Până în 2020, Andrew Herbert a fost unul dintre concurenții de top în sportul de powerlifting. În clasa de 242 lire (110 kg), s-a clasat pe locul 2 la mâneci (2.066.8 lire sterline / 937.5 kg în total) și a treia înfășurată (2.210.1 lire sterline / 1.002.5 kg) în 2019.
A fi clasat printre elitele din acest sport nu este un accident. Herbert și-a câștigat cu siguranță poziția de elită în acest sport. Din păcate pentru el, rănile și pandemia COVID-19 au avut un impact asupra planurilor sale din 2020. El a fost operat pentru a rezolva mai multe probleme și acum își face drumul înapoi.
BarBend a vorbit cu el pentru a vedea cum progresează și pentru a afla mai multe despre trecutul său. De asemenea, discutăm câteva alte subiecte, inclusiv afaceri și sfaturile sale pentru elevii mai tineri interesați de competiție.
BarBend: Vă mulțumim că ați făcut timp pentru acest interviu, Andrew. Înainte de a intra în fundalul tău, cred că acum câteva luni ai fost operat la brațul drept. Cum a fost recuperarea după aceea?
Herbert: La începutul lunii mai, am avut o intervenție chirurgicală care era practic trei operații într-una. Am avut o operație de tunel carpian la ambele mâini / încheieturi și am avut cotul drept cu scopul de a îndepărta lucrurile care cauzau probleme în articulație. Partea cotului era foarte simplă, deoarece documentul trebuia doar să intre și să taie niște pinteni osoși și „corpuri libere”. După ce am venit la el, a spus că a găsit o mulțime de gunoi acolo, așa că este bine că am făcut-o. Mâinile erau mai complexe prin faptul că implica forarea de la baza palmelor mele în spațiul încheieturilor și tăierea ligamentelor pentru a elibera nervul care a fost obstrucționat.
Deci, aceasta are o fereastră de recuperare mult mai lungă, deoarece este nevoie de mult timp pentru ca ligamentele să se atașeze din nou, iar toate țesuturile să crească din nou. Mi-am revenit până la punctul în care îmi pot folosi mâinile pentru toate sarcinile normale, dar prinderea și puterea generală a mâinilor sunt încă mult în urmă față de ceea ce erau, așa că din păcate este un proces lent. Dar, pe partea luminoasă, mâinile mele se amorțesc și sunt furnizate la întâmplare, pe parcursul zilei și nopții.
Ceea ce v-a determinat să vă antrenați și când ați decis că powerlifting-ul a fost sportul dvs?
De la o vârstă fragedă, ca 7ish, știam că vreau să fiu mare și puternic. Am început să fac calistenie foarte tânăr și am început să mă ridic de îndată ce am avut acces la greutăți. Din păcate, nu m-am trezit să concurez în sporturile de forță până mult mai târziu, în jurul vârstei de 30 de ani. Prietenii de la sala de fitness m-au convins să încerc. Mi-a plăcut foarte mult prima mea întâlnire și asta m-a determinat să mă antrenez și să concurez mai mult și a crescut organic de acolo. Am făcut și două competiții puternice, pe care le-am bucurat și m-am antrenat într-o oarecare măsură la liftingul olimpic, dar nu am concurat niciodată (și nu am fost atât de bun la asta, cu toată sinceritatea).
Care au fost unele dintre cele mai mari influențe ale tale în acest sport când ai început?
Influența mea inițială a fost Arnold (Schwarzenegger). Am aflat despre Bill Kazmaier încă de mic și l-am admirat. Când l-am văzut pe Mariusz Pudzianowski concurând și câștigând împotriva unor bărbați mult mai mari, m-am inspirat din asta. În această direcție, oamenii care m-au inspirat cel mai mult au fost cei care erau extrem de puternici și aveau fizici grozavi. Franco Columbo, Ronnie Coleman, Stan Efferding, Derek Poundstone au fost toate exemple în acest sens. Cele menționate anterior au fost toate influențe înainte să mă gândesc vreodată la powerlifting. Odată ce am intrat în sport, Dan Green a devenit o influență, precum și multe altele.
Prea mulți oameni de menționat, dar Ed Coan, Josh Bryant, Mark Bell, Kristy Hawkins și Stefi Cohen sunt în mod constant influențe pozitive profunde asupra mea.
Ce ascensor ați găsit cel mai ușor de îmbunătățit?
Dintre cei trei mari, ghemuitul a fost cel mai ușor pentru mine de îmbunătățit. Merită menționat, totuși, că este singurul ascensor în care nu am avut o leziune subiacentă care o împiedică (cel puțin despre care știu!) Bench mergea grozav, de la 365 în prima mea întâlnire februarie 2014 la 501 la BOB2 în august 2015, dar atunci când tendonul tricepului meu stâng a început să se destrame și, în cele din urmă, s-a rupt în aprilie 2017. Deadlift a trecut de la 635 în prima mea întâlnire din februarie 2014 la 860 la Slingshot Record Breakers în noiembrie 2018, dar cam în această perioadă au apărut problemele nervoase din mâinile mele. Dar, de asemenea, cred că ghemuitul implică cea mai mare tehnică, plus că a fost inițial cel mai slab ascensor, așa că a existat mai mult spațiu de îmbunătățire în ambele aspecte.
Ce ai putut face pentru a te ajuta cu banca ta?
Odată cu apariția problemelor legate de tricep, începând din 2015, a trebuit să reduc și să elimin în cele din urmă multe mișcări ale tricepului, cum ar fi scufundări, extensii și lucrări de strânsă aderență. Cu toate acestea, poate fi ca un joc de lovitură în sensul că, pe măsură ce reduc mișcările care pun tensiune pe triceps, bineînțeles că aș crește mișcările care pun presiune pe ceilalți motoare primare ale bancului , și acolo mi-am rupt parțial pecul în 2016.
După ce tricepul meu a fost reparat și toate astea, a fost o chestiune de reconstruire a acestuia și, de asemenea, încercarea de a declanșa nervii, de asemenea, deoarece toți au fost deteriorați de la leziune, în plus față de mușchi și tendon. Pentru asta, am încercat masajul adânc al țesuturilor, stimularea electrică, acupunctura etc. Nu am mai revenit la 500+, dar am avut unii oameni care să-mi spună că nu o voi recupera niciodată la 450 și am trecut de asta, așa că încerc să sfid așteptările aici. Timpul va spune.
Cât de mult din powerlifting crezi că este mental și există ceva ce faci, conducând la o întâlnire care te ajută să te concentrezi?
Componenta mentală în powerlifting este uriașă, aș paria că aș fi în orice efort. În powerlifting, aspectul mental are mai multe manifestări diferite. Există cea evidentă care înconjoară o creștere maximă, în care este o combinație de focalizare intensă și unitate, dar alte componente mentale sunt disciplina consecventă a antrenamentului și accentul pe tehnică, precum și efortul în toate aceste sesiuni de antrenament. Dietele și reducerea greutății au și aspecte mentale majore. Pentru mine, o mare parte din aceasta este credința în proces; știind că a fi disciplinat și consecvent va duce la schimbări pozitive.
În ceea ce privește abordarea unui mare ascensor, este ceva în care canalizez un sentiment de furie, dar mă concentrez și asupra faptului că cel mai bun rezultat posibil se va întâmpla DOAR cu un efort maxim adevărat. Cu alte cuvinte, nu există garanții că greutatea va crește sau că nu veți fi răniți, dar singura modalitate de a maximiza șansele de succes este să împingeți cu tot ce aveți.
Ți-am văzut totalurile din 2019 atât în mâneci, cât și în împachetări în clasa 242. Pe care îl preferați sau sunteți în egală măsură fan al ambelor?
Prefer să concurez în mâneci din mai multe motive. În primul rând, este la fel de brut. Nu există nimic care să ofere vreun avantaj mecanic. Heck, dacă a existat o federație pentru curele, fără încălțăminte, fără încheieturi, fără mâneci etc. Aș fi în jos pentru asta. De asemenea, îmi place să fiu autosuficient și pot fi mult mai mult în mâneci decât în învelișuri.
Cred că acum mai mult ca oricând, există o latură de afaceri a sporturilor de forță. Știu că lucrați cu câțiva sponsori diferiți. Cât timp petreceți concentrându-vă asupra acelui aspect al sportului?
Cu siguranță nu petrec atât de mult timp pe aspectul de afaceri al sportului ca mulți alții. Am o slujbă cu normă întreagă, care este complet separată de sport, așa că acolo mă concentrez în ceea ce privește munca și veniturile. Din fericire, sunt fan și cred în companiile care mă sponsorizează, așa că vreau cu adevărat să le sprijin. Așadar, atunci când îi promovez, fie că este vorba de gură din gură sau prin intermediul rețelelor sociale sau prin evenimente de fitness, este onest și nu îl văd ca un lucru de afaceri pentru mine.
Nu voi reprezenta o companie în care nu cred și ale cărei produse nu le folosesc de fapt. Am fost abordat de multe ori despre coaching și alte lucruri de genul acesta. Mentalitatea mea în cele mai multe lucruri este că, dacă o voi face, sunt înăuntru și vreau să o fac cât de bine pot. Văd coachingul și / sau programarea ca pe o responsabilitate imensă și chiar acum nu am suficient timp pentru a-i oferi ceea ce merită. Am prea multă dragoste pentru sport ca să fac o treabă pe jumătate.
Orice sfat pentru cititorii mai tineri sau pentru oricine ar putea căuta să intre în sport?
Recomandarea mea pentru oricine dorește să intre în sport este să găsească mai întâi o sală de sport, sperăm cu cel puțin toate elementele de bază necesare pentru ascensoare. Concentrați-vă pe elementele de bază și rămâneți cu asta pentru o lungă perioadă de timp, înainte chiar să luați în considerare orice fel de program specializat. Mergeți la o întâlnire pentru a vedea cum este și pentru a obține un sens pentru mediu și calendarul ascensoarelor și comenzilor. Faceți o întâlnire. Nu reduce greutatea. Doar faceți întâlnirea. Alegeți deschizători conservatori. Căutați îmbunătățiri incrementale și aveți o perspectivă pe termen lung.
În afara powerlifting-ului, mai există și alte sporturi pe care le urmezi?
Interesele mele sportive se încadrează în două arene: sportul de forță și sportul de luptă. Din punct de vedere al forței, este evident powerlifting, dar și culturism, om puternic și lifting olimpic. În ceea ce privește lupta, este vorba de lupte, box, BJJ / luptă de depunere și MMA. Nu am înțeles niciodată cu adevărat să fiu fan al unui sport la care nu am fost cumva implicat sau conectat, dar sunt doar eu.
Orice idee care sunt planurile competitive pentru restul anului?
COVID a fost un adevărat deranj în ceea ce privește planurile mele competitive pentru 2020. Aveam de gând să fac un eveniment SBD în Animal Cage de la Arnold și apoi am fost înscris să fac o întâlnire cu mâneci două săptămâni mai târziu, dar cei, desigur, au fost anulați. Acum este august și încă nu este clar dacă / când lucrurile se vor deschide. În plus, învăț că drumul către recuperarea forței mele după operație va fi mai lung decât anticipasem. Deci, în mod realist, mă îndoiesc că voi reveni pe o platformă anul acesta. Acestea fiind spuse, am încă obiective în clasa de greutate de 242 lb atât pentru mâneci, cât și pentru împachetări, așa că intenționez să le urmăresc în continuare. În afară de asta, vreau să încerc mâna la culturism și, eventual, să mă ridic la 275 pentru powerlifting.
Imagine prezentată: Instagram / herbietheluvbug
Nimeni nu a comentat acest articol încă.