Suntem cu toții adulți aici, dar să recunoaștem, uneori uităm unele dintre cele mai simple lecții pe care le-am învățat în copilărie. Una dintre acestea este manierele. Data viitoare când veți fi la sală, aruncați o privire în jur și veți observa că este plin de infracțiuni.
De la tipul care petrece prea multe mesaje text în timp ce prinde mașina, până la cel care tuse un plămân peste tot (inacceptabil chiar înainte ca coronavirusul să devină un lucru, dar acum asta face ca această crimă specială să fie de 100 de ori mai gravă). Și nici măcar nu ne faceți să începem cu târâtoarele care își petrec jumătate din sesiuni încercând să-i învârtă pe doamnele care poartă pantaloni de yoga, băieți, sunteți acolo pentru a vă antrena, nu găsiți următorul dvs. apel. Concentrați-vă pe greutăți, nu pe date.
Este posibil ca aceste greșeli să nu fie făcute în mod intenționat, dar se întâmplă totuși. Cu siguranță ați făcut cel puțin una dintre ele, din nou, poate nu intenționat. Suntem aici la Muscle & Fitness dorim ca toată lumea să nu fie doar cât mai musculoasă posibil, dar ne străduim, de asemenea, să ne asigurăm că sunteți un sportiv de calitate. O parte din asta este să fii un bun observator ori de câte ori cineva are nevoie de unul, dar o parte și mai mare este să te asiguri că toți colegii tăi fanatici de antrenament ca tine.
Probabil că vă antrenați la aceeași oră în fiecare zi, ceea ce înseamnă că vedeți aceiași oameni zi de zi. Supărarea pe oricare dintre ele nu vă va face niciun favor.
Iată câteva sfaturi rapide pentru a vă pune cel mai bun picior în față și a evita să fiți etichetat ca un adevărat sac D în sala de sport.
1 din 7
PeopleImages / Getty
Curățarea zonei dvs. poate fi aplicată la o multitudine de scenarii în timp ce vă antrenați. De la ștergerea unei mașini până la îndepărtarea echipamentelor după utilizare - este o necesitate. Nimeni nu vrea să se așeze pe o mașină care a fost acoperită într-un strat de murdărie și transpirație a altcuiva.
Deși există un nivel de apreciere pentru partajare, unele lucruri ar trebui să fie păstrate pentru sine. Nu numai că este gânditor pentru persoana care te urmărește, dar este sanitar să pornească!
2 din 7
Eugenio Marongiu / Getty
Vorbind despre mașini, greutăți libere și plăci, există un nivel de înțelegere atunci când finalizați repetări, un circuit sau supersetare. Totul ar trebui să se facă în mod rezonabil.
Dacă sala de gimnastică este extrem de ocupată, terminați antrenamentul cât mai repede și mai eficient posibil. Faceți diligența necesară pentru a nu monopoliza prea multe mașini dintr-o dată, astfel încât alții să aibă șansa să treacă rapid și prin antrenament.
3 din 7
xavierarnau / Getty
Multe amenajări de sală includ rânduri de echipamente cardio. Este ușor să intri într-o zonă și să sari pe orice mașină. Aruncă o a doua privire; dacă sunteți unul dintre puținii care folosesc echipamente cardio ... răspândiți.
Este întotdeauna atent când alegeți să nu alegeți aparatul chiar în fața sau alături de altcineva, atunci când există multe alte persoane din care să alegeți.
4 din 7
Chris Clinton / Getty
Nimic nu e în neregulă cu o mică discuție între prietenii de la sală. Dacă timpul de gimnastică se dublează ca timpul social, rețineți timpul petrecut pe o mașină în timp ce vorbiți.
Un amator de gimnastică căruia îi place să-și țină telefonul mobil la îndemână? Toate bine, dar dacă trebuie să preluați un telefon, asigurați-vă că nu este o distragere a atenției pentru alții și asigurați-vă că nu se face în timp ce utilizați echipamente sau un aparat pe care alții îl așteaptă.
5 din 7
GoodLifeStudio / Getty
În linia telefoanelor și a dispozitivelor inteligente, pentru unii, o vizită la sală nu este oficială decât după ce v-ați înregistrat, ați postat pe Twitter, ați postat sau mai multe.
Faceți ce trebuie să faceți pentru a face o fotografie sau un videoclip, dar luând-o până la stivuirea mai multor pași aerobici în fața oglinzii pentru a obține unghiul corect (am fost martor) ... poate fi un pic cam prea departe.
6 din 7
Robert Daly / Getty
Așa cum ai fost învățat să nu arăți, s-ar putea să fi fost învățat să nu te uiți. Este firesc să admiri pe cineva pe care ți se pare atrăgător, să aspiri să arăți sau să iei notițe mentale la un nou exercițiu pe care ai vrea să îl încerci, dar este pur și simplu înfiorător să te blochezi vizual pe corpul cuiva pe o durată mai lungă.
Nu multor oameni le place să fie năucite, să nu mai vorbim. Nu uitați să țineți ochii pe premiu ... nu pe fundul cuiva.
7 din 7
Agenția de Sud / Getty
S-ar putea să vă placă sunetele sclipitoare ale septicflesh-ului din căștile voastre, dar asta nu înseamnă că toți ceilalți din sala de sport vor fi la bord cu setea voastră de hardcore death metal. Toată lumea are gusturi diferite când vine vorba de tunajul de antrenament, așa că mențineți nivelul de decibeli la un minim la următoarea listă de redare satanică personalizată pentru o răsucire într-o sală de gimnastică aglomerată.
Nimeni nu a comentat acest articol încă.