Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poate face un bărbat este să-și îngrijească sănătatea. Sigur, antrenamentul și mâncarea corectă sunt începuturi solide - și cu siguranță fac parte dintr-un stil de viață sănătos - dar adăugarea unor suplimente naturale pe bază de plante este o idee excelentă, de asemenea.
Spre deosebire de produsele farmaceutice care sunt fabricate cu o serie de aditivi nesănătoși și, de asemenea, sursa unor efecte secundare urâte, ierburile prezintă o soluție naturală la afecțiunile comune, care a fost dovedită prin utilizarea secolelor. Fie că suferiți de depresie, performanță sexuală, căderea părului sau orice alte probleme comune bărbaților, există cu siguranță o plantă pentru asta.
Iată șapte pe care toți bărbații ar trebui să le folosească ca parte a stilului lor de viață sănătos.
1 din 7
Fotografii Dinodia / Getty
Ashwagandha este o plantă adaptogenă, ceea ce înseamnă că provine dintr-o clasă unică de plante vindecătoare care ajută la echilibrarea, refacerea și protejarea corpului. Nu au o funcție specifică atunci când sunt luate, mai degrabă normalizează funcțiile fiziologice pe tot corpul și vă ajută corpul să răspundă la orice influențe negative sau factori de stres.
Ashwagandha oferă multe beneficii cruciale pentru sănătatea generală a unei persoane. Pe lângă faptul că este un stimulent natural al imunității (este cunoscut sub numele de „forța armăsarului”, deoarece a fost folosit în mod tradițional pentru întărirea sistemului imunitar după boală), peste 200 de studii și-au dovedit capacitatea de a reduce anxietatea și depresia, de a stabiliza sângele zahăr, scade colesterolul și vindecă atât tiroida, cât și suprarenalele. Ambele glande sunt ușor de întrerupt atunci când nivelurile hormonilor sunt prea mari sau prea scăzute, iar ashwagandha ajută la echilibrarea acestor niveluri.
2 din 7
Danita Delimont / Getty
De asemenea, cunoscută sub numele de „rădăcină de aur”, Rhodiola rosea este o altă plantă adaptogenă care oferă nenumărate beneficii organismului uman. Incorporarea rhodiola rosea în regimul zilnic de plante poate ajuta la scăderea nivelului de cortizol (hormonul stresului care provoacă leziuni corporale de durată), îmbunătățirea funcției creierului și creșterea nivelului de energie. În plus, rădăcina aurie poate ajuta la arderea grăsimii din burtă, la îmbunătățirea performanței atletice și la combaterea depresiei
3 din 7
Derek Hall / Getty
Dacă vă luptați cu scăderea sau scăderea nivelurilor de testosteron, Tribulus Terrestris (cunoscut și sub denumirea viței de puncție) are o moștenire veche de secole în țările asiatice pentru a ajuta la creșterea nivelului de testosteron. Beneficiile acestei plante nu se opresc aici, deoarece se crede că ajută la creșterea dorinței sexuale și la combaterea disfuncției erectile.
4 din 7
Oxford Scientific / Getty
Pe măsură ce îmbătrânim, sănătatea prostatei poate deveni o problemă. Cu toate acestea, saw palmetto, cunoscut și sub numele de Sabal serrulata, a fost considerat de mult timp o plantă eficientă pentru a da un impuls sănătății prostatei. S-a demonstrat că încetinește producția enzimei 5-alfa reductază, care transformă testosteronul în dihidrotestosteron (DHT). DHT contribuie la creșterea prostatei, precum și la pierderea părului și pierderea libidoului, astfel încât, luând suplimente de palmetto de fierăstrău sau folosind extractul acestei plante benefice, inhibați producția acestui hormon și evitați unele dintre acele probleme care sunt frecvente în bărbați de vârstă mijlocie și mai în vârstă.
5 din 7
Shana Novak / Getty
Echinacea a fost planta preferată pentru cei care simt că răceala vine de ceva vreme și cu un motiv întemeiat. Reputația sa în sănătatea naturală modernă este construită în jurul stimulului natural pe care îl oferă atât sistemului imunitar, cât și sistemului nervos. Mai recent, studiile au sugerat că echinacea poate juca, de asemenea, un rol important în creșterea rezistenței atletice. S-a constatat că poate crește nivelul de eritropoietină (EPO), ceea ce ajută la reglarea producției de celule roșii din sânge. Un număr mai mare de celule roșii din sânge înseamnă o creștere a transportului de oxigen, care, la rândul său, permite niveluri mai puternice de rezistență.
6 din 7
FotografiaBasica / Getty
Sezonul rece și gripal poate fi brutal, perturbându-vă starea generală de sănătate și capacitatea de a vă menține antrenamentele și o dietă constantă și sănătoasă. S-a descoperit că calendula, uneori numită „gălbenele”, ajută la creșterea naturală a sistemului imunitar. Proprietățile sale antivirale ajută la protejarea celulelor de radicalii liberi, care sunt celule care ar putea să funcționeze prost sau să dăuneze celulelor sănătoase. În plus, s-a constatat că calendula este un antiinflamator eficient.
7 din 7
Westend61 / Getty
Dacă depresia este lupta, St. Sunătoarea poate fi soluția. De asemenea, cunoscut sub numele de hypericum perforatum, St. Sunătoarea este folosită în scopuri medicinale de mii de ani. Deși se găsește de asemenea util ca antiinflamator, este cel mai utilizat pentru abilitățile sale naturale de stimulare a dispoziției. Pe lângă depresie, studiile arată că Sf. Sunătoarea este, de asemenea, utilă în tratarea tulburărilor de anxietate, a problemelor de somn, a tulburărilor afective sezoniere, a tulburării obsesiv-compulsive și a altor probleme comune de sănătate mintală.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.