6 moduri de rezolvare face minuni pentru viața ta sexuală

Vrei să fii bomba din dormitor? Puteți citi toate manualele de instrucțiuni până când vacile vin acasă, dar dacă nu sunteți într-o formă bună, nu veți avea pe nimeni care să ceară o a doua ajutor în sac.

Când hainele se desprind, un fizic slab, musculos, potrivit nu este numai plăcut din punct de vedere estetic partenerului tău; de asemenea, îmbunătățește performanța fizică optimă în departamentul de dragoste.

Cu alte cuvinte, exercitarea poate sculpta un fizic stelar și vă poate sculpta reputația de excelent. Iată cum se livrează.

Sex

7 lucruri pe care ți le spune erecția ta slabă

7 motive pentru care penisul tău suferă în sac.

Citiți articolul

1 din 6

VladOrlov / Shutterstock

Vă asigură că sunteți UP pentru ocazie

Puteți să scoateți una dintre acele pastile mici albastre atunci când este momentul potrivit ... sau puteți obține un impuls în mod natural. Când vine vorba de menținerea sângelui care curge liber către părțile care au cel mai mult nevoie în timpul sexului, exercițiul fizic este greu de învins.

Fie că este vorba de un antrenament HIIT care pompează inima sau de rutina Tabata care arde grăsimea, activitatea fizică viguroasă va ajuta la menținerea sângelui care curge prin vene atunci când lucrurile încep să se încălzească. Și cu cât fluxul este mai bun, cu atât vei crește mai bine.

2 din 6

fizkes / Shutterstock

Vă ajută să mergeți la distanță

Sexul bun necesită un efort fizic bun. A rămâne fără abur în călătoria dvs. către Țara Promisă este o modalitate sigură de a ucide starea de spirit și orice oportunități viitoare pentru o repetare a spectacolului.

Prelungirea experienței prelungește plăcerea fizică pentru toți cei implicați; cu cât vă aflați într-o formă mai bună, cu atât veți putea performa mai mult ca un campion între cearșafuri.

3 din 6

fizkes / Shutterstock

Maximizează Misionarul

Sigur, s-ar putea să ai un repertoriu de mișcări care necesită abilitatea de a-ți contorsiona corpul ca un maestru de yoga, dar mai devreme sau mai târziu te vei regăsi manevrând în misionar. Și când vă așezați în acel favorit al timpului de distracție, veți avea nevoie de puțină putere a corpului superior pentru a rămâne stabil.

Exercițiile de braț, piept și umăr, cum ar fi flotări, scufundări, presă pe bancă și presă pe umăr, sunt toate ideale pentru a vă menține baza puternică și a vă îndeplini „misiunea”.”

4 din 6

Miami Beach pentru totdeauna / Shutterstock

Crește nivelul tău de T

Un nivel sănătos de testosteron creează un stimul sexual sănătos, așa că doriți să vă asigurați că corpul dumneavoastră produce o cantitate amplă de acest hormon esențial pentru a vă menține dorința și performanța la niveluri optime.

Cercetările arată că lucrul cu greutăți este o modalitate eficientă de a crește semnificativ nivelul de testosteron. Potrivit unui studiu recent al Universității Baylor, nivelurile de testosteron la bărbați au fost cele mai ridicate în cele 48 de ore de la sesiunea de antrenament.

În mod ideal, atunci când vă antrenați cu forța pentru a crește testosteronul, este mai bine să măriți greutatea și să reduceți numărul de repetații, apoi să vă concentrați asupra mișcărilor compuse, cum ar fi genuflexiuni, rânduri îndoite și presă pe bancă.  

5 din 6

Diego Cervo / Shutterstock

Vă menține flexibil

Vrei să stăpânești pozițiile sexuale mai provocatoare, cum ar fi crabul dublu sau lotusul ghemuit?

Dacă da, este mai bine să fii flexibil. Executarea unei noi poziții exotice necesită încredere, curaj și agilitate. Cuie-l, și sunteți sigur că veți obține puncte majore împreună cu partenerul dvs. Pierdeți descălecarea și mândria dvs. nu va fi singurul lucru rănit atunci când totul este spus și făcut.

Cheia pentru a obține un scor perfect în sac este să vă asigurați că corpul dvs. este bine echipat pentru a face față rigorilor acestor mișcări necunoscute.

Exercițiile de stretching, pilates și yoga sunt toate modalități excelente de a vă menține mușchii flexibili și de a vă îmbunătăți intervalul de mișcare pentru acele momente în care vă simțiți aventuros în timpul sexy.

6 din 6

Viorel Sima / Shutterstock

Îți creează încrederea

A avea un corp rockin 'este o modalitate sigură de a te simți bine cu tine când hainele încep să se desprindă pentru o noapte de sex aburitor.

Cercetările efectuate de Universitatea din Arkansas au constatat că studenții care erau în formă fizică s-au văzut pe ei înșiși ca fiind mai de dorit și mai abili în a-și face plăcere partenerului.

Așa că așteptați de multe ori la sala de sport pentru a obține un fizic care vă va oferi încrederea de a vă descurca cel mai bine atunci când contează cel mai mult.