6 smoothie-uri pentru sportivi
Închideți butonul pop-up galerie 1 DIN 61 din 6
Lisa Shin
Cel mai bun pentru: Amplificând arderea grăsimilor. Băutura simplă, cu digestie rapidă, vă oferă toate elementele de care aveți nevoie într-un boost de pre-antrenament și nimic de ceea ce nu aveți.Scopul: Sfecla este ambalată cu nitrați, contribuind la creșterea fluxului de sânge către mușchii dvs., astfel încât să profitați mai mult de antrenament; ananasul conține atât mangan care mărește oasele, cât și bromelină care sparg inflamația. Adăugați o pulbere pre-antrenament (ne place fitMiss ignite) pentru niște aminoacizi care stimulează sănătatea, plus o lovitură de cofeină care vă va alimenta ore în șir. Pentru o textură netedă și cremoasă, aruncați o banană înghețată, dacă doriți. INGREDIENTE1 cană de apă ½ cană de ananas ½ măr, miez și tăiat în pădure ⁄ sfeclă medie, curățată și împărțită 1 pachet se potrivește Aprindeți în portocaliu (sau 2 lingurițe de rapel înainte de antrenament) Suc de ½ lămâie 1 banană înghețată (opțional) PE PORTIE (fără banane): Calorii 129, Proteine 1g, Glucide 34g, Grăsime .4g, fibra 4gVEZI SI: Smoothies de vară sănătoase
2 din 6
Lisa Shin
Cel mai bun pentru: Adăugarea greutății. Uneori trebuie să luați câteva calorii în plus pentru a construi mai mult mușchi. Acest amestec cremos, decadent, face o indulgență sănătoasă și delicioasă. Scopul: Nuanța roz a căpșunilor, când sunt coapte, provine dintr-o concentrație ridicată de antioxidanți, plus că sunt, de asemenea, încărcate cu potasiu și fibre. Banana congelată oferă o cantitate de potasiu hidratant împreună cu o textură netedă. Felicitatea de fructe de pădure Philosophie este un amestec superfood de îmbunătățire a stării de spirit de fructe ambalate cu antioxidanți, cum ar fi açai, goji, proteine de orez brun încolțite și rodie. Rădăcina Maca te energizează în mod natural, fără frământări sau accidente ulterioare. Carbohidratele bogate în proteine și digestia lentă din ON Oats & Whey ajută la completarea profilului nutrițional perfect. Dar cea mai mare răsfăț este înghețata, doar o jumătate de ceașcă este tot ce aveți nevoie pentru a vă răsfăța dulce. INGREDIENTE1 cană de lapte de nucă 1 4 cană de căpșuni congelate ½ cană de înghețată de vanilie 1 banană înghețată 1 lingură superprafra de bliss Philosophie berry 1 linguriță Navitas Naturals Maca pulbere 1 lingură Optimum Nutrition Oats & Whey, în vanilie PE PORTIE: Calorii 584, proteine 34g, carbohidrați 84g, grăsimi 13g, fibre 14gVEZI SI: Cele mai bune rețete de mic dejun pentru sportivi
3 din 6
Lisa Shin
Cel mai bun pentru: Creșterea energiei de dimineață. Această încântare tropicală vă pregătește pentru o zi întreagă de ardere a grăsimilor. Scopul: Apa răcoritoare de nucă de cocos este o bază perfectă pentru explozia de proteine de dimineață. Mango poate ajuta la reducerea grăsimii corporale și la controlul nivelului zahărului din sânge, potrivit cercetărilor din universitatea de stat din Oklahoma, în timp ce ananasul conține imunitate care stimulează vitamina C și bromelina, care ajută la reducerea inflamației și a cheagurilor de sânge. Pudra de goji exotică este ambalată cu vitamina C, 18 aminoacizi, plus cantități mari de antioxidanți. Proteina din zer adaugă un stimulent de plecare, umplut cu aminoacizi cu digestie rapidă care duc la un fizic mai slab și mai definit. INGREDIENTE½ cană de mango ½ cană de ananas ½ cană de apă de nucă de cocos ½ cană de suc de portocale 1 scoate-ți proteina preferată de zer de vanilie 1 lingură de pulbere de fructe de goji navitas naturals PE PORTIE: Calorii 289, proteine 19g, carbohidrați 50g, grăsimi 2.6g, Fibra 4g
4 din 6
Lisa Shin
Cel mai bun pentru: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Smooth-ul cremos, infuzat cu java, este un pick-me-up și un shake de proteine, totul într-unul.Scopul: Cel mai bun izopur al naturii Javapro este realizat atât cu proteine din zer, cât și cu cafea reală, ajutând la creșterea performanței atletice și oferind o creștere rapidă a energiei, evitând în același timp foamea, fără multe carbohidrați. Cafeaua are propriile beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de diabet și a anumitor tipuri de cancer. INGREDIENTE1 lingură isopure Zero Carb în Javapro 1 cană nucă sau lapte de vacă 1 cană gheață PE PORTIE (cu lapte de nuci): Calorii 140, Proteine 26g, Glucide 1.5g, grăsimi 3g, fibre 1gVEZI SI: 4 băuturi pentru o recuperare musculară mai bună
5 din 6
Lisa Shin
Cel mai bun pentru: Realimentare după antrenament. Acest tratament cu ciocolată ajută mușchii să se reconstruiască și să se refacă. Scopul: Afinele sunt ambalate cu antioxidanți care limitează deteriorarea radicalilor liberi post-exercițiu. AllMax isoflex Whey ofera aminoase cruciale muschilor in graba. Adăugați cacao întunecat, care are peste 300 de substanțe fitochimice care întăresc celulele, plus un strop de boabe de maqui (cu una dintre cele mai mari concentrații antioxidante ale oricărui aliment) și aveți un supersmoothie care vă va oferi practic superputeri. INGREDIENTE1 ceașcă de lapte de migdale cup ceașcă de afine 1 lingură AllMax isoflex, ciocolată (sau zerul preferat de ciocolată) 1 lingură praf de cacao 2 lingurițe praf Navitas Naturals Maqui ½ banană congelată 3-4 cuburi de gheață PE PORTIE: Calorii 270, Proteine 24g, Glucide 36g, Grăsimi 4g, Fibre 8gVEZI SI: 7 rețete de suc pentru un stil de viață sănătos
6 din 6
Lisa Shin
Cel mai bun pentru: Înlocuirea meselor. Nu e timp pentru o ședință? Alimentează-te din mers cu această băutură superalimentară ambalată în proteine. Scopul: Mergeți mult adăugând fie proteină BPI Whey-HD, fie o proteină cazeină cu digestie lentă. Combinat cu unt de migdale (bogat în grăsimi monoinsaturate care scad LDL, magneziu și potasiu), va ține foamea la distanță pe măsură ce vă veți întoarce ziua. Puterea superalimentară verde oferă micronutrienții de care are nevoie corpul dvs., în timp ce semințele de chia sunt o sursă extraordinară de fibre care vă mențin să vă simțiți mai plini mai mult timp. Aruncați niște spanac proaspăt pentru un stimulant antioxidant cu echilibrul perfect de migdale și vanilie, nici măcar nu îl veți gusta. INGREDIENTE1 ⁄ cană de apă rece 1 lingură BPI Whey-hd Vanilla Caramel (sau zerul preferat sau proteina de vanilie din cazeină) 1 lingură unt de migdale neted și nesărat 1 banană mare înghețată 2 lingurițe de pulbere super-alimentară verde, cum ar fi fuziunea supremă verde SAN 1 lingură pulbere de semințe de chia 1⁄2 cană bebeluș spanac4 cuburi de gheață PE PORTIE: Calorii 457, proteine 35g, carbohidrați 50g, grăsimi 17g, fibre 15g
Înapoi la introducereCel mai bun pentru: Amplificând arderea grăsimilor. Băutura simplă, cu digestie rapidă, îți oferă toate elementele de care ai nevoie într-un boost de pre-antrenament și nimic din ceea ce nu ai.
Scopul: Sfecla este ambalată cu nitrați, contribuind la creșterea fluxului de sânge către mușchii dvs., astfel încât să obțineți mai mult din antrenament; ananasul conține atât mangan care mărește oasele, cât și bromelină care sparg inflamația. Adăugați o pulbere pre-antrenament (ne place fitMiss ignite) pentru niște aminoacizi care stimulează sănătatea, plus o lovitură de cofeină care vă va alimenta ore în șir. Pentru o textură netedă și cremoasă, aruncați o banană înghețată, dacă doriți.
INGREDIENTE
PE PORTIE (fără banane): Calorii 129, Proteine 1g, Glucide 34g, Grăsime .4g, fibra 4g
VEZI SI: Smoothies de vară sănătoase
Cel mai bun pentru: Adăugarea greutății. Uneori trebuie să luați câteva calorii în plus pentru a construi mai mult mușchi. Acest amestec cremos, decadent, face o indulgență sănătoasă și delicioasă.
Scopul: Nuanța roz a căpșunilor, când sunt coapte, provine dintr-o concentrație ridicată de antioxidanți, plus că sunt, de asemenea, încărcate cu potasiu și fibre. Banana congelată oferă o cantitate de potasiu hidratant împreună cu o textură netedă. Felicitatea de fructe de pădure Philosophie este un amestec superfood de îmbunătățire a stării de spirit de fructe ambalate cu antioxidanți, cum ar fi açai, goji, proteine de orez brun încolțite și rodie. Rădăcina Maca te energizează în mod natural, fără frământări sau accidente ulterioare. Carbohidratele bogate în proteine și digestia lentă din ON Oats & Whey ajută la completarea profilului nutrițional perfect. Dar cea mai mare răsfăț este înghețata, doar o jumătate de ceașcă este tot ce ai nevoie pentru a te răsfăța dulce.
INGREDIENTE
PE PORTIE: Calorii 584, proteine 34g, carbohidrați 84g, grăsimi 13g, fibre 14g
VEZI SI: Cele mai bune rețete de mic dejun pentru sportivi
Cel mai bun pentru: Creșterea energiei de dimineață. Această încântare tropicală vă pregătește pentru o zi întreagă de ardere a grăsimilor.
Scopul: Apa răcoritoare de nucă de cocos este o bază perfectă pentru explozia de proteine de dimineață. Mango poate ajuta la reducerea grăsimii corporale și la controlul nivelului zahărului din sânge, potrivit cercetărilor din universitatea de stat din Oklahoma, în timp ce ananasul conține imunitate care stimulează vitamina C și bromelina, care ajută la reducerea inflamației și a cheagurilor de sânge. Pudra de goji exotică este ambalată cu vitamina C, 18 aminoacizi, plus cantități mari de antioxidanți. Proteina din zer adaugă un stimulent de plecare, umplut cu aminoacizi cu digestie rapidă care duc la un fizic mai slab și mai definit.
INGREDIENTE
PE PORTIE: Calorii 289, proteine 19g, carbohidrați 50g, grăsimi 2.6g, Fibra 4g
Cel mai bun pentru: Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați. Smooth-ul cremos, infuzat cu java, este un pick-me-up și un shake de proteine, totul într-unul.
Scopul: Cel mai bun izopur al naturii Javapro este realizat atât cu proteine din zer, cât și cu cafea reală, ajutând la creșterea performanței atletice și oferind o creștere rapidă a energiei, evitând în același timp foamea, fără multe carbohidrați. Cafeaua are propriile beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de diabet și a anumitor tipuri de cancer.
INGREDIENTE
PE PORTIE (cu lapte de nuci): Calorii 140, Proteine 26g, Glucide 1.5g, grăsimi 3g, fibre 1g
VEZI SI: 4 băuturi pentru o recuperare musculară mai bună
Cel mai bun pentru: Realimentare după antrenament. Acest tratament cu ciocolată ajută mușchii să se reconstruiască și să se refacă.
Scopul: Afinele sunt ambalate cu antioxidanți care limitează deteriorarea radicalilor liberi post-exercițiu. AllMax isoflex Whey ofera aminoase cruciale muschilor in graba. Adăugați cacao întunecat, care are peste 300 de substanțe fitochimice care întăresc celulele, plus un strop de boabe de maqui (cu una dintre cele mai mari concentrații antioxidante ale oricărui aliment) și aveți un supersmoothie care vă va oferi practic superputeri.
INGREDIENTE
PE PORTIE: Calorii 270, Proteine 24g, Glucide 36g, Grăsimi 4g, Fibre 8g
VEZI SI: 7 rețete de suc pentru un stil de viață sănătos
Cel mai bun pentru: Înlocuirea meselor. Nu e timp pentru o ședință? Alimentează-te din mers cu această băutură superalimentară ambalată în proteine.
Scopul: Mergeți mult adăugând fie proteină BPI Whey-HD, fie o proteină cazeină cu digestie lentă. Combinat cu unt de migdale (bogat în grăsimi monoinsaturate care scad LDL, magneziu și potasiu), va ține foamea la distanță pe măsură ce vă veți întoarce ziua. Puterea superalimentară verde oferă micronutrienții de care are nevoie corpul dvs., în timp ce semințele de chia sunt o sursă extraordinară de fibre care vă mențin să vă simțiți mai plini mai mult timp. Aruncați niște spanac proaspăt pentru un stimulant antioxidant cu echilibrul perfect de migdale și vanilie, nici măcar nu îl veți gusta.
INGREDIENTE
PE PORTIE: Calorii 457, proteine 35g, carbohidrați 50g, grăsimi 17g, fibre 15g
Nimeni nu a comentat acest articol încă.