bun pret
Ieftin cu mânere moi.
Pro:
Echipat cu 5.Mânerele confortabile din spumă de 3 ”.
Fabricată din PVC, frânghia are o lungime de 9'8 ”și poate fi reglată trăgând capacul de pe mânere și tragând excesul de frânghie prin.
În ceea ce privește accesibilitatea, XYLsports are una dintre cele mai la prețuri rezonabile cabluri de fitness disponibile pe piață.
Contra:
Lungimea maximă a acestei frânghii este de 9'8 ", ceea ce poate limita utilizarea acesteia pentru unii oameni de la cel mai înalt capăt al spectrului.
XYLsports Jump Rope XYLsports Jump Rope
Această frânghie solidă este disponibilă la unul dintre cele mai ieftine prețuri de pe piață. Echipată cu mânere din spumă, această coardă de salt este concepută pentru a fi utilizată de oameni de toate nivelurile de calificare.
Cumpărați Amazon
Cel mai bine ponderat
Fără încurcături.
Pro:
Mânerele din spumă cu memorie asigură o prindere confortabilă.
Coarda de 6 mm este concepută pentru a asigura o operațiune fără încurcături, oferind în același timp un produs durabil.
Fiecare mâner este cântărit. Acest lucru, combinat cu înălțimea cablului în sine, este destinat să vă ofere o arsură mai intensă decât cablurile de viteză tradiționale.
Frânghie livrată la o lungime de 10 picioare și reglabilă în jos de acolo.
Contra:
Datorită greutății și designului suplimentar al mânerelor, acesta nu este un instrument excelent pentru dubluri.
Greutatea în greutate se află în mâner, spre deosebire de frânghia însăși, la care poate fi nevoie să te obișnuiești.
Coarda de salt ponderată la puls Coarda de salt ponderată la puls
Această coardă de săritură ponderată este concepută pentru a adăuga o anumită greutate antrenamentului dvs. de coardă de sărit, permițând totuși viteză. Cu greutăți detașabile în mânere, acest instrument de fitness verifică puțin peste un kilogram.
Cumpărați Amazon
Cel mai greu
Pentru condiționări serioase.
Pro:
Susținătorii cablurilor de salt ponderate susțin că oferă un antrenament mai intens decât corzile de salt mai ușoare, chiar consolidând și crescând flexibilitatea umerilor.
Disponibil în patru dimensiuni, variind de la patru kilograme la 9 picioare lungime până la 8 kilograme la 10 picioare lungime.
Confecționat cu o frânghie poli-dacron concepută pentru a rezista fără a deteriora covorașele.
Contra:
Din punct de vedere al prețului, această frânghie grea este puțin mai costisitoare decât alte modele.
Nu există mânere dedicate acestei frânghii. În schimb, există o bucată groasă de bandă pe capete. Unii recenzori au indicat că utilizarea frânghiei fără mănuși nu era foarte plăcută.
Lungimea nu este reglabilă.
RopeFit Heavy Jump Rope RopeFit Heavy Jump Rope
Pentru cei care doresc să prefere arderea caloriilor în locul vitezei crescânde, această frânghie grea poate fi o investiție utilă. Cu o greutate cuprinsă între 4 și 8 kilograme, aceasta este o coardă de salt mult mai robustă și mai grea decât ceea ce se găsește în mod obișnuit la săli de sport.
Cumpărați Amazon
Cea mai bună dublă olandeză pentru începători
Un pachet de distracție.
Pro:
Disponibil într-o varietate de culori.
Fiecare coardă este acoperită de o varietate de margele, destinate să îi ofere o distribuție uniformă a greutății.
La 14 'lungime, aceste corzi sunt suficient de lungi pentru a se potrivi mai multor jumperi în mijloc în același timp.
Contra:
În afară de dubla olandeză, aceste corzi nu sunt foarte versatile.
Mărgelele de plastic sunt cam puternice împotriva betonului, așa că asigurați-vă că sunteți foarte drăguți cu vecinii.
Dubla coardă olandeză este una dintre cele mai tari și impresionante activități pentru copii pe care le veți vedea vreodată. Acest pachet oferă o pereche de frânghii clasice de 14 ', care sunt perfecte pentru copii sau adolescenți care practică olandeză dublă.
Cumpărați Amazon
Metodologie
Coarda de sărituri este un mod din ce în ce mai popular de a vă amesteca rutina cardio și de a arde câteva calorii. Există o mare varietate de corzi disponibile pe piață, de la super ușoare și rapide la durabile și grele. Comparând frânghiile de fitness, există câteva lucruri cheie de luat în considerare.
Lungime
Dacă ați încercat vreodată să sară cu frânghia cu o frânghie prea lungă sau prea scurtă, știți cât de frustrantă poate fi o experiență. În timp ce multe dintre frânghiile de pe această listă sunt reglabile, va trebui să aveți grijă să rețineți că limita superioară a lungimii este suficient de lungă pentru a se potrivi cu înălțimea dvs.
Reglabilitate
Multe corzi de sărituri oferă posibilitatea de a personaliza lungimea coardei pentru a se potrivi cu înălțimea ta. Cu toate acestea, unele frânghii necesită tăierea corzii reale pentru a o regla, în timp ce altele vă permit să mergeți înainte și înapoi între lungimi. Dacă intenționați să împărțiți coarda cu alții, poate doriți să optați pentru o opțiune mai flexibilă.
Pachet
În timp ce unii producători includ doar cablul de salt în ambalajul lor, alții includ suplimente suplimentare, cum ar fi o geantă de transport sau hardware de înlocuire.
Tipul mânerului
Cele mai frecvente tipuri de mânere pentru frânghii de salt sunt fie mânerul din plastic, fie spuma. Țineți cont de faptul că, dacă utilizați acest lucru ca instrument de fitness, veți obține o transpirație bună, care vă poate afecta aderența. Dacă optați pentru un mâner din plastic dur, încercați să găsiți unul care să se aprindă ca pantalonii cu fund de clopot la final, astfel încât să nu alunece prea ușor dintr-o mână strălucitoare.
În plus, acordați atenție modului în care cablul se conectează la mâner. Unele modele se vor conecta cu un rulment cu bile care permite cablului să se balanseze la un unghi de 90 °, ceea ce ajută persoanele axate pe viteză de lucru sau dubluri inferioare.
Material
Pentru cablurile de viteză, cele mai comune soiuri disponibile sunt fie din PVC, fie din cablu, de obicei acoperite cu nailon. Cablurile sunt construite pentru a rezista puțin mai mult, în timp ce opțiunile din PVC tind să fie puțin mai ieftine. Frânghiile ponderate sunt uneori realizate cu un tip de coardă mai groasă și mai durabilă.
Pentru ce îl folosești?
În cele din urmă, alegerea dvs. în coarda de salt va fi puternic afectată de modul în care intenționați să o utilizați. Oamenii care concurează la CrossFit ar putea dori să aleagă o coardă de salt care este optimizată pentru viteză, pentru a ajuta la obținerea acelor duble unders. Căutați o coardă de salt cu mânere ușoare care se atașează la cablu la un unghi de 90 °.
Dacă sunteți în căutarea simplă pentru munca cardio ocazională, puteți opta pentru un model care are o aderență mai confortabilă.
Și dacă sunteți în căutarea a ceva pentru a arde cu adevărat o încărcătură de calorii, o frânghie ponderată poate face truc.
Sfaturi BarBend
Dacă intenționați să vă tăiați coarda pentru a o regla la o înălțime adecvată, asigurați-vă că o măsurați în timp ce purtați adidașii pe care intenționați să îi purtați în timp ce folosiți coarda.
Începeți încet. S-ar putea să fiți tentați să sari cu toată viteza înainte într-un antrenament de corzi de sărituri. Încercați să vă exercitați ceva reținere și să vă îndreptați, sărind încă câteva minute în fiecare zi.
Acest lucru nu este atât un sfat, cât este un fapt: dublul sub practică! Nu vă descurajați dacă nu le cuiezi în primele câteva sesiuni.
Sârmele de sărituri s-au mutat de la tărâmul jucăriilor pentru copii la instrumente de fitness complete. Dacă te-ai săturat de aceeași rutină cardio veche, s-ar putea să merite să dai o săritură!
Nimeni nu a comentat acest articol încă.