Taco-uri de pui fierte cu bere
Berea are o mulțime de antioxidanți, compușii care ajută la anihilarea radicalilor liberi potențial dăunători din corp, așa că nu vă simțiți vinovați că aruncați un pic de bere în tigaie.
Ingrediente
- 1 lingură ulei de măsline
- 1 lb coapse de pui dezosate, fără piele
- 1 ceapa mica, tocata
- 2 catei de usturoi, tocati
- 1 ardei iute chipotle în sos adobo, tocat
- 1 linguriță de oregano uscat
- 1/2 linguriță chimen
- 1/4 linguriță sare
- 1 cană de bere mexicană
- Suc de 1 tei
- 8 tortilla de porumb, încălzite
- 2 roșii de prune, tăiate cubulețe
- 1 avocado, feliat
- 3/4 cană smântână cu conținut redus de grăsimi
- 1/3 cană de coriandru tocat
Directii
- Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Adăugați puiul și fierbeți până se rumenesc pe ambele părți. Scoateți puiul din tigaie și puneți-l deoparte.
- Adăugați ceapă în tigaie și gătiți până se înmoaie. Adăugați usturoi și gătiți timp de 1 minut. Adăugați ardei iute, oregano, chimen și sare; se încălzește 30 de secunde. Se amestecă bere, răzuind orice bucăți rumenite lipite de fundul tigaiei.
- Puneți puiul în tigaie. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți și fierbeți timp de 20 de minute sau până când puiul este fraged, răsturnând o dată. Transferați puiul pe o tăiere și tăiați-l subțire.
- Adăugați suc de lămâie în tigaie și amestecați; ridicați căldura la mediu-mare și gătiți timp de 10 minute sau până când se îngroașă. Se amestecă puiul.
- Împărțiți puiul în mod egal printre tortilla caldă. Se acoperă cu roșii, avocado, smântână și coriandru.
Vrei o copie din mers?
Imprimare
Nimeni nu a comentat acest articol încă.